You cannot see this page without javascript.

본문 바로가기


승부의 중요한 순간에 발휘하는 작전 + 강한볼보다는 정확한 볼의 중요성

승부에 영향을 줄 수 있는 중요한 순간에 발휘하는 작전에 대하여 알아보기로 한다.

1. 랠리에서의 심리 상태를 생각해 보자.

긴장감이 넘치는 장면에서는 경험이나 정신력이 승부를 좌우하게 된다. 연습 시합에서는 거침없이 플레이를 하는 사람도 대회에만 출전하면 플레이가 경직되어 잘 되지 않는다는 말을 자주 듣는다.


* 강한 볼보다 정확한 볼이 포인트를 더 많이 얻을수 있다는 점을 명심하자!!..아래 동영상을 보면 강하지는 않지만 정확하게 공의 옆면을 치며 리턴을 하며 많은 각을 내 득점하고 있다.

 


초중급자가 대회에서 평상시와 같은 플레이가 되지 않는 이유는 세 가지의 중요한 원인 때문이다.

①「지고 싶지 않다」,「이기고 싶다」는 기분이 너무 강해서성급한 플레이를 하는 경향이 있다. 


② 평상시와 다른 환경(코트나 상대)이나 시합의 독특한 분위기에 압도되어 버린다.

③ 실수했을 때 평상시보다 파트너에게 미안하다는 생각이 들게 된다. 



2. 랠리가 된다면 어떤 플레이를 해야 좋을까

먼저 결과를 예측하기보다 한 포인트씩 얻게 되는 일련의 과정을 중요하게 생각한다.  앞에서 언급한 증상은 어느 정도 대회 경험이 쌓이면 없어지는 문제이지만 단기간에 이를 극복하고 싶다면 다음과 같은 사고방식을 가져야 한다.

랠리의 순간에 자신이 무슨 플레이를 하고 있는지도 모를 정도로 흥분하지 않기 위해서는 이기고 지는 결과에 신경을 쓰기보다 한 포인트마다 과정을 중시하여 경기에 임하도록 한다.


어쨌든 랠리의 순간에는 자신이 무슨 플레이를 하는지 모를 정도로 흥분하게 마련이다.

아래의 포인트를 참고로 해서 다음 플레이를 예상하면서 게임할 수 있도록 집중하면 평상시의 테니스가 가능해질 것이다.

① 승패에 구애받지 말고 일상생활에서는 느끼지 못하는 긴장감을 즐겨라. 포인트만을 생각하면 플레이가 경직되기 쉽다. 포인트를 얻기까지의 과정을 즐긴다.

② 자신이 평상시 자주 사용하는 단순한 플레이를 선택한다.플레이가 조금이라도 불안한 경우는 자기가 가장 자신 있는 샷을 구사한다. 


③ 한 게임, 한 세트라는 긴 과정을 생각하지 말고 한 포인트라는 짧은 과정을 의식하도록 한다.  반드시 그 다음의 샷을 결정하고 나서 준비에 들어간다.

자신의 이미지대로 플레이가 된다면 잘 한다고 생각하자.게임의 분수령이 되는 장면에서는 첫 서비스, 첫 발리, 첫 리턴 등을 한 번에 확실하게 하는 것이 무엇보다도 중요하다.


예를 들면 자신의 서비스 때에는 서비스에서 첫 발리(첫 스트로크)까지를 생각해서 그 이미지대로 될지를 체크하자.

첫 발리까지 자기가 생각한대로 플레이가 된다면 포인트를 얻을 확률이 높다. 이처럼 과정이 확실하게 된다면 결과가 어떻게 나오든 그것에 구애받지 말고 플레이에 임하도록 하자.

포인트를 얻을 것인지, 얻지 못할 것인지 그것만 생각하게 되면 쓸데없는 긴장을 하게 되어 플레이가 경직되고 어깨에 힘이 들어가게 된다. 


과정을 충실하게 함으로써 포인트는 자연스럽게 얻게 되는 것이다.이기고 지는 것과는 다른 차원에서 약간의 긴장감을 즐기게 되면 중요한 순간에서도 침착한 플레이가 가능해진다.





[테니스는 어떻게 완성 되는가?]




  • 이상호 01.05 11:42
    집중과 긴장의 차이가 뭘까요? 교수님.
    집중이 긴장없이 될 수 있을까요? 적당한 긴장은 오히려 게임에 집중하는데 필요하지 않을까 생각해 봅니다. 그러나 지나친 승부욕이나 긴장은 몸을 경직시키고 힘이 들어가서 미스샷을 일으키는 원인이 되는듯 합니다. 저는 4:4 또는 4:3 등 중요한 고비에 들어가면 파트너에게 집중하고 지금까지 잘해왔으니 한 게임 만 더 가져오자고 격려하고 제 자신도 생각합니다. 그래야 지더라도 데미지가 적고 게임을 즐길 수 있데요. 항상 동호인에게 필요한 글 감사합니다. ^^
  • 정동화 01.05 20:25
    긴장은 무조건 잘 쳐야한다는 욕심에서 출발하고
    상대를 이겨야 한다는 절박감에 그 뿌리를 두고 있지만
    집중은 그런 모든 것으로부터 자유롭지 않으면 소유할 수
    없는 정신입니다.

