통합검색 문서 댓글 엮인글 이미지/동영상 파일 댓글 (883) 바깥쪽이면 백핸드 엘보가 온것 같습니다. 좀 쉬시면 괜찮아 지고 ..많이 아프시면 병원에 가서 정확하게 진단을 받아보시는게 좋을것 같습니다...보통 안쪽은 포핸드 엘보..공프엘보..바깥쪽을 백핸드 엘보... tenniseye | 2019-02-15 06:34 제가 생각하기에는 일단 1달을 쉬시고 조심조심 치시면 괜찮을것 같습니다. 그리고 엘보의 원인은 아마 무리하신 서브연습이라고 생각됩니다. 저도 엘보걸렸을때 많은 서브연습을 한 후였습니다. 따라서 시합은 괜찬은데 연습은 무리하지 말고 적절히 하는 것이 엘보방지의 원칙인것 같습니다. 동호인들은 과한 연습을 이겨낼 몸이 아니기 때문이라 생각되네요. 쾌차하시길.. 빅피터 | 2009-08-13 09:52 제 경험으론 스윙 방법이 좋지 않아 엘보우가 생기는 것 같더군요 특히 팔로만 스윙하고 때려치는 스타일은 엘보우 100%로 입니다 ^^ 엘보우가 오면 운동을 못하냐? 그런건 아니건 같습니다. 엘보우 온김에 스윙 스타일을 바꾸는 거지요. 팔에 힘이 아닌 다리, 허리를 써가면서 스윙을 해보는 거지요 팔은 스윙을 거들뿐이고요^^(슬램덩크 멘트 ㅋㅋㅋ) 물론 몸의 힘으로 치는게 아니고 리듬으로 스윙 하시면 아마도 밸런스도 찾고... 패러다임 | 2009-08-12 13:29 고학(?)으로 테니스를 배우다 보니 엘보우 10번쯤 걸려 봤네요 심할때는 밥숫가락 들거나 면도 할떄도 통증을........ 엘보는 테니스를 그만두면 한달 정도면 자연 치유가 됩니다 그러나 치유가 됬다고 그폼으로 다시 하면 또 마찬가지입니다(6개월을 쉬던 1년을 쉬던) 테니스를 하면서 치유 하는 방법은 정타(정확한 폼의 타법)만이 유일한 완치 내지는 예방입니다 잘못된 타법으로 치면서 병원에서 봉침 충격파치료 물리치료 스... 강검 | 2009-08-12 10:01 엘보우는 테니스를 쳐도 6개월 안쳐도 6개월이라는 말이 있죠. 이기회에 양손 백핸드를 마스터 해 보시느것도 좋은 선택이지 싶네요. 양손백핸드는 엘보우에 영향을 받지 않을겁니다. 하늘바람 | 2009-08-11 21:01 엘보 오신 분, 꼭 치료하시고 다시 운동하시길 바랍니다. 저의 경우, 인대강화주사(프롤로주사)를 4번 맞고 인대 부분 통증이 사라졌습니다. 인대가 치료되면서 강화된 거지요. 하지만, 시작 자체가 근육에서 발생한 거라 여전히 근육 부위 통증이 있고 스트레칭/맛자시 중에 있습니다. 물리치료도 병행하고 있고요. 위에서 말씀하신 스트레칭이 참 좋은 방법 같습니다. 근육 부분 통증이 가실때 까지 계속 관리하십시요. 그리고..... 이호주 | 2011-07-29 15:52 엘보온지 6개월이 지났는데 아직두 아파요..흑~ 팔이 아프니까 공두 안되구 넘 슬퍼요...때려칠수두 없구... 넘 슬퍼요.우울합니다..ㅠㅠ 모두들 엘보오기 전에 팔 충분히 풀구 운동시작하세요. 한번 오면 영 안가는게 엘보인거 같습니다..흑~ 귀여운몽실이 | 2011-04-28 21:35 아 그런방법이 있네요 전 구력은 되지만 틈틈이 해서 뭘 무리가 없었는데 작년에 갑자기 쳤드니 엘보가 와서 지금은 물리치료와 쉬면서 조금씩 운동하고 있답니다 시작전 팔 비틀기 운동후 게임이 좋겠네요 에이스 | 2011-04-01 11:26 제가 엘보가 시작되어 관심이 많습니다... 당장 실습을 해야겟군요... 좋은정보 감사합니다... 김우종 | 2011-03-19 21:02 엘보로 고생하시는 분들에게 희소식 이네요..경피적 인대성형시술 후 즉시 일상 복귀 ... 스테로이드 주사법은 주의해야겠습니다. 全炫仲 | 2010-12-21 16:26 첫 페이지 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 끝 페이지