테니스 엘보 예방..라켓 특성 알기

즐거운 한가위 잘 보내셨습니까 . 한가위의 풍성함만큼 테니스를 즐기시기에 좋은 날씨입니다

이 장에서 가장 중요하게 설명을 드릴 것은 "라켙의 힘을 이용하자"입니다

테니스 볼의 무게를 아십니까??? 글세요  저도 알지를 못합니다 운동장에 접시형 저울이 없어서일까...

한번 알아보겠습니다

그렇다면 총알의 무게는 얼마입니까???

중요한 것은 ""운동에너지""입니다

가벼운 총알이 물체를 관통할수 있는 힘은  빠르게 날아오는 총알의 운동에너지 때문일 것입니다

테니스 볼도 가볍기는 매한가지이나 요것이 아주 빠르게 날아온다면 무시할수 없는 존재가 되지요

볼의 무게 + 운동에너지를 이기지 못하묜 엘보우에 걸릴수 있습니다

볼의 무게 + 운동에너지를 팔로서만 막아낸다면 치명적인 엘보우에 특효약이 됩니다

라켙의 힘을 이용합시다.... 이용한다면 날아오는 볼의 속도보다 더욱 빠르고 강력하게 리턴할수 있으며 엘보우의 걱정에서 다소 헤어날 수 있습니다

우선 연장부터 점검합시다 . 저의 주특기인 대충 대충.... 경험에서 나온 맥점만 설명하겠습니다

테니스 라켙의 특성

1. 라켓 길이

여러분이 사용하시는 라켙의 길이를 보시면 거의 27inch이며, 요즈음에는 27.5inch가 많아지는 추세이고 간혹 28inch(마이클 창의 작은 신장의 열세를 극복하고자 개발하였다고함)의 장총을 쓰시는 분들도 있습니다

27인치는 좌/우 빠른 방향전환과 컨트롤면에서 유리하여 발 리 위주의 네트 플레이어에게 유리하고 28인치는 서브(스매슁 포함) 및 스트로크에서 강력한 파워를
자랑하므로 단식에 유리합니다   27.5인치는 절충안이며...

기본은 27인치이며 파워를 증강시키고자 27.5인치, 28인치가 새롭게 나오는 추세입니다

2. 그립 사이즈

기본이 4 와 1/4 입니다 . 수입되는 라켙의 대부분을 차지하며 서구인들의 청소년용으로 우리는 약간 작다 생각되거나 땀이 많이 나시는 분들은 그립 테이프를 감아서 사용하지요

3. 라켙 소재

처음에는 우드 외날, 다음에는 우드 양날, 그 다음엔 알루미늄....   지금은 아주 종류가 다양합니다. 하지만 신경쓰지 않아도 됩니다

라켓 소재에 신경을 쓰지 않고도 원하는 만큼 잘 칠수 있도록 라켙 제조회사에서 배려를 하였을 테니까요

오버 사이즈, 미드 사이즈, 미드 플러스등 분류가 많지만 단위는 " sq " 입니다

110sq나 100sq 둘 중 하나를 고르면 된다고 생각합니다 . 저는 미드 사이즈 90sq를 보질 못했습니다

시중에 나온 라켙중 가장 대중적인  "110sq나 100sq"에서 110sq는 해드내 중심점에서 약간씩 벗어난 타점을 바로 잡 아주는 특성이 있고 볼의 반발력이 좋기에 초보자들이  사용 하기에 좋습니다

100sq는 강한 파워와 컨트롤을 중시하며 빠른 방향전환을 중시하는 중급자 이상이 사용하는데 올라운드 플레이어 또는 네트 플레이어에게 유리합니다

5. 해드 프레임의 두께

20~ 30mm의 얇은 프레임은 강한 파워와 톱-스핀 드라이브, 칩-샷, 드롭 발리등 컨트롤을 중시하는 중급자 이상이 사용하시고 올라운드 플레이어에게 유리합니다

50mm이상의 두꺼운 프레임은 빗맞은 타점에서 안정성이 뛰어 나고 직선으로 밀어내는 힘이 강하여 발리시 상당한 위력을 발휘하나 두꺼운 프레임으로 컨트롤에 불리합니다

