You cannot see this page without javascript.

본문 바로가기


강력한 서브의 원리 이해하기(조코비치로부터의 설명)

우선 서브의 그립은 컨티넨탈입니다.

 

강력하지 못한 서브가 많은 테니스 선수들의 게임에서 패배의 원인이 되고 있다는 것은 요즘 자주 듣게 되는 말일 것 입니다.

 

만일 그렇다면 당장 여러분도 그 동안 해오던 낡은 동작을 탈피하고 라켓 헤드의 속도가 높아지도록 힘써보면 어떨지요?


만일 여러분이 자신의 서브를 향상시키려는 강한 열정 때문에 서브의 세밀한 기본 동작들을 가지고 애쓴다면 어설픈 수선공 처럼 혼란 스러워질 수 있습니다.

 

예를 들면 볼을 더욱 높게 혹은 좀더 몸 앞으로 토스를 한다든지 무릎을 더 많이 구부린다든지 엉덩이를 크게 회전한다든지 하는 것들입니다.여러분이 정말 이와같이 하고 있다면 당장 멈추십시오!!

 

교과서적인 스탠스와 그립,또 세계적인 선수 수준의 토스,많이 구부린 무릎,사진 처럼 완벽한 몸통의 회전등 이 모든 것들이 다 좋습니다만 그러나 라켓 헤드 속도가 속도를 충분히 내지 못한다면 다른 모든 것들은 그저 그런 것들일 뿐입니다.

 

서브는 가속이라는 기초위에 세워져야 합니다.임펙트 순간에 라켓 헤드 속도를 최대한 으로 높이고 그것을 위해 필요한 타이밍을 향상시키는 것,이것이 여러분의 서브수준을 올려주는 열쇠가 됩니다.


서브는 동작의 연속입니다!!


라켓이 먼저 나오고 그 외의 다른 요소들은 보너스 입니다.어떤 사람들은 볼을 향해 몸을 비틀고 튀어오르는데 사로잡혀서는 그렇게 하는 것이 서브에 연료를 공급하는 것인양 믿습니다.제가 노력하는 것은 그들로 하여금 하체에 대해 신경쓰지 않도록 하는 것입니다.


당분간 그것을 서브 방정식에서 제외 시켜야 합니다. 일단 라켓의 움직임이 빨라지게 되면 다리부분을 추가해야 합니다.

 

그 때까지는 아랫 부분은 잠잠히 놓아둡니다.이것을 위해 한가지 좋은 방법은 볼담는 통속에 선채로 서브하는 것입니다.두발은 가둬 놓고 움직일 수 없게 해두면 자연히 상체에 집중하게 됩니다.

물론 이것은 약간의 조정력을 필요로 하지만 선수들은 자신의 하체를 가만히 둘때에 얼마나 강한 서브의 파워를 만들어 내는지에 대해 깜짝 놀라게 됩니다.거기엔 굉장한 부가 혜택도 있습니다.정확성의 향상입니다.

 

 

10년에서 15년 전에는 양팔을 동시에 같이 움직이는 동작-양팔이 함께 아래로 움직이고 함께 위로 올라갔다-으로 서브를 넣도록 가르쳤습니다.이것은 보기에 쾌 좋았습니다.

문제는 우리가 미인선발대회 따위를 하는 것은 아니라는 것입니다.필요한 것은 라켓의 빠른 가속화 입니다.요즈음의 세계적인 많은 프로 선수들을 보면 토스하는 팔이 라켓을 잡은 팔보다 먼저 올라간다는 사실을 알수 있습니다.


이유는 무엇일까요??


그것은 폭발적이고 연속적인 하나의 동작으로 임펙트 지역에 라켓을 쏘아 올리듯 올려 보내기 위한 것입니다.

 

라켓 헤드는 멈추었다가 다시 출발하는 일이 없습니다.

 

당연히 여러분은 토스와 스윙의 사이에 너무 많이 지체되는 것을 원치 않게지만 토스하는 팔이 먼저 움직이게 되면 볼을 치기 위한 라켓의 속도를 높일 수 있게 해 줍니다.





