시간을 땡길수는 없으니 몸을 빨리 덥힐수 밖에 없겠슴다.
웜업 러닝, 스트레칭, 난타할때 긴 상의를 입고 하시고...
열 발산이 많은 손목에 땀 닦을 겸 밴드도 하시고..
시합 도중 쉬게 될때는 열 발산이 심한 관절부분(무릎, 팔꿈치, 어깨)의 보온에 주의하시고,
가장 열 발산이 많은 목도 잘 감싸 준비하십시오.
열 발산 막는다고 땀이 차고 식으면 안되니, 발수 잘되는 옷으로 뽀송한 상태로 유지하시고...
복식 경기보다 체력 소모가 많은 단식 경기에서는 머리부터 무릎 아래까지 덮는 긴점퍼 좋슴다, 겨울엔...
쉴 때도 가만 앉아 있기보다는 가벼운 사이드스텝 톡톡...혹은 고무튜브 가볍게 당기기 등등...