You cannot see this page without javascript.

본문 바로가기


로저 페더러의 포핸드는 왜 강력한가?

대부분 아는 내용이기는 하지만, 한번 더 생각하게 해 주는 글입니다.


1. 유니턴이 완전히 될 때까지 왼손을 앞으로 내밀지 마라. 유니턴이 완전히 되어야 라켓 헤드 스피드를 극대화 할 수 있다.

 

즉, 라켓 목에서 왼손을 떼더라도 바로 앞을 향하는 것이 아니라, 당분간은 오른쪽을 향하고 있어야 한다.


2.왼발을 착지후에 오른발을 착지할 때는 타점에 맞게 미세한 조정을 해야 한다. 이 때 예상한 타점이랑 실제 타점이랑은 같아야 한다.

3.오픈스탠스는 회전이 파워의 원천이므로, 팔로우드로의 확장도 앞보다는 왼쪽으로 향한다.

4.팔로우드로후에 밸런스를 유지하는 것이 중요하다. 그래야 다음 동작으로의 연결을 부드럽게 이행할 수 있다.

 

 

페더러의 공포스럽기까지 한 포핸드는 상체의 90도 유니턴 + good balance + 무시무시한 라켓 헤드 스피드 에 기인한다.

전 시대에 걸쳐 위대한 포핸드를 가진 선수들과 비교를 하더라도 페더러의 포핸드는 탑에 가깝다. 

 

그의 포핸드는 파워풀할 뿐 아니라 다양성과 응용력까지 녹아 있다. 그는 모든 샷이 좋지만, 대부분의 포인트는 포핸드에서 나온다. 

 

그가 방어를 하든 공격을 하든 - 그는 이 순서대로 경기를 진행하는 편이다 - 페더러는 쉽게 그것들을 행한다.
 

 
07298c1f7dc46c326d080cbceb02c478 (1).jpg
885c31545a5c19c40b60ed1fe052b201.jpg

 

 

1. 공쪽으로 접근하면서 페더러는 어깨를 돌리고 있는 중이다. 그가 준비자세를 갖추고 있는 중이지만 아직 왼손은 라켓을 잡고 있다는 것에 주목하라.  

 

그는 라켓헤드가 손목위로 올라가도록 하면서 라켓을 뒤로 빼고 있다. 이런 동작은 루프백스윙과 좋은 스핀을 되게 해 주는 동작이다. 공쪽으로 접근하기 위해 사이드가 아닌 사선으로 접근하고 있는 중이다.

 

이런 동작은 공에 대해 자리를 잘 잡을 수 있게 해 준다.

2.  페더러는 라켓을 뒤로 가져가면서, 목근처에서 라켓에서 왼손을 떼지만 왼손은 여전히 오른쪽에 있다. 예전에는 다른 방식이었다. 

 

크리스 에버트시대의 선수들은 이 동작을 하고 있는 쯤에 왼손은 공을 가르키고 있었다. 어깨의 유니턴이 완전히 될때까지는 왼손은 오른쪽을 향해야 한다. 이 동작이 라켓헤드스피드가 더 나오도록 해 주고, 당연히 파워도 더 나도록 해 준다.

 

3. 왼발이 착지할 때는 큰 걸음으로 착지를 했지만, 페더러는 이제 볼에 대해 딱 맞는 위치를 선점하기위해 오른발의 착지는 좀 더 섬세하게 착지를 한다.

 

이것을 타점의 미세조정이라고 합니다. 즉 마무리시에도 계산을 하면서 착지를 한다는.. 

 

지금 그는 낮은 볼에 대해서 모든 준비를 하고 있지만, 라켓은 약간 높은 상태로 뒤로 빼고 있습니다. 왼손은 아직 오른쪽에 있습니다. 

 

그것은 어깨가 완전한 유니턴이 되도록 도와줍니다. 왼손이 앞으로 나가면, 왼쪽어깨도 앞으로 나가서, 턴이 완전하지 않다는 얘기..

 

윗 그림에서 보면 알 수 있듯이, 상대방이 그의 등을 볼 수 있을 정도로 그의 ratation은 완벽하다.

