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높은 볼 처리를 유연하게 하라.

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높게 바운드된 볼은 누구나 처리하기가 쉽지 않다. 특히나 파워를 실기가 어렵다.

 

대회에 출전하면 날씨가 화창하고 새 볼로 경기를 할 경우 스핀 서브의 볼은 상당히 높이 바운드가 된다. 포, 백이든 바운드된 볼을 친다는 것은 많은 연습을 하지 않으면 유연하게 대처하는 것이 어렵다.

우선은 테이크백에서 라켓의 높이를 평상시보다 훨씬 높게 준비하고 수평으로 스윙 궤적을 그려 가야 한다. 어깨보다 높은 미닫이 창문을 닫듯이 높은 볼은 미리 백스윙 시 라켓의 높이가 높은 타점과 같이 높게 잡고서 수평으로 친다는 느낌으로 대응하길 바란다.

테이크 백이 늦는 것은 초보에게 흔히 나타난다. 테이크 백이 빨라야 준비가 쉽고 여유 있게 볼을 처리할 수 있다. 빨리하는 비법은 없고 연습만이 해결해 줄 것이다.

 

상대의 타구 시 포나 백핸드로 방향이 결정되면 뛰어가는 도중에 라켓 그립의 체인지와 미리 라켓을 뒤로 빼며 달려가는 습관을 들여야 한다.

상대 타구의 날아오는 방향이 인지되면 손안에서 바로 라켓의 그립 체인지와 테이크백이 이루어지며 어프로치 스텝이 되도록 반복적으로 연습해야 습관화된 늦은 테이크백을 고칠 수 있다.

 

상대와의 연습할 때 몸 풀기 랠리 시 상대에게 의도적인 빠르고 강한 볼을 요구하여 자신이 빠른 테이크백이 되도록 연습 하는 것도 한 가지 방법이다.

그리고 가능한 벽치기나 바람이 많이 빠진 볼로 랠리를 하지 마라. 자신도 모르게 테이크백이 느려진다. 테이크백은 늦으면 늦는 만큼 손해이고 반복적으로 연습하고 가끔씩 주위에 있는 분들에게 자신의 테이크백이 느린지를 물어 보라.

 

작심삼일 이라고 한번 몸에 배인 습관은 자신만의 힘으로는 상당히 고치기 어려우며 자신이 의식하지 못하는 사이에 본래의 습관으로 돌아가기에 가끔씩 주변 사람들에게 자문을 구하라.

코치가 볼을 높게 던져 주면 치는 레슨을 많이 한다. 처음에는 높은 볼을 칠 때 타점도 잘 맞지 않고 볼의 속도도 잘 나지 않는다.

 

속도를 낸다고 볼을 치면 대부분 아웃될 가능성이 많다. 몸과 팔에 힘을 빼고 라켓을 높이 테이크백하고 상향 스윙을 아주 가볍게 하기 시작한다. 볼이 원하는 위치로 가기 시작하면 스윙 속도를 높여 본다.

포핸드의 경우에는 몇 번을 연습하면 쉽게 칠 수 있다. 높은 볼을 치는 근육이 만들어지고 레슨을 받을 때 자주 높은 볼을 치는 연습을 하면 자신 있게 칠 수가 있다.

 

그러나 이런 연습을 하지 않고 대회에 출전하여 상대가 상당히 바운드가 높은 볼을 칠 때 강하게 때리려고 하다가 아웃되는 볼이 많이 생긴다.

 

그러나 연습을 많이 하면 자신 있게 이런 볼을 칠 수가 있다.

한손 백핸드에서 높게 오는 볼은 언더스핀으로 처리하는 것이 바람직 방법이다. 높게 오는 볼을 언더스핀, 슬라이스 성으로 눌러 툭 치는 것이다. 이것도 연습을 하지 않고 대회에서 바로 하려면 잘 안 된다.


실제 코치가 던져주는 볼을 한번 언더스핀으로 쳐 보라. 처음에는 잘 되지 않지만 금방 적응이 될 것이다. 그리고 자신감이 생기면 스윙을 빠르고 볼이 무겁게 가도록 조절을 해 보라.

공격적인 톱스핀을 위해서는 볼의 바운드를 맞추어서 자세를 낮춘 후에 일어서면서 크게 휘두르는 스윙으로 많은 스핀을 만든다. 백스윙은 높은 백스윙은 파워를 축적하고 임팩트 이후는 라켓을
세워서 쳐올리는 스윙으로 톱스핀을 만든다.

 

높은 피니시는 파워와 스핀 양을 증가시킨다. 실제 높은 바운드를 다시 톱스핀을 걸어 치는 연습을 조금 하면 쉽게 칠 수 있다.

