티비에서 봤는데,, 이소룡의 무술(절권도?)을 연습하는 모임이, 대단한 도전에 나왔는데요~ 아마 보신분들 많을듯...!!
거기서 펀치힘을 기르기 위해 쌍절곤 손잡이만한 봉에 끈으로 아령을 연결해서
앞으로 나란히를 한 자세로 손목만을 돌려가며 아령을 감아 올리는 걸 하더라구요..
보면서, 펀치력 뿐만 아니라, 전완(맞나요? 팔뚝을 부르는말) 근육발달에
상당히 도움이 많이 될거 같았어요!
물론 손목힘도 많이 길러지겠지요... 티비에선 10KG을 들던데 저는 낮은거부터
실습해봐야겠네요^^;;
음.. 다시 읽어보니 설명이 조금 부실하군요..
해보고 효과 좋으면 나중에 사진으로... ㅋㅋㅋ^-^;;
거기서 펀치힘을 기르기 위해 쌍절곤 손잡이만한 봉에 끈으로 아령을 연결해서
앞으로 나란히를 한 자세로 손목만을 돌려가며 아령을 감아 올리는 걸 하더라구요..
보면서, 펀치력 뿐만 아니라, 전완(맞나요? 팔뚝을 부르는말) 근육발달에
상당히 도움이 많이 될거 같았어요!
물론 손목힘도 많이 길러지겠지요... 티비에선 10KG을 들던데 저는 낮은거부터
실습해봐야겠네요^^;;
음.. 다시 읽어보니 설명이 조금 부실하군요..
해보고 효과 좋으면 나중에 사진으로... ㅋㅋㅋ^-^;;