테니스에 있어서 서브가 가장 중요한 기술임에는 누구도 이의를 달지 않으리라.
더불어, 가장 중요한 서브가 또한 가장 어려운 것임에는 아이러니한 사실이다.
동호인의 대부분이 서브를 어려워한다.
최근, 한국 테니스국가대표가 데이비스컵 아시아-오세아니아지역Ⅰ그룹 2회전 호주와의 원정 경기에서
최종 전적 0-5로 무참하게 패배했다.
이때, 윤용일감독은 스트록이나 기타 기술은 대등하였는 데, 호주선수의 강력한 서브에 깨졌다고 한다.
실제로, 한국선수들의 서브는 외국선수들에 비해 약하다. 한국선수가 세계무대로 가는 큰 걸림돌이
바로 서브다. 예전에, 외국에서 마스터즈 1000시리즈 경기를 관람한 적이 있었는 데, 실제로 보니
서브가 정말 캐논성 서브들이 많앗다. 한국선수들도 서브연습을 많이 해야 할 것이다.
동호인들 대부분이 서브가 약하다. 그리고 자신감이 없다. 이 이유는 서브연습을 등한시 하기 때문이다.
울 동네 코트에 가면, 동호인들 대부분이 서브연습을 하는 사람이 거의 없고, 일찍 와서는
룸에 가만히 앉아 있다가 치는 사람이 오면 겜이나 즐길 생각을 가지고 있다, 이러니 서브가 약할 수 밖에 없다.
또한 자신감도 없다. 서브는 퍼스트 세게, 세컨은 약하게라는 개념은 잘못된 개념이다.
퍼스트도 세게, 세컨도 강력하게 자신감 있게 쳐야한다. 열심히 연습하면, 서브에 자신감이 붙는다.
퍼스트는 오른쪽으로 세게 플랫으로, 세컨은 왼쪽으로 강력하게 스핀성으로...이럿게
서브는 크게 준비자세, 중심이동, 토스, 임팩트로 이루어진다.
여기서 토스와 임팩트가 가장 핵심이다.
토스는 야구공을 쥐듯이 공을 손가락으로 가볍게 잡고서,
중심이동과 함께, 손바닥-손가락관절과 첫번째 손가락마디로 공을 살짝굴리면서,
콘트롤하여, 자기의 머리 앞쪽향하여, 내밀듯이 공손히 안전하게 임팩트지점까지 올린다.
혹자는 공을 머리위 선반위에 얹지듯이 올린다고도 한다. 하였튼 이건 감각적 콘트롤이 이루어져야 한다.
멘탈이 붕괴되면, 토스가 불안해져 서브가 폴트된다. 평소 연습을 많이 해서 안정적 토스를 하도록 해야한다.
임팩트의 핵심은 라켓의 헤드스피드이다. 헤드스피드가 빨라야 강력한 임팩트가 이루어진다.
헤드스피드를 빠르게 하는 방법은 무릎의 구부림 탄력, 몸과 어깨의 회전력, 손목의 회전력, 라켓의 등뒤 떨어드림 등이다.
이를 위해, 다리근육의 강직도, 어깨근육의 발달, 손목스냅의 발달이 필요하며, 평소 근육트레이닝이 필요하다.
또한 손목회전력을 플러스하기위해, 내전을 주면 더욱 헤드스피드가 빨라진다.
개인마다, 신체적 조건이 달라, 서브폼이 조금씩 달라질 수 있다.
꾸준히 연습하여, 자기 신체조건에 적당한 서브폼으로 하되,
연습시에 어떻게하면 헤드스피드가 좋아지는 지 생각하면서 연습에 임하여야 한다.
서브연습을 자주하면, 엘보가 온다고 하는 데, 이는 잘못된 폼으로 연습하기 때문이다.
올바른 폼으로 적당히(1시간정도) 연습하면, 절대 엘보가 생기지 않는다.
더불어, 가장 중요한 서브가 또한 가장 어려운 것임에는 아이러니한 사실이다.
동호인의 대부분이 서브를 어려워한다.
최근, 한국 테니스국가대표가 데이비스컵 아시아-오세아니아지역Ⅰ그룹 2회전 호주와의 원정 경기에서
최종 전적 0-5로 무참하게 패배했다.
이때, 윤용일감독은 스트록이나 기타 기술은 대등하였는 데, 호주선수의 강력한 서브에 깨졌다고 한다.
실제로, 한국선수들의 서브는 외국선수들에 비해 약하다. 한국선수가 세계무대로 가는 큰 걸림돌이
바로 서브다. 예전에, 외국에서 마스터즈 1000시리즈 경기를 관람한 적이 있었는 데, 실제로 보니
서브가 정말 캐논성 서브들이 많앗다. 한국선수들도 서브연습을 많이 해야 할 것이다.
동호인들 대부분이 서브가 약하다. 그리고 자신감이 없다. 이 이유는 서브연습을 등한시 하기 때문이다.
울 동네 코트에 가면, 동호인들 대부분이 서브연습을 하는 사람이 거의 없고, 일찍 와서는
룸에 가만히 앉아 있다가 치는 사람이 오면 겜이나 즐길 생각을 가지고 있다, 이러니 서브가 약할 수 밖에 없다.
또한 자신감도 없다. 서브는 퍼스트 세게, 세컨은 약하게라는 개념은 잘못된 개념이다.
퍼스트도 세게, 세컨도 강력하게 자신감 있게 쳐야한다. 열심히 연습하면, 서브에 자신감이 붙는다.
퍼스트는 오른쪽으로 세게 플랫으로, 세컨은 왼쪽으로 강력하게 스핀성으로...이럿게
서브는 크게 준비자세, 중심이동, 토스, 임팩트로 이루어진다.
여기서 토스와 임팩트가 가장 핵심이다.
토스는 야구공을 쥐듯이 공을 손가락으로 가볍게 잡고서,
중심이동과 함께, 손바닥-손가락관절과 첫번째 손가락마디로 공을 살짝굴리면서,
콘트롤하여, 자기의 머리 앞쪽향하여, 내밀듯이 공손히 안전하게 임팩트지점까지 올린다.
혹자는 공을 머리위 선반위에 얹지듯이 올린다고도 한다. 하였튼 이건 감각적 콘트롤이 이루어져야 한다.
멘탈이 붕괴되면, 토스가 불안해져 서브가 폴트된다. 평소 연습을 많이 해서 안정적 토스를 하도록 해야한다.
임팩트의 핵심은 라켓의 헤드스피드이다. 헤드스피드가 빨라야 강력한 임팩트가 이루어진다.
헤드스피드를 빠르게 하는 방법은 무릎의 구부림 탄력, 몸과 어깨의 회전력, 손목의 회전력, 라켓의 등뒤 떨어드림 등이다.
이를 위해, 다리근육의 강직도, 어깨근육의 발달, 손목스냅의 발달이 필요하며, 평소 근육트레이닝이 필요하다.
또한 손목회전력을 플러스하기위해, 내전을 주면 더욱 헤드스피드가 빨라진다.
개인마다, 신체적 조건이 달라, 서브폼이 조금씩 달라질 수 있다.
꾸준히 연습하여, 자기 신체조건에 적당한 서브폼으로 하되,
연습시에 어떻게하면 헤드스피드가 좋아지는 지 생각하면서 연습에 임하여야 한다.
서브연습을 자주하면, 엘보가 온다고 하는 데, 이는 잘못된 폼으로 연습하기 때문이다.
올바른 폼으로 적당히(1시간정도) 연습하면, 절대 엘보가 생기지 않는다.