[테니스는 어떻게 완성 되는가?]


TAG •
 Comment '15'
  • 최진철 05.06 08:49
    저는 기본 동작이 더욱더 중요하다고 생각하는데요.. 무조건 빠르고 강하게... 넣으면 된다는 것보다.. 올바른 자세에서.. 꾸주한 연습을 통해서 나온 서브가 완벽하다고 생각합니다.
  • 김선녕 10.08 16:02
    서브에서 백핸드그립으로 한시방향으로 때리는 것이 영 어깨가 불편한데 왜 그런지 모르겠네여
  • 이 병성 11.24 06:22
    좋으신 설명입니다 저도 서브에 자신이 없는 사람인데 이설명을 참고삼아 해보았더니 좀 안정이 됩니다
    고맙습니다
  • able 11.29 19:53
    라켓 가속도를 위해 임팩트시 손목을 쓴다고도 하는데(가까운 지인이).....   그것도 효과가 있는 방법인지요?
  • 김준원 12.10 13:12
    able님, 라켓 헤드로 못을 박는다는 개념으로 스윙하다가 임팩트시에 손목을 사용해 라켓을 틀어서 볼을 맞힌다고 하더라구요.
  • 심태섭 12.25 23:48

    저도 요금 게임을 하면서 서브의 중요성과 서브에 가장 중요한것이 토스란 것 을 다시한번 체험을 하고


    있습니다.


    어떻게 하면 라켓의 스피드를 올리 수 있는지 고민 하고 또 고민하고 있습니다.

  • 김일준 05.07 22:56

    최적의 임팩팅위치를 찾는게 좋은거같아요^^...

  • 이명석 12.15 11:04
    라켓스피드가 중요한것 같아요
  • 채기훈 12.18 16:27
    스피드 올리기가 정말로 힘드네요.
  • 김동현 03.01 11:51
    자신의 타점의 높이와 체중이동의 정도...
  • 정일식 04.18 17:40

    다리를 쓰지않는 서브 연습시 정확도 향상이라.. 한번 도전해 봐야겠네요
  • 정진희 06.24 19:47

    오늘 서브 연습하면서 느낀점을 확인받으니 너무 기분 좋은데요


    헤드속도가 중요하다는 말씀 꼭 새길께요

  • 노규래 08.06 18:07
    라켓의 빠른 가속화 머리에 와 닿습니다.
  • 이창희 10.25 18:42
    너무 중요한 내용이라 아래 링크로 퍼갑니다. 감사합니다.
    http://cafe.naver.com/skytennisclub/811

  • 강돌멩이 03.19 16:00

    설명에 이해가 갑니다  예전처럼 쓸데없이 그림을 그리며 칠려니 힘만들고 파워는 안 생기고(나이 탓입니다 ㅎㅎ)

    교장샘님 말씀 이해가 갑니다  그래서  체중을 이용한 서브로 바꿔야 겠습니다.   왜 그 생각으 못했는지 ㅠㅠ

    감사합니다   바꿔야지요  다 바꿔   나이에 맞게 ㅎㅎ


  1. notice

    테니스 서브 동영상(서브 레슨동영상 베스트5)

    테니스에서 서브는 혼자 연습하여야 하는 좀 고독하고 힘든 기술입니다. 발전 속도도 다른부분..스트록이나 발리에 비해 더딥니다. 그러나 서브에 대한 정확한 기...
    read more
  2. notice

    테니스 트로피 자세의 이해와 서브에서의 활용

    많은 테니스코치와 전문가들은 오랜시간에 걸쳐 테니스 서브에 대한 연구를 거듭해왔습니다. 안정적이면서도 강한서브를 위해서..그 결과 트로피 자세를 만들고 ...
    read more
  3. notice

    테니스 서브 잘하는법 6가지(토스,그립,킥서브..)