6. 해드 밸런스

라켙의 길이를 손으로 한뼘씩 제어서 중간을 찾으십시요. 중간의 프레임 안쪽에 손가락 하나를 대고 기울기를 보면 십중 팔구는 해드쪽으로 기울어질 것입니다

이를 해드 해비(무게중심이 해드쪽에 있음)라 하며 해드 라이트(무게중심이 그립쪽에 있음), 그리고 이븐(무게중심이 중간에 있음)이 있습니다

해드 해비는 갈수록 라켙의 무게가 가벼워지는 추세에서 볼의 힘에 라켙이 밀리지 않도록 마치 망치의 햄머와 같이 끝을 무겁게 한것입니다

상급자일수록 해드 라이트나 이븐을 사용하는데 단식에서 강한 스트로크를 구사할수 있으며 빠른 방향전환이 용이하나 무게가 일반적으로 무거운게 흠입니다

7. 라켙 무게

가트의 무게가 약 20g정도입니다. 가트를 맨 무게로 설명하면 270g이하는 가벼워서 힘이 없이도 장시간 무리없이 즐기는등 잇점이 많으나 빠른 방향전환이 어렵고 강한 볼에 라켙의 힘 을 이용한 리턴이 되지 않는다면 엘보우의 위험이 있습니다

330g이상은 단식을 위주로하는 강한 볼을 치는 중상급자에게 적합합니다

8. 가트 장력(텐션)

단위는 파운드입니다. 보통 50~55, 56~60, 60~65파운드로 분류한다면 55파운드 이하는 볼이 퉁 퉁 튀기는 느낌으로 손에 무리가 가지 않으며  60파운드 이상은 송판같이 아주 딱딱하며 강력한 파워와 감아치는 드라이브나 라켙의 힘을 이용할줄 아는 중급자 이상이 주로 사용합니다

보통 초보때는 약하게 매는것이 좋으며 실력이 향상될수록 조금씩 강하게 파운드를 올리시면 무난합니다

9. 가트의 소재

합성 또는 천연소재가 있으며 합성은 저가이나 천연소재는 고가입니다. 가격도 일만 오천원에서 수십만원(?)까지 다양하나 보통 1.5~ 2만원(체육사 기준)정도가 무난합니다

요약하면(초보자용으로)

라켙 길이는  27이나 27.5인치가 무난하고 ,그립 사이즈는 4와 1/4에서 적다면 그립테이프를 이용하시고 라켙 소재는 신경 쓰고 연구하지 말기, 해드 프레임 두께는 두꺼운 것이 초보에게 유리하며 , 해드 밸런스는 해드쪽으로 기울어지는 해드 해비가 좋고
라켙 무게는 270g 정도가 좋으며 가트 장력은 55파운드 정도가 좋습니다

일반 가트기에 55파운드이고 간혹 컴퓨터 가트기는 45파운드 입니다.  컴퓨터 가트기는 주인장에게 일반 가트기로 55 파운드입니다 라고 밀하면 알아서 매어 주지요

라켙은 일반적으로 소재가 다양하여지고 길이가 길어지며 헤드의 크기가 커지고 무게가 가벼워지는 대신에 헤드가 무거 워지는 추세인데...

상기 항목중 

프레임 두께, 무게와 밸런스, 가트 장력이 특히 중요하니 장단점을 아시고 선정하시기 바랍니다

중요한 것은

라켙을 나의 스윙 스타일 및 플레이 방식에 맞추어야지 특정 라켙이 좋다고 내것을 뜯어 고칠순 없다는 것입니다, 실력이 향상되면 자기의 스타일에 맞는 고급 라켙을 구입하는게 순서입니다

이사람 저사람 라켙을 잠깐씩 빌려서 쳐보시고 그중에 자신 에게 맞는 라켙을 구입하셔야 시행착오를 줄일수 있으며 ,같은 라켙을 두자루 가지고 있어야 시합중 가트가 끊어져 라켙을 교체시 유리합니다

중요합니다.

처음부터 라켙에 욕심은 금물이고 우선 자신의 스윙 스타일과 플레이 방식이 정해질 때까지 열심히 연습하시고 이후에 각각의 라켙 특성을 살피어서 자신에게 알맞는 라켙을 고르십시요

다음은

엘보우와 라켙의 힘을 이용하기를 설명하여야 하는데 너무 장문이므로 (2)편으로 이동하겠습니다