 


4.  페더러는 무릎을 굽혀서 그의 상체를 더 낮추고 있다..허리를 구부리는 것이 아닌...

 

이제 라켓을 아래로 향하기 시작한다. 그의 라켓면이 지면을 향하는 것에 주목하라. 이것은 그의 그립때문이기도 하지만 팔꿈치로 백스윙을 하는 방식때문이기도 하다. 이 스타일의 테이크백은 라켓헤드스피드를 굉장하게 해 준다.

 

5. 포워드스윙을 시작할 쯤에, 상체는 회전을 시작하고 왼손은 상체 주위를 가로지른다. 

 

라켓헤드는 아직 지면을 향하고 있다. 공은 낮다 - 그가 아래를 보고 있음으로 짐작 - 하지만 머리는 거의 움직이지 않고 있다. 페더러는 눈을 움직임으로서 공을 쫓고 있다. 머리는 되도록 고정하고 있는 편이다.

6. 이 시점쯤에 상체는 앞을 바라보고 있다. 정확히 말하면 그의 상체는 공을 보낼 방향을 바라보고 있다. 라켓은 엄청난 스피드로 공쪽을 향하고 있다. 

 

그가 오른발 착지시에 예상한 지점에서 임팩트가 이루어질 것이다. 그의 왼손이 상체 가까이 있다는 것에 주목하라. 

 

더 많은 회전을 위한, 피겨스케이팅 선수의 그것처럼, 그는 더 나은 라켓스피드와 더 빠른 상체회전을 위해 왼손을 밀어내는 듯한 동작을 한다.(아마 상체에 가깝게 하는 동작을 말하는 듯..


7.  볼을 친 후지만, 그의 눈은 여전히 타점을 응시하고 있다. 이것이 그가 일정한 샷을 할 수 있는 비결이다. 

 

그의 팔로우드로는 앞쪽으로 크게 휘두려는 스타일이 아니라 옆쪽으로 휘두르는 스타일이다. 이것은 포핸드에서 회전의 중요성을 보여주는 증거이다. 예전에는 백스윙도 직선, 포워드도 직선이었다.

8. 이 샷은 아마 다운드라인으로 갔을 것이고 페더러는 코트의 중앙으로 이동할 것이다. 이 샷이 위너가 되지 않는다면, 네트로 대시할 것이다. 

 

즉 네트대쉬을 위해서 다운드라인을 친 것이다. 밸런스를 유지하면서 포핸드는 마무리된다. 이런 밸런스때문에 앞으로 이동을 좀 더 쉽게 할 수 있다.)

 

 




[테니스는 어떻게 완성 되는가?]





  1. notice

    테니스 복식 잘하는법 6가지

    동호인들이 좋아하는 테니스 복식에서는 매 랠리시마다 내가 할 일이 있다...볼을 공략하거나 아니면 위치를 공략해야 한다. 혹은 빈 곳을 지키려 이동해야 한다. 복식 파트너와도 좋...
    read more
  2. 테니스에서 왼손의 비밀

    1. 좋은 서브 임팩트를 하게 하는 왼손 서브때 왼손을 똑바로 올린다. 왼손을 똑바로 올리면 기준이 되어 타점을 향해 라켓이 올라가고 볼을 제대로 맞힌다. 왼손이 타점의 기준이다. ...
    Read More
  3. 테니스 포핸드 스트로크 와이퍼 스윙의 핵심 - 팔굽치의 가속이 제대로 되는지 체크

    테니스 와이퍼 스윙에서 주의할 점 중에 하나가,, 임팩트시에 팔꿈치가 흔들림이 있으면 안된다는 것입니다. 그리고 손(혹은 손목)의 가속이 아닌 팔굽치의 가속이 이루어져야 합니다....
    Read More
  4. 테린이 탈출 - 테니스 포핸드 앵글 샷의 핵심

    포핸드에서 스트레이트, 역크로스 등은 잘 되는데..포사이드 쪽(코트 오른쪽)에서 경기를 할때 크로스를 어려워 하는 분들이 많습니다. 이런분들은 보통 동호인 복식에서 백쪽(코트 왼...
    Read More
  5. 로저 페더러의 포핸드는 왜 강력한가?

