어깨 운동이 어느정도 스윙 스피드에도 도움이 되겠지만 그보다는 부상의 예방과 스윙을 더 안정되게 해주는 효과가 더 주된 목적으로 이해하십시오. 스윙 스피드는 몸 전체의 회전운동을 얼마나 효율적으로 자연스럽게 할 수 있는가가 더 중요합니다.

다음날 어깨가 뭉치는 것은 근력이 약해서라기 보다는 정리운동을 잘 안하기 때문 아닌가 싶습니다. 운동 시작하기 전의 웜업(런닝, 스트레칭)과 운동 끝나고 정리 운동(스트레칭)을 꼭 해주는 습관을 가져보세요.

좀 무리했다 싶은 날은 늦은 시간이라도 집에서 욕조에 따뜻한 물 받아놓고 푹 담그시는 것도 좋습니다.