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문서 (17)

  • 테니스와 웨이트 트레이닝? [2]
    요즘 가끔 웨이트 트레이닝을 합니다. 벤치프레스도 하고 앉아서 당기는것 (등근육 만들기; 이름이 생각나지 않네요 --;)도 합니다. 근데 가끔 부하를 늘리면서 하고 나면, 테니스 칠 때 감이 줄어드는 느낌입니다. ...
    과천시민 | 2011-09-23 12:52 | 조회 수 4587
  • 테니스에 도움이 되는 아령 사용 방법 [5]
    손의 힘을 키우기 위해 아령으로 운동을 한다고 들었는데... 아령 무게는 몇 KG이 좋으며... 어떻게 운동을 해야 하는 지 궁금합니다.... 고수님들의 좋은 의견 부탁 드릴께요...
    오진성 | 2009-02-27 10:34 | 조회 수 3255 | 추천 수 16
  • 무릅 근력운동에 대한 방법좀... [4]
    첨으로 글 올리네요 답답한 맘에 회원님들의 고견을 듣고자 합니다. 저는 테니스를 일년 정도 쳤습니다. 지금 한창 물이(?)올라 있는데 그전에 다쳤던(2년전 전방십자인대 재건수술과, 연골봉합수술을 하였슴)왼쪽 무...
    김종훈 | 2004-08-21 13:09 | 조회 수 3350
  • 악력기를 이용한 임팩트 연습 [5]
    테니스에서는 물론이고 어느 운동에서나 불필요한 힘이 잔뜩 들어간 상태에서는 좋은 경기를 할 수 없다는 건 기초상식입니다. 가령 축구선수가 강한 중거리 슛을 쏘겠다고 잔뜩 힘을 주어 차면 십중팔구 공이 하늘로...
    이인 | 2004-03-11 23:12 | 조회 수 1945
  • 테니스로 몸 기르기. [2]
    이건 제가 학교 팀원들하고 하는 방법입니다. 랠리를 하되 공이 네트를 못 넘기거나 아웃이 되면 공을 마지막에 친 사람은 5번 push-up 을 합니다. 만약 winner 를 치면 상대 선수(들)는 3번의 push-up 을 합니다. 이...
    이주호 | 2003-06-19 11:23 | 조회 수 1569 | 추천 수 1
  • [re] 팔목힘이 부족한데 걱정입니다. [1]
    >43세 남성이고 현재 테니스를 배우고 있습니다. 팔목이 좀 가늘고 힘이 약해서 조금만 라켓을 스윙하다 보면 팔에 힘이 빠져서 공도 약해지고 높은 공으로 넘어가곤 합니다. 운동을 많이 하지 않았고, 원래 팔힘이 ...
    김민 | 2003-02-11 01:30 | 조회 수 2158 | 추천 수 7
  • 도움을 주세요...^^*
    안녕하세요... 저는 팔힘이 없어서 그런데요...팔목힘?...팔목힘이랑 팔힘을 기를려면 어떻게 하면 좋을까요? 상세히좀 가르쳐주시면 고맙겠습니다...(__) 그리고 선생님께서는 저에게 배짱이 없다구 하시는데...배짱...
    동열 | 2003-02-01 00:18 | 조회 수 1491 | 추천 수 6