'Good balance'라고 함은 결국 다음 동작으로 자연스럽게 연결되게 해 주는 것이라 이해하시고 읽어보세요~
스플릿 스텝을 하고 착지를 할 때 가장 기본적인 모습은 뒷굽치를 들고 하는 것입니다.
이것에 대해 좀 더 구체적으로 살펴보면, 2군데에서 접촉이 됨을 알 수 있습니다.
아래 그림에서도 보이지만,엄지발가락(A)의 아래에 약간 튀어나온 부분(B)입니다.(이 튀어나온 부분이 생각보다 면적이 커서 체중을 지탱시키기에 딱 좋습니다.)
A는 접촉이 없이 B만으로 접촉이 되는 경우가 많습니다.이런 경우에는 엉덩이가 약간 뒤로 빠져 있는 경우가 있습니다.
뒤로 빠져 있기에,, 좌우앞뒤로 움직일려고 할 때 순발력이 약간 느립니다.어째보면, 밸런스가 정확하게 중앙에서 잡은 것이 아니라 그렇습니다.(다음 동작으로 연결이 잘 안되는 자세이므로 bad balance~~~~~~)
당연히 엄지발가락인 A부분도 접촉이 되어야 합니다.
이 경우에는 엉덩이가 뒤로 빠져 있지 않다는 것을 느낄 수 있습니다.이 상태에서는 당연히 무게중심이 정확하게 중앙이기에 착지후에 어디든지 재빨리 출발할 수 있습니다.
또 한 경우는 A부분으로만 지지를 하는 경우인데요.이 때 중심이 약간 앞으로 쏠릴려는 경향이 있습니다만,이 경우에도 착지후 재빨리 출발할 수 있습니다.
거의 제자리에서 스플릿스텝을 할 때는엄지발가락만을 사용해서 해도 되고,,
recovery step을 하면서 중앙으로 돌아오면서 하는 스플릿스텝에서는체중을 많이 지탱을 해야 하므로 A와 B가 같이 지탱을 해야 합니다.
1 위에서 살펴보았지만,스플릿스텝시에 B부분만으로 지탱이 되면, 엉덩이가 뒤로 빠져 있기에,,다른 동작으로 빠른 전환이 어렵습니다.
이것은,, [[엄지발가락에 힘이 들어가지 않는 것(bad balance)으로 판단할 수]] 있습니다.어떤 경우든 엄지발가락은 지지에 포함되어야 합니다.
2 엄지발가락을 지지하고 있어야,방향전환을 할 때 지면을 누르는 힘을 줄 수 있습니다.(그림의 B만으로는 방향전환시 지면을 누르는 파워가 부족합니다.)