    서브 그립 완성하기 서브의 중요성은 두말할 필요없이 중요합니다. 문제는 서브가 잘 늘지 않고 변화를주기도 쉽지 않다는것입니다. 퍼스트 서브와 더 중요한 세...
    read more
  4. 테니스 서브와 토스를 확실하게 업그레이드 하는 이론과 연습방법

    좋은 서브를 만들기 위해서는 좋은 토스를 만드는 것이 필수 입니다. 일정한 공의 궤적과 신제척 리듬을 만들어야 좋은 토스가 꾸준하게 만들어지게 됩니다. 일관...
    Read More
  5. 페더러 서브 분석 통해 본 풀랫 서브와 킥 서브의 차이점

    킥 서브(Kick serve)는 공의 토스 방법, 라켓의 궤적 등에서 차이가 있습니다. 페더러의 서브를 비교한 아래 영상을 통해 킥 서브를 정확하게 이해하면 좋을것 같...
    Read More
  6. 강력한 서브의 원리 이해하기(조코비치로부터의 설명)

    우선 서브의 그립은 컨티넨탈입니다. 강력하지 못한 서브가 많은 테니스 선수들의 게임에서 패배의 원인이 되고 있다는 것은 요즘 자주 듣게 되는 말일 것 입니다...
    Read More
  7. 테린이 탈출하기 - 강하고 안정적인 테니스 서브를 넣기 위한 방법 이해하기

    좋은 테니스 서브를 만들기 위한 필수적인 요소들에 관한 영상입니다. 강하고 안정적인 서브를 넣기 위한 그립 파지법, 몸통의 회전력을 얻기위한 자세와 내전의 ...
    Read More
  8. 테니스에서 첫 번째 서브의 성공률을 높이기 위한 몇 가지 방법(chatGPT4)

    1.연습과 기술 개선 첫 번째 서브를 연습하고 기술을 개선하는 것이 가장 효과적인 방법입니다. 첫 번째 서브의 공격력과 정확성을 향상시키기 위해, 프로 선수들...
    Read More
  9. [테니스 기술] 문제는 서브다

    1월 23일 호주오픈 연습코트에서 미국의 프란시스 티아포의 서브 연습을 보게 되었다. 코치가 베이스라인에서 티아포의 토스와 스텝, 트로피 자세와 임팩트, 베이...
    Read More
  10. 키작은 분들을 위한 테니스 서브팁 - 테니스 확률 높이기

    흔히 키작으신 분들은 서브스피드가 안나옵니다. 약간의 예외를 제외하곤...스핀을 걸지 않으면 공격적인 서브를 구사할수 없다라고 제 주위사람들은 저에게 충고...
    Read More
  11. 테니스 서브의 풋 폴트에 관해서(조코비치 서브 동영상)...점프하면서 하는 서브는 폴트입니까?

    조코비치 서브 분석 점프하면서 하는 서브는 폴트입니까? 누구는 발의 모양을 변경하면 안되고 공중에서 앤드라인을 넘어오는 형식이므로 폴트라고 하고 누구는 ...
    Read More
  12. 테니스 서브..탑스핀(스트로크 와 서브)에 대한 의견

    서비스나 스트로크나 탑스핀이 걸리는 이치는 같은 것다. 일반적으로 임팩트시 공을 깍듯이 쳐서 스핀을 준다고 생각하는데, 공을 깍아서 스핀량을 조절하는 것보...
    Read More
  13. 강한 테니스 서브를 만들기 위한 라켓 궤적

    정상급 프로 테니스 선수와 보통의 선수 출신..그리고 아마추어 동호인에게서 가장 큰 차이는 서브입니다. 프로에서도 정상급 선수들의 서브는 그렇지 못한 선수...
    Read More
  14. 테니스 서브시 발위치 궁금합니다..[질문과 답변]

    [질문] 기술란의 서브나...다른 곳에도 가보았는데 발 위치 설명이 부족합니다.. 어떤 분은 왼발 끝이 네트 폴대를 향하라고 하시고... 어떤 분은 네트와 수직으...
    Read More
  15. 왼손잡이분들의 테니스 서브 어려워요....왼손잡이와 오른손잡이 서브 비교

    왼손 서브를 처음 접하게 되면..특히 슬라이스 서브는 대처하기가 쉽지 않습니다... 백쪽으로 빠지거나 자꾸 몸쪽으로 붙어 오기 때문입니다. 오른손잡이는 오래...
    Read More
  16. 테니스 서브..강력한 서브=턱과 배꼽을 볼에 가까이

    턱과 배꼽을 볼에 가까이 하면 임팩트가 높아진다. 프로선수들의 임팩트는 대부분 높은데 반해 초중급자들은 임팩트가 낮다. 라켓이 옆에서 나오는 자세로는 좀처...
    Read More
  17. 상상속의 테니스...나에게 이런 서브가......

