우선 절대안정을 하셔야 한다는 말씀을 드리구요.
통증이 느껴지지 않더라도 걷기부터 서서히 시작하셔서
조금씩 조금씩 강도를 높이면서 회복하시고 근력을 키우셔야만
재발을 방지할 수 있습니다. 그리고 앞으로 운동하시면서
준비운동과 정리운동을 잊으시면 안됩니다. 꼭이요......