본문 바로가기


파워 서브의 핵심,, 상체와 어깨 먼저 회전

by 애거시짝퉁

아래 그림을 보시고 내용을 보시면,,약간 더 쉽게 이해될 수 있습니다.

1.jpg

 

서브를 강하게 구사하는 탑 플레어들을 보면,,몇 가지 특징이 있습니다.

내전을 잘 하는 것이 가장 중요할 것입니다. 팔꿈치를 쭉 펴고 임팩트를 하는 것도 중요하고요..

이것 이전에,, 이런 것들을 가능하게 하는 요소가 있습니다.

대부분의 프로들의 동영상에서 볼 수 있습니다.

 



서브의 파워 요소를 조각 내어보면,,


1차 파워는 상체회전


2차 파워는 어깨회전


3차 파워는 팔꿈치 펴는 것


4차 파워는 손목사용(임팩트전까지 90도 유지)


각각의 파워에 대한 몇 가지 성질..

1, 2차는 3, 4차 파워가 생기는 후반 부분에서도,, 파워가 계속 유지됩니다. 그 이유는,, 초기에는 움직이지 않는 것을 움직이는 것이고, 나중에는 그 회전관성으로 회전이 계속 되는 것입니다.(물론 관성뿐만은 아닙니다만..)

일정한 시간의 파워는 4가지 파워의 합 입니다.

 

즉,, 팔꿈치를 펼려고 할 때,,그 이전의 어깨회전이 약하다면,,약간 어깨회전 + 팔꿈치 파워 = 전체 파워는 약할 수밖에 없음..

또 하나..(결국이 이 얘기를 할려고 하는 것입니다..)
 

상체와 어깨가 먼저 앞으로 회전이 되면,,


상대적으로 팔꿈치, 손목, 라켓은 최대한 뒤로 젖혀집니다.어깨가 먼저 출발하는 느낌이 없으면,, 뒤로 젖혀지는 현상은 약하게 됩니다.


 팔꿈치와 손목, 라켓이 뒤로 젖혀지는 느낌이 없으면,, 임팩트때 약한 스윙이 됩니다.그러면,, 나중에 팔꿈치를 사용할 때는 그 파워는 약할 수밖에 없습니다.

가장 문제가 되는 것은..


어깨와 팔꿈치가 같이 회전한다는 느낌입니다.이렇게 되면,, 팔꿈치가 약간 뒤로 젖혀지는 반동력이 없을 뿐아니라,,어깨와 팔꿈치가 손목에 반동력을 주는 것인데,,그 거리가 너무 가까워서 반동력이 약할 수밖에 없습니다.
 

이렇게 어깨와 팔꿈치가 같이 앞으로 회전을 하면,,결국,, 파워도 약하고,, 컨트롤가 엉망이 될 가능성이 높습니다.

결론..


포워드스윙 초기에는,,상체,, 어깨의 회전만을 사용하자..(어깨 팔꿈치를 같이 회전하지 말자..) (팔꿈치는 뒤따라 가는 느낌이어야..)

그래야,, 팔꿈치,, 손목,, 라켓이 뒤로 젖혀지고, 반동력이 생기고,, 그 반동력은 팔꿈치가 앞으로 회전할 때 팔꿈치에 속도감을 부여해 주고,,그 속력이 붙은 앞꿈치가 앞으로 오면서,, 


팔꿈치를 펴때,, 추가로 속도가 손목에 부여됩니다.(이것은,, 이전의 파워주체가 파워를 내면,, 후반의 파워주체는 그 덕을 보는 것..)

팔은 단지 라켓을 들고 있는 신체부위에 불과하다..즉,, 팔은 라켓을 들고 있으면,, 되지,, 억지로 힘이 들어가면 안된다는 말씀이었습니다.


물론,, 포워드스윙 초기의 얘기일 것입니다.후반기가 되면,, 팔꿈치며,, 손목도 사용되어야 합니다.
 

후반기에 사용되어야 그 효과가 극대화 될 수 있습니다.

 

여기까지 글을 읽으시고 충분하게 이해를 하셨다면 눈을 감으시고 이미지 트레이닝을 한번 해보시길 바랍니다.

 

어느정도 이미지트레이닝으로 나의 서브 모습을 그려보시면 코트에서 연습하실때 도움이 될것입니다.

 

상체 - 어깨 -  팔꿈치 - 손목







 

대진표.기록지 다운로드 (KDK형)
대진표.기록지 다운로드 (비고정식)
대진표 생성 앱(어플) 다운로드

네이버에 송고된 기사 모아보기

TAG •


  1. 임팩트때의 라켓면의 각도

    애슐리 바티(테니스피플) 임팩트시에 라켓면이 수직으로 하는 것보다,, 약간 경사를 주어서 스트로크를 하면,, 더 안정적인 스트로크가 된다고.. 한 5-10정도의 경사를 주는 것은 크...
    Read More
  2. 새로 익히는 드릴이 자연스럽게 표출될 때(의식적인 노력없이)야 연습을 멈춰야 함

    나쁜 습관이 좋은 습관으로 변하는 단계가 그냥 되는 것이 아닌, 4단계를 거친다. 1단계.. 뭔가 잘못 되었는데, 그 원인을 아직 모른다. 2단계.. 잘못된 것을 발견.. 새로운 것을 익힐...
    Read More
  3. 포핸드 ,손목 사용..해도 되나?