    집중은 긴장의 반대편에 존재합니다.
    아무런 생각이 없는 무심한 상태입니다.
    욕심도 없고 그래서 잡념도 없습니다.

    다른 것을 의도적으로 배제하는 게 아니라 저절로 배제가 된
    상태입니다.
    잘못 칠 것 같다는 불안도 없고 잘쳐야 한다는 욕심도 없습니다.
    상대를 이겨야 한다는 절박도 없고 상대에게 질 것 같다는
    압박도 없습니다.

  • 정동화 01.05 20:28
    사실 집중하려면 어느 정도의 긴장은 필연적으로
    수반됩니다.
    그건 거의 인간의 본능일지도 모르겠습니다.
    하지만 그런 본능은 훈련으로 상쇄 가능합니다.

    원래 테니스란 운동이 본능과 반하는 요소가 많고
    그런 본능을 얼마나 훈련으로 다스릴 수 있는지가
    관건이기도 합니다.
    프로들을 consulting하는 심리학자들이 말하는 집중이란
    바로 그런 과정을 거쳐 몸에 배는 유연한 집중입니다...
    긴장없는 집중.

    긴장과 집중을 잘 구별하시면 그게 바로 테니스 고수입니다.
    흔히 공 잘치는 사람들이 무심하게 샷하라는 충고는 바로
    집중하라는 말의 동의어입니다.
  • 빵개 06.21 20:22
    다들 좋은 말씀입니다
    감사합니다~

  1. 테니스도 반복 훈련이 중요하다.

    테니스도 반복훈련이 중요하다. 테니스는 반복적인 훈련이 꼭 필요한 운동이다. 운동신경이 뛰어난 사람들이 테니스를 할 때 빠르게 적응하여 고수가 될 수도 있다. 그렇지만 운동신경만으로 모든 것이 해결이 잘 되지 않는 것이 테니스라는 특수성 때문이다. ...
    Read More
  2. 실력향상을 위한 연습법-앨리게임

    실력향상을 위한 연습법-앨리게임 마지막으로 앨리지역에서 게임을 하는 것이다. 앨리지역이란 단식과 복식라인 사이에 있는 가늘고 긴 지역이다. 처음에는 마주보고 스트레이트 볼로 연습을 한다. 주로 스트로크를 위주로 연습 볼을 치며 기회가 되면 빠르게 ...
    Read More
  3. 복식게임을 잘 하는 선수!

    복식게임을 잘 하는 선수! 테니스 게임에는 단식과 복식게임이 있다. 세계적인 메이저대회에서는 단식게임이 호응을 받고 있다. 이런 대회에서 복식게임도 하지만 우리 동호인들은 복식게임에는 별로 관심을 가지지 않는다. 복식게임은 누가 우승을 했는지에 ...
    Read More
  4. 센터로 오는 볼을 처리하는 방법

    센터로 오는 볼을 잘 처리 하지 못할 경우가 많다. 코트에서 두 사람이 플레이하는 복식에서는 웬만해서는 빈 공간이 생기지 않는다. 그러므로 우선 센터 쪽으로 볼을 보내 상대를 가운데로 모이게 한 다음 사이드의 빈 공간을 공략하는 것을 센터 플레이라 한...
    Read More
  5. 랠리 스피드를 증가시켜라.

    동호인들은 오로지 한방으로 상대를 압도하려는 성향이 강하다. 특히 젊은 남자들은 강하게 치는 것이 멋진 볼을 치는 것이라고 생각을 한다. 그러면서 선수들은 자신보다도 훨씬 형편이 없는 지독한 선수에게 졌다고 말한다. 그러나 과연 그것이 사실일까? 엄...
    Read More
  6. 승부의 중요한 순간에 발휘하는 작전 + 강한볼보다는 정확한 볼의 중요성

    승부에 영향을 줄 수 있는 중요한 순간에 발휘하는 작전에 대하여 알아보기로 한다. 1. 랠리에서의 심리 상태를 생각해 보자. 긴장감이 넘치는 장면에서는 경험이나 정신력이 승부를 좌우하게 된다. 연습 시합에서는 거침없이 플레이를 하는 사람도 대회에만 ...
    Read More
  7. 강서브 비밀=토스 - 연습방법 및 페더러 4단계 분석

    탁월한 자신만의 강서브 비밀! 우리 동호인들은 강서브를 자신의 강점으로 만들기 위하여 많은 연습을 한다. 서브에서 가장 중요한 것이 무엇인가? 한번 생각을 해 보자. 내전, 무릎과 허리 회전, 점프 등 다양하게 중요한 요인들이 많을 것이다.그러나 가장 ...
    Read More
  8. 스트로크에서 사용하는 드롭샷 기법

    서로가 베이스라인에서 스트로크를 하고 있을 경우 드롭샷을 사용하는 기법에 대하여 검토해 본다. 드롭샷은 잘 사용하여 상대가 받지 못하거나 받았더라도 찬스 볼을 허용하는 경우가 있다. 그러나 드롭샷을 사용할 때는 에러할 확률도 높다.네트에 걸린다든...
    Read More
  9. 서브라인 안(미니 테니스)에서 다양한 테크닉 익히기

    게임을 하기 전에 몸을 푸는 방법도 다양하다. 두 사람이 서브라인 안에서 볼을 치면서 몸을 푸는 방법이 좋다.포, 백 드라이브로 감아서 짧게 치는 연습을 한다.이 때 가장 중요한 것은 테이크 백과 풀 스윙을 다 하면서 서브라인 안으로 볼을 치는 연습이다....
    Read More
  10. 찍어봐! 찍어봐!

