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일단 사진 1번 처럼 바닥에 누으셔서 양 다리를 위로 번쩍~ 들어주세요.. 그리고는 손으로 발끝을 터치 하신 후 다시 바닥으로..

이걸 반복하시면 됩니다... 


발이 쭉~ 펴지면 좋겠지만.. 제가 요세 몸이 굳어서.. 헤헤.. 그럼 열심히 하세요~


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  • 최진철 12.30 06:49
    어.... 어렵습니다 -_-;;
    저도 몸이 굳어서;;... 이건 우선 다리를 찢은후에 시도를;;
  • tenniseye 12.30 10:35
    형욱님....사진과 자세한 설명...감사해요.....저도 좀 올리려고 해도 자세가 안나와서요..ㅎㅎ...얼굴에 온통 인상을 쓰게 되거든요...
  • 최진철 12.30 13:18
    ㅋㅋㅋ 저도 몇번 하니깐 얼굴이 빨개지네요;;....
    표정 관리가 정말 힘든듯 ㅎㅎ ^^
  • 김홍석 12.30 14:32
    우와..무쟈게 유연하시네요..
  • Newingtonian 12.30 17:47
    우-_-와.. 유연하시네요...저거 많이하고 열심히 하면 학교 졸업할때까지 1st 들어갈수 있을까요 ^^;;;
  • ★준영★ 11.27 17:12
    얼라리 -_- 저는 되는데 발쭉펴고 -_-
  • ★준영★ 11.27 17:12
    설마 난 연체동물인가 -_-;;;
  • 김영민 11.08 18:34
    emoticon_57gg

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