    포핸드시 손목 사용에 대해서는 이견이 많습니다. 미국의 어떤 코치는... 한 프로선수의 손목에 센스를 달아서 스트로크를 해 보게 해서,,검사를 해 본 결과, 임팩트때 손목은 고정되...
    Read More
  4. No Image

    스트로크가 강한 상대와 경기시에는,, 한 걸음 뒤에서

    난타나,, 경기를 하다보면,,스트로크시 짧게 오는 공도 있고, 길게 오는 공도 있습니다. 서비스라인이나,,서비스라인과 베이스라인의 중간보다 네트쪽에 떨어지는 공은..스트로크 리턴...
    Read More
  5. 트리거 타법의 핵심사항과 장점들

    트리거 타법은 볼을 밀어지는것이 아닌 때려치는 타법입니다. 손목은 자연스럽게 임펙트 후에 풀리는것이며 손목으로 치는것이 아닙니다(주의) 트리거 타법은 몸통회전(유닛턴)과 팔꿈...
    Read More
  6. 테니스 체중 이동..뒷굽치 들기.. 임팩트시의 체중 싣기

    포핸드든 백핸드든 간에,, 임팩트시에는 체중이동을 이용해서 체중을 공에 싣어야 한다고 합니다. 체중을 이용하는 방법에는.. 무릎을 펴서,, 수직적으로 체중을 싣는 법 전방이동으로...
    Read More
  7. Off-balance시는 hitting zone이 小

    Off-balance시는 hitting zone이 小 Rotation중에 상체가 한쪽으로 기울어지거나 off-balance이면, 이용할 수 있는 hitting zone은 짧아진다. 페더러는 하체(hip)를 이용한 파워있는 ...
    Read More
  8. 잡아친다는 의미.. 중간지점을 확인하고 왼손 돌리기

    사진이 발명되기이전에는 말(馬)이 달리는 모습을 그릴 때 다리의 모양새를 어림짐작으로 그렸다고 합니다. 화가가 나름대로 발의 모양새(공중에 떠 있을 때의 모양)를 그렸으나, 사진...
    Read More
  9. 스플릿 스텝을 할 때,, 시선처리는 발리시선 모드로

    하수와 고수의 차이는 바로 이 스플릿 스텝을 얼마나 잘하나를 보고도 알 수 있다고.. 하수는.. 처음에는 느리게 준비하고(네트 넘어와서야 왼발 움직이기 시작하고..)스텝중간에는 급...
    Read More
  10. 상수와 하수의 결정적인 차이

    포워드스윙중에 반박자 여유있는 스윙에 관여하는 요소를 생각해 보면.. 결국 스플릿스탭에서 반박자 빠르게 하면,, 그것을 포워드스윙시에 반박자 여유있게 사용할 수 있을 것입니다....
    Read More
  11. 묵직한 백핸드(이형택선수의 생각)

    제가 모사이트에서 백핸드에 대한 글을 적었는데,, 한 회원분이 답글로,, 아래를 달아주었습니다. 이형택선수가 직접 조언해 준 것이라네요.. 형택이가 그러던데요..(여기서 형택이는 ...
    Read More
  12. 로딕의 슬라이스서브... 비비는 동작을 오래 함,,풀랫 서브와 비교

    슬라이스라는 것이,, 비스듬이 맞고,, 바로 내전을 한다고 생각했는데.. 로딕의 서브를 보니,, 비비는 것을 오래하고,, 한참 있다고 내전이 일어나네요.. 지금까지 잘못 알고 있었나봐...
    Read More
  13. 슬라이스에서 회전만 많이 걸릴때의 교정 팁

    슬라이스가 회전은 많이 걸리는데 직진성이 약하면서 위력이 없는 원인을 분석해 봅니다. 슬라이스에 대한 얘기가 나올 때 ..가장 많이 나오는 말이 깍아치지 말고, 밀어치라는 말입니...
    Read More
  14. 몸근처에서 왜 공(특히 빠른 공)이 갑자기 안 보이는 것일까??

    아래 그림에서 처음 공을 본 위치는,, 처음 공을 본 방향으로 정정합니다. 공이 왜 앞에서 맞는 것이 유리한가?? 하나.. 이상적인 위치는 상당히 앞입니다.그 위치에서 맞으면,, 팔힘...
    Read More
  15. 상대를 이길 수 있는 확률을 높이는 변수들 7가지

    1. 볼을 연타든 강타든 로브든 연속해서 넘겨준다. 2, 상대방에 대한 파악이 되었다면 조금이라도 약한 쪽으로 공을 보낸다. 로브도 상대방의 백쪽으로 보낼려고 노력한다. 3. 강타와 ...
    Read More
  16. 테니스에서 "감"을 잡기 위해 필요한 것 = 진득함

    한 가지 '감'을 얻기 위해 연습하고 있다면, 2~3개월의 '진득함'이 필요하다. 남들이 뭐라하든말든 그냥 한다. 그 '감'은 평생 느껴본 적이 없는 '느낌&#...
    Read More
  17. 테니스에서 자신감 이란?

    테니스 프로로서.. 나는 선수들에게 자신감을 가지는 방법을 가르치고 있다. 당신도 당신의 학생들에게 자신감을 가지라고 할 것이다. 하지만 그 뜻이 정확하게 무엇을 의미하는지 알...
    Read More
  18. 파워 서브의 핵심,, 상체와 어깨 먼저 회전

    아래 그림을 보시고 내용을 보시면,,약간 더 쉽게 이해될 수 있습니다. 서브를 강하게 구사하는 탑 플레어들을 보면,,몇 가지 특징이 있습니다. 내전을 잘 하는 것이 가장 중요할 것입...
    Read More
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Next
/ 9