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문서 (81)

  • 테니스 종아리 근육파열 [7]
    08년4월27일 금년에도 변함없이 그간 다듬은 칼로 무장을 하고 경기장으로 향했다.(동네 대회) 경기장에 도착하니 여러 검객들이 나와 몸을 풀고 있었다. 그런데 날씨가 문제 였다. 비가 오락가락하고 바람도 씽씽..~...
    테바람 | 2008-04-29 18:15 | 조회 수 11867 | 추천 수 7
  • 양손백핸드와 엘보예방 [5]
    안녕하세요 오늘 오후에 코트에 나가 처음 본 분과 잠시 난타를 했습니다. 그런데 상대방분이 포핸드는 힘도 있고 정확성도 있는데.... 백핸드는 거의 아니올습니다 였습니다. 잠시후 맛갈나는 담배 한개피로 담소중 ...
    사노라면 | 2008-04-13 18:08 | 조회 수 6218 | 추천 수 8
  • 엘보 경험자 올림 [4]
    2006년 초여름에 후배와 단식 한 게임 후 엘보가 와서 근 1년간 고생해서 지금은 99% 나은 사람입니다. 저의 경험을 간단히 몇자 적어 정보를 공유하고자 합니다. 1. 엘보우는 어느날 갑자기 오는 것이 아니다. 가. ...
    이형모 | 2007-06-23 18:27 | 조회 수 9688 | 추천 수 20
  • 엘보우가 오래 되자 의사셈이 주사를 맞으라고 권하시는데 [7]
    엘보와 함께 테니스 한 지가 거의 4개월이 되어가나 봅니다. 정형외과 , 한의원 , 다시 정형외과에서 물리치료와 약물치료를 병행했습니다만 1~2주쯤 쉬다가 다시 라켓잡고 했더니 며칠전 병원에서 의사셈이 주사를 ...
    한계령 | 2007-03-12 01:18 | 조회 수 7575 | 추천 수 25
  • 엘보가 왔다가 ......가고있읍니다 [5]
    두달전부터 엘보란늠이 왓었는데 조금 아푸길래 열심히 치믄 엘보도 더망가겟지 하구 무리를 했더니 얼마전부터는 밥두 못먹을정도가 되뿐네요..... 빙원댕기믄서 주사맞고 약받아묵고 치료를 한다구 했는데 나아지기...
    윤일로 | 2003-09-03 10:02 | 조회 수 6357 | 추천 수 20
  • [답변] 테니스 엘보우 방지법을 알고싶어요 [1]
    테니스엘보엔...푸시업 이최고,, 운동전에 15회에서 20회정도 팔굽혀펴기..를 하셔서 근육을 스트레치 시키시고 시작하시면,, 절대로 엘보 없읍니다..생기기전...예방.
    최정훈 | 2007-03-26 13:44 | 조회 수 3848 | 추천 수 6
  • 엘보중 근력운동에 대하여... [3]
    테니스의 파워를 키우기 위해,그리고 엘보방지를 위해 많은 분들이 웨이트 트레이닝이나 팔꿉혀펴기등으로 근력을 키우시라고 하시는데 엘보중에는 어떻게 해야 합니까. 엘보중에도 근력운동을 꾸준히 해야하나요 쉬...
    김영철 | 2003-12-14 18:06 | 조회 수 4411 | 추천 수 25
  • 테니스 엘보는 어째서 걸리는 거죠? [1]
    감사하게도 초보 때 가끔식 약간 아팠던것 빼고는 테니스를 즐기면서 테니스 엘보우로 고통 당했던 적은 없었던것 같네요. 특히나 맘먹은대로 강타를 주고 받을 정도가 된 이후에는 하루에 4시간 5시간 쳐도 아팠던 ...
    김진협 | 2003-11-11 13:43 | 조회 수 3127 | 추천 수 16
  • 서브 내전후의 고통? [11]
    내전을 이용하여 서브를 연습하고 있는 초보입니다. 전 오른손으로 서브를 넣고 있습니다. 내전을 이용하여 서브를 넣은후 마지막 활로우스로시 자꾸 라켓 헤드로 왼쪽 다리를 때리고 있습니다. 내전을 이용하여 서브...
    eastar | 2005-06-20 00:13 | 조회 수 1405 | 추천 수 1
  • 아이 손목이 ; [3]
    한방때리고 또한방때리고 3방째 라켓에 맞으면 손에 힘이 쭉 풀려서 공이 위루 피융~~~~ 털석... 말을들어보니 손목이 문제인거 같던데 ; 머 손목 힘기를수 있는 간단한 운동 없나요?
    차경호 | 2005-04-12 21:28 | 조회 수 896 | 추천 수 5