    토요일 오전 평상시보다 일찍 일어나 내가 태어나 자라난 고향을 찿기위해 설례는 가슴을 안고 일찍 고속도로에 올랐다..근데 왜이리 날씨가 찌쁘등 한지.... 일...
    Read More
  18. 테니스에서 슬라이스서브시에도 손목을 내전하는가요.

    저는 슬라이스서브를 넣는데,토스한 후 볼의 오른쪽 면을 라켓면으로 비스듬히 타격합니다. 그런데 듀스라인에서 서비스를 하면 임팩트 한 후 라켓은 오른쪽으로 ...
    Read More
  19. 테니스 서브 ...킥서브랑 트위스트 서브랑 같은건가요?

    킥서브 영상 <플랫 서브> 플랫 서브는 신체의 정면 가장 높은 곳에서 라켓의 평면(플랫)으로 공을 타격하는 서브이다. 이 서브는 볼의 회전이 적은 만큼 스피드가...
    Read More
  20. 테니스.. 스핀 서브는 어떻게 하는지..쉽게 배우기

    스핀서브에도 그 종류가 다양한데요.. 킥서브 탑스핀 서브 트위스트 서브 등등.. 기본적으로 스핀 서브란 탑스핀 종류의 스핀을 공에 넣어서 바운스 시에 탑스핀...
    Read More
  21. 테니스에서 서브를 발전시키기..내전의 이해

    서브를넣을때 동영상을 접한후에 흉내를내보지만 잘안되는군요. 물론,매일 서브 연습을 하지만 힘없이 감기기만할뿐,내전을 전혀 소화 할수가 없네요. 스피드와 ...
    Read More
  22. 테니스 서브에서 내전이란..동영상으로 배워 보아요,

    저는 서브를 처음할때부터 이렇게 연습했는데요. 지금은 플랫은 흡족하게 내전을 사용하거든요. 근데 스핀을 주자니 내전을 하면 잘 안되는것 같아요.. 아무리 스...
    Read More
  23. 테니스 슬라이스 서브의 핵심..동영상으로 배우기

    음.. 질문이.. 슬라이스를 플렛 처럼 빠르게 칠수 없느냐로 해석을 하겠습니다..(맞는지 아닌지..잘 모르겠어요..) 만약이 제가 해석한것이 틀렸다면 바로 리플 ...
    Read More
  24. 테니스 서브시 라켓의 스윙궤도..동영상 분석.

    서브시 라켓의 스윙 괘도에 대한 말은 참 많았었는데요.. 예를 들면 옛날에는 (샘프라스 시절) 라켓의 이동 거리가 길면 길수록 더 빨리 라켓을 가속 할수 있어서...
    Read More
  25. 테니스 스핀 서브 배우기

    저같은 경우에는..플랫서브와..슬라이스서브 2가지만 연습중이거든요.. 스핀 서브도 치고 싶지만..아직 미천한 실력이라서..목적은...거의 비슷한 폼으로 플랫과 ...
    Read More
  26. 테니스 서브가 어렵나요?

    서브를 누구에게서 처음 배웠다는 말씀인지...... 가르치시는분의 수준에 따라 달라질 수 있는 내 용이라.......대개 자료들이 오른손 위주라 반대로 생각하시면 ...
    Read More
  27. 테니스 걱정거리.. 서브 플랫 vs 스핀,,혹은 슬라이스 서브

    저도 처음 배울때는 플렛 서브를 많이 선호 한적이 있읍니다. 지금도 가끔은 플렛 서브를 넣고 싶기도 하지만 어깨가 망가져서 엄두를 못내구요 플렛서브는 빠르...
    Read More
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 Next
/ 6