    대부분 아는 내용이기는 하지만, 한번 더 생각하게 해 주는 글입니다. 1. 유니턴이 완전히 될 때까지 왼손을 앞으로 내밀지 마라. 유니턴이 완전히 되어야 라켓 헤드 스피드를 극대화 ...
    Read More
  6. 테니스 백핸드 그립체인지가 잘 안될때.. 효과적인 파지법

    원핸드 백핸드에서 ..백핸드 준비자세에서 왼손은 라켓의 목(neck)부분을 잡습니다. 이 때 왼손가락들의 모양새를 보면.. 아래 그림에서처럼.. 1(오른손 기준 엄지 손가락)번 손가락은...
    Read More
  7. 테니스 에러줄이기 - 연습에서 잘되는데 실전에서 실수가 많은 이유

    공을 바닥에 바운드후에 올라오는 공을 정점에서 임팩트(스윙)을 해 보신 적이 있으실 겁니다. 이렇게 해 보면,..상당한 파워를 가지면서 자신이 원하는 지점으로 날라가는 경우가 많...
    Read More
  8. 테니스 스트로크 - 탑스핀과 플랫성 드라이브를 같이 치는 연습드릴

    책에 보면,, 이런 글이 쓰여 있습니다. 포핸드의 도사가 되고 싶으면, 탑스핀과 플랫성 드라이브를 같이 칠 수 있어야 한다!!! 그러나 동호인중에 두 종류의 포핸드를 구사하는 사람은...
    Read More
  9. 테니스 고수로 가는길..앵글 샷을 만드는 방법

    앵글 삿(angle shot)을 치는 Tip은 여러 가지가 있습니다. 그러나 모두 공통적인 첫번째 필수 사항은 모두 공의 바깥 쪽을 쳐야 한다는 점입니다. 어떤식으로 치는냐에 따라 스핀이 걸...
    Read More
  10. 테니스 레슨 처음이 중요함..그리고 첫 스승이 더 중요함

    신드롬(Syndrome)..일련의 증상을 말한다. 테니스에서 적용해보면 ..위기의 순간에는 자기가 오랫동안 편안하게 해온 기술들이 다시 나온다는 말로 해석이 가능하다...편안해지고 싶은...
    Read More
  11. 테니스 고수로 가는길..앵글 샷 지역의 이해

    보통 앵글 샷이라고 하면 서비스 라인의 좌우측이라고 생각할 수도 있으나,,포핸드와 백핸드 스트록으로 그 곳에 공을 보내기란 쉽지 않습니다...조코비치, 나달, 페더러는 쉽게 하지...
    Read More
  12. 테니스 체중이동..관성력을 만드는 주체.. 히프(엉덩이) 먼저

    테니스에서 움직임의 특징은... 1. 짧은 거리를 빨리 가야 한다. 2. 도착후에 스윙을 해야 하므로, 짧은 거리를 움직이지만 밸런스를 유지하면서 움직여야 한다. 테니스에서 어떤 방향...
    Read More
  13. 고급 테니스로 가는 길 ...포쪽 구석으로 치는 타법.

    작년에 단식대회에 참가한 적이 있었습니다. 한 분은 랠리중에 꼭 한 군데를 참 잘 넣더군요. 아래 그림에 대략 위치를 그렸는데요. 랠리를 몇 번 하다보면,,꼭 윗 그림의 위치로 정확...
    Read More
  14. 테니스에서의 서브 리턴 목표 - 작은 테이크백과 크로스로 보내기

    일정이상의 실력자들이 되면,, 스트로크에서는 별로 차이가 없다고 합니다. 그들사이에 제법 차이가 나는 것중에 하나가 서브와 서브리턴 능력이라고 합니다. 시간을 내어서,,한 사람...
    Read More
  15. 발리가 날카롭게 안될때 - 라켓 프레임을 이용한 연습 방법

    발리를 할 때.. 내가 원하는 곳에 잘 가지 읺고 비교적 날카로운 발리가 아닌 무딘 발리가 되는 경우..개선실킬수 있는 연습방법 중 하나..연습 후에는 실전 적용하면 좋습니다. [라켓...
    Read More
  16. 테니스 라켓의 가속은 어떻게 만들어지나?