    이말은 선거철 자신에게 한표 찍어달라고 애원하는 입후보들의 구호가 아니다. 아마 이들은 허리굽혀 깊이 절하면서 찍어주십시요!라는 정중한 표현과 애절한 음색을 사용하지 싶다. 테니스코트에서 상대에 대한 불신을 가장 극명하게 보여주는 표현이 바로 이...
    Read More
  11. 이왕이면 이기는 게임을 하자.

    이왕이면 이기는 게임을 하자. 게임을 할 때 이길 수도 있고 질 수도 있다. 그러나 같은 조건이라면 이기는 것이 기분이 더 좋다. 이왕이면 이기는 게임을 하는 것이 좋다. 이길 수 있는 게임을 일부러 져 준다는 것은 잘못된 생각이다. 자주 이런 게임을 하면...
    Read More
  12. 게임에서 자주 지는 이유는?

    게임에서 자주 지는 이유는? 게임을 하다보면 자주 지는 경우가 있다. 왜 그럴까? 자신의 실력이 부족해서, 파트너의 실력이 부족해서, 파트너십이 부족해서 그럴 수도 있을 것이다. 다양한 이유가 있을 것으로 분석이 된다. 그러면 그 이유에 대하여 한번 알...
    Read More
  13. 백 발리를 잘 하는 방법!

    백 발리를 잘 하는 방법! 백 발리는 초보자들에게는 상당히 어려운 것 같다. 제가 매일 아침마다 레슨을 해 주는 사람이 있다. 그 사람은 3년 정도의 구력을 가졌는데 아직도 백 발리가 잘 되지 않는다.포 발리는 그런대로 잘 하는데 백 발리는 아무리 가르쳐...
    Read More
  14. 강력한 백핸드 드라이브의 핵심 타법

    동호인들은 포핸드 드라이브는 누구나 잘 친다. 그러나 백핸드 드라이브는 대부분 사람들이 어렵게 생각을 한다. 레슨을 할 때도 처음부터 드라이브를 가르치지 않고 슬라이스만 가르치기도 한다. 동호인 대회에서는 대부분 백핸드는 드라이브보다 슬라이스를 ...
    Read More
  15. 양손 백핸드에서 임팩트 전까지 동작상태!

    양손 백핸드에서 임팩트 전까지 동작상태! 동호인들 중에서 백핸드를 잘 치는 사람은 드물다. 하물며 세계적인 선수들도 백핸드는 포핸드보다는 약하다. 백핸드에 분명 핸디캡이 있는 것 같다. 그러나 윌리엄스, 조코비치, 나달 등 세계적인 선수들은 양손 백...
    Read More
  16. 파워 서브의 안정성을 위한 확률논리

    파워 서브의 안정성을 위한 확률논리 우리 동호인들은 파워 있는 서브, 강서브를 장착하기를 원한다. 파워 있는 서브를 넣기 위해서는 많은 연습과 노력이 필요하다. 선수들은 서브 연습을 특별하게 많이 하는 것 같다. 바로 서브가 게임을 승리하는데 아주 중...
    Read More
  17. 짧은 드롭 볼을 잡는 방법

    상대가 갑자기 드롭 샷이나 드롭 발리를 하여 네트 가까이 볼을 떨어뜨렸다. 베이스라인 근처에서 드라이브 샷을 치고 있던 사람은 짧은 볼을 잡기 위하여 혼신의 힘으로 달려간다. 순발력이 좋고 발이 빠른 사람들은 웬만한 볼도 다 잡아 낸다. 그러나 발이 ...
    Read More
  18. 오브헤드 스매시의 안정된 스윙

    오브헤드 스매시의 안정된 스윙 상대가 볼을 로브로 올린 볼이 자신의 머리 위로 넘어간다. 머리 앞부분이면 그대로 스매시를 하면 된다.그러나 머리 뒤로 살짝 넘어가는 볼을 쉽고 강하게 스매시를 하다가 대부분 아웃이 되거나 네트에 많이 걸린다. 이 볼이 ...
    Read More
  19. 로브의 이해 -- 공격과 수비를 함께 할 수 있는 무기로 만들기

    머리 뒤로 넘어가는 로브 볼 처리 로브는 공수 양면에서 사용할 수 있는 샷이다. 스트로크와 혼합하여 사용하면 효과가 아주 좋다. 로브는 찬스 때나 위기 때나 모두 유용하게 사용할 수 있는 샷이다. 복식에서는 특히 중요한 샷으로 복식이 능숙한 선수는 거...
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... 64 Next
/ 64