일단 사진 1번 처럼 바닥에 누으셔서 양 다리를 위로 번쩍~ 들어주세요.. 그리고는 손으로 발끝을 터치 하신 후 다시 바닥으로..
이걸 반복하시면 됩니다...
발이 쭉~ 펴지면 좋겠지만.. 제가 요세 몸이 굳어서.. 헤헤.. 그럼 열심히 하세요~
일단 사진 1번 처럼 바닥에 누으셔서 양 다리를 위로 번쩍~ 들어주세요.. 그리고는 손으로 발끝을 터치 하신 후 다시 바닥으로..
이걸 반복하시면 됩니다...
발이 쭉~ 펴지면 좋겠지만.. 제가 요세 몸이 굳어서.. 헤헤.. 그럼 열심히 하세요~
[경기에서의 전략과 전술]