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허리가 안좋을때...(문의 드립니다..)

며칠전부터 허리 왼쪽이 안좋습니다...걸을때 바늘로 찌르는 듯 합니다...
준비운동 안한 상태에서 너무 과도하게 허리를 쓴 듯....

이럴 경우 허리를 풀어주는 운동을 어떻게 해야 할까요....
병원에 갈 정도는 아닌 듯 합니다....
경험이 있거나 평소 노하우가 있는분 알려주시면 감사하겠습니다....






[테니스는 어떻게 완성 되는가?]




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 Comment '2'
  • 03.28 16:00
    혹시 다른 스탠스(오픈이나 스퀘어)와 비교할때 클로즈드 스탠스로 포핸드 스윙을 할때 허리에 많이 무리가 가지 않는가여??
  • 주엽 03.29 13:24
    저는 찜질이 제일 좋던데요..
    온찜질(매번 17분이상 자주) 이틀 정도해주고 스트레칭해주면 좋아지더군요...^^

    그리고 클로우즈 스탠스는 중심이동 위주로 치는게 자연스럽습니다..

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