    프로들을 보면 가볍게 스트록을 하는것 같은데도 공의 스피드가 상당합니다. 확실히 임팩트전에 순간 가속이 생김을 볼 수 있습니다. 프로들의 스피드는 어디서 나오는것일까요? 오픈 ...
    Read More
  17. 테니스 에러를 두려워 말자 - Comfort Zone Syndrome

    처음부터 낮은 수준의 스트로크 기술을 익히게 되면(혹은 정확한 스트로크를 배우지 못하면), 그는 결국 기술의 변경을 위해 많은 노력을 해야 합니다. 그러나 우리는 이러한 동호인들...
    Read More
  18. 테니스에서 공을 앞에서 치면 에러(실수)가 줄어드는 이유

    몸근처에서 왜 공(특히 빠른 공)이 갑자기 안 보이는 것일까 = 공을 앞에서 치라고 하는 이유이기도 합니다. 아래 그림에서 처음 공을 본 위치는,, 처음 공을 본 방향으로 정정합니다....
    Read More
  19. 테니스 고정관념 깨기..작은 백스윙

    미국 테니스 교과서 기술 방식에 따라 테이크백, 임팩트, 포워드 스윙, 마무리 이런 구분동작은 이제 현대테니스에서 통하지 않는다. 소위말해 테이크백, 백스윙이 없는 테니스를 US오...
    Read More
  20. 테니스 복식에서 공격루트..결국은 angle shot를 할 수 있어야..

    복식에서 두 선수가 전위로 들어왔을 때의 공략 두가지 방법 공격적인 스매시를 할수 없는(하기 어려운) 로브를 구사하거나 발리를 무력화 시킬 수 있는 패싱(크로스 혹은 역크로스)입...
    Read More
  21. 백슬라이스 어프로취샷을 할 때 유의사항 몇 가지

    어프로취를 시도할 때는 언제든지 베이스라인 앞에서, 특히 서비스 라인 근처라면 시도를 해야 한다. 어깨 턴(어깨위에 턱이)을 완벽하게 해야 한다. 많은 선수들이 어프로취 샷을 할 ...
    Read More
  22. 테니스 프로선수들의 공 보는 방식.. 대략 3가지 패턴

    프로들이 공을 보는 방식은 대략 3가지로 나눌 수 있습니다. 1.타점에 완전고정 페더러외는 잘 하질 않는 방식인데요. 리턴되어 오는 공을 계속 응시하다가 타점부위에서 스윙후에도 ...
    Read More
  23. 스트로크 에러 줄이기의 핵심은 반대편 손

    프로들의 동영상을 보면,,공이 바운드가 되고,, 왼손하고 거리가 20-30cm의 거리가 될 때,,왼손의 회전이 시작되고, 동시에 포워드스윙이 시작됩니다.. 왼손이 회전을 한다는 것은,,왼...
    Read More
  24. 파워포핸드 이해 .. 어깨와 허리를 연결한 파워

    [파워포핸드.. 그 실체] 파워라는 것은 우리들이 말하는 묵직한 공이 된다는 의미입니다. 이것에 관여하는 요소는 2가지인데.. 어깨가 얼마나 직진할 수 있느냐..허리가 얼마나 직진할...
    Read More
  25. kinetic chain..어깨반동력이 전진운동의 목표..

    kinetic chain...그 원뜻이.. 무릎, 엉덩이, 어깨로 힘이 전달되는 형태입니다. 즉,, 아래에서 위로 가는 것입니다. 이것을 앞뒤의 관계로 생각해 보면,, 상체가 앞으로 이동하면서 생...
    Read More
  26. 좋은 탑스핀 = 안정적 궤도+회전력 조절..지점에 따른 궤적분석

    탑스핀을 때릴 때는 네트 1m 위를 지나야 한다고 합니다. 상향스윙으로 탑스핀 스윙을 했고, 네트 1m 위를 지나도록 각도조정도 했는데, 홈런(아웃)이 되는 경우가 있습니다. 그래서 ...
    Read More
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Next
/ 9