그러나 백핸드는 톱스핀 보다는 슬라이스로 치는 것이 안정되고 에러할 확률이 낮다. 높은 바운드 볼이 속도가 느리지만 쉽지 않는 볼이다. 이것을 한방에 때려 위너로 결정을 하려고 하는 순간에 공중으로 볼은 날아간다.


많은 레슨과 연습을 하면 아주 쉽게 칠 수 있다.


몸에 힘을 빼고 유연하게 볼을 처리하면 된다.




[실전에 꼭 필요한 이론.연습방법]


[테니스는 어떻게 완성 되는가?]


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  • 백앤 포 2012.03.02 16:33

    어제 오랫만에 (일년한 두번 나가는 대회)에 출전해서 본선 2회전에서 탈락했지만, 얻어온 것이 많습니다. 교수님이 말씀하시는 백스윙이 무의식중에 느려져 타점이 늦어져 힘을 실어주지 못했던 몇개의 샷 ..

     

    모처럼 어제는 날씨가 너무 좋아서 땅이 미끄러운데 우리 코트만 생각하고 신발을 오래된것으로 한 켤레만 가져가 애먹은 일, 결정구에서 좀더 유연하고 부드럽게 준비하지 못하고 힘으로만 끝내려다 에러 하게 된 일 등을 복기하면서

    ..
    오늘 읽은 2%만 숨겨라라는 교수님의 말씀이 와닿더군요


    그래도, 아주 오랫만의 대회에 나가서 긴장하기 보단 릴렉스된 상태를 유지 하려 애썼고 반면에 집중력은 잃지 않으려 했던 것이 주효 했던지 동네에서 겜 하는 것처럼 게임을 즐길 수 있었고...

     

    무엇보다 서비스에서 첫 서브가 확률이 떨어지긴 했지만 세컨이 조금은 자신이 있었기에 원래의 하던 데로 파워와 스핀을 주어가며 넣어도 되는 구나 하는 소득을 얻게 된 점이 큰 소득이라고 하겠네요...


    교수님의 글을 읽으면서 내 자신을 독려하고 틈틈히 노력한 결과가 조금씩 피부에 와닿는 다고 할까요?


    비록 좋은 성적은 못냈지만, 기분 좋은 하루 였던것 같습니다...

  • 이상호 2012.03.02 17:04

    저는 높은 바운드의 볼 특히 문볼이나 아메리칸킥서비스 리턴할 때 제일 신경쓰는 부분이 잔발입니다. 스텝을 마음 속으로 세는데 하나둘로 치면 실수가 많더군요.

     

    그래서 스플릿스텝 하나둘셋넷 리듬으로 치면 강타는 아니더라도 길게 칠 수가 있습니다. 공은 어차피 스위트스팟에 맞추기만 하면 되고 포핸드는 자연스런 스윙만 맞춰주고 잔발 스텝에 신경쓰면 높은 바운드 볼을 리턴하는데 문제가 없습니다.

     

    물론 강타를 치시려고 한다면 라이징볼을 잡아서 쳐야 되니까 간결한 스윙과 빠른 타점에 신경써야 되지만 이 때도 간과하기 쉬운 점이 스텝을 잔발로 나누에서 스윙 타이밍을 잡는 것이 중요하다고 생각합니다.

     

    삼일절 아들과 농구하러 간다고 아내에게 말하고 나와서 30분 막내 아들과 농구하고 바로 테니스장에 아들까지 데려와 구경시키면서 오후 4 시 테니스를 쳤더니 교수님 말씀대로 높은 바운드 공이 상당히 부담스럽다는 것을 느꼈습니다.

     

    저녁에만 치다가 낮에 공을 치니까 확실히 다르다는 점을 느낀 어제였습니다.

  • 정동화 2012.03.03 11:13
    수고가 많았네요.

    첫 술에 배부르지 않더라도 끊임없이 도전하는 정신이
    아름다운 것입니다.

    계속 도전하다보면 좋은 성적도 나올 것입니다.
    자신감을 가지시고 과감하게 돈전하세요. |+rp+|2859
  • 정동화 2012.03.03 11:17

    약간의 짬을 이용하여 테니스를 하는 재미는
    누구나가 느껴 보았을 것입니다.
    짜릿하지요.

    한 낮에는 코트도 바싹 말라있는 상태이고 볼도
    새 볼로 게임을 하면 상당히 바운드가 튀어 오릅니다.
    이 경우, 볼은 느리고 바운드만 많이 튀면 바로
    때리고 싶어 집니다.

    그러나 강타로 때리다가 밖으로 퍼 버리는 수가
    많이 나옵니다.
    적응을 하려고 하면 게임은 끝나 버립니다.

    이런 볼들을 평소에 연습으로 많이 쳐 보아야
    대회에서는 유연하게 잘 칠 수 있습니다. 


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