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  1. notice

    테니스엘보,다리경련(쥐),방아쇠수지증,무릎발목어깨부상등 테니스부상 원인과 치료

    테니스를 하게되면 각종 부상이 오게된다. 특히 엘보가 많고 나이가 들어감에 따라 무릎 관절부상이 상당하다. 잘못된 그립을 잡고 오래하다보면 새끼손가락과 두번째 손가락 부상등도...
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  2. 테니스 엘보(부상) 예방하는 방법 알려줘..chat gpt의 답변은?

    테니스를 즐기는 사람들은 종종 엘보 부상을 겪게 됩니다. 그러나 몇 가지 예방적인 조치를 취함으로써 이러한 부상을 방지할 수 있습니다. 아래는 테니스 엘보 부상을 예방하는 몇 가...
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  3. 테니스 부상 맞춤 스트레칭으로 예방한다.

    테니스를 하기전 스트레칭과 테니스를 마친 후에 하는 맞춤 스트레칭에 관한 영상입니다.
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  4. 효과 만점인 테니스 백핸드,포핸드(골프) 엘보 증상 완화시키는 방법

    테니스를 하다가 팔굽치에 엘보가 오는 원인과 효과적인 치료방법에 관한 영상입니다. 포핸드 엘보(골프 엘보)와 백핸드 엘보가 왔을때 각각에 맞는 근육을 이용한 치료에 도움이 되는...
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  5. 테니스 운동중에 일어나는 다리 경련(일명 쥐가 날때)의 원인과 처치방법

    1. 운동중에 발생하는 " 쥐" 란 무엇일까? 운동중에 발생하는 쥐란 운동근육에 나타나는 스스로 조절이 안되는 " 경련성 수축" 을 말합니다 운동중 근육은 수축하면서 길이가 짧아지고...
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  6. 테니스 엘보에 대한 생각-새 고무줄과 오래된 고무줄의 차이

    젊었을때 근육은 탄력과 근력이 좋습니다. 그런데 나이가 들면 근육도 탈력성과 근력의 성능이 저하됩니다. 수십년을 운동했지만 엘보 한번 걸리지 않았고 부상에 의해 쉬어 본 일이 ...
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  7. 목디스크와 테니스

    이제 막 테니스 입문했는데 직업병으로 일자목이란 진단 받고 쉬고 있어요. 남편은 테니스를 10년이나 쳤는데 어느날 목디스크로 진단 받아 치료 받고 있습니다. 준비 운동없이 너무 ...
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  8. 테니스 쥐(다리경련)나는 원인과 대처 방법

    보통 쥐가 나는 원인은 수분 부족(탈수),,과도한 근육 사용.미네랄 부족 등이 원인입니다. 테니스를 하다가 쥐가 나면 다리를 일자로 펴고 발끝 쪽 발가락을 몸안쪽으로 하면 일시적으...
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  9. 체외충격파(테니스엘보) 경험 공유 요청

    체외충격파 치료 해보신분 계신가요? 제가 테니스엘보 땜에 근 일년 가까이 맘고생 몸고생하고 있습니다. 저의 자가진단으로 심하게 오버해서 들이댄 악력검사가 원인인 것으로 생각되...
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  10. 팔꿈치 엘보(테니스)와 무릎 통증 원인과 대처

    테니스 동호인 중에 많은 분들이 엘보로 고생합니다. 특히 라켓을 변경하거나 무게 튜닝을 하면서 납 테이프 등을 사용했을 경우...또 하나는 스트록에서 정타가 나지 않으면서.. 팔이...
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  11. 복숭아뼈 통증, 물이 차는 테니스 부상

    테니스부상중 가장 많은것이 엘보입니다. 내측 엘보와 외측 엘보,,골프 엘보(포핸드)와 테니스 엘보(백핸드)로 구분되어 집니다. 그 다음에 많은 부상이 발목과 복숭아뼈,어깨,무릎순...
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  12. 테니스 부상 - 종아리 근육파열시 증상과 재활(치료)

    테니스를 하다가 스매시나 먼곳의 공을 추적하다가 갑자기 뚝 소리가 나면서 주저 앉는 경우를 몇번 본적이 있습니다. 걷지도 못하고 부축을 받거나 119를 불러 실려가야 할정도로 큰 ...
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  13. 테니스 무릎부상 점검 및 재활

    테니스를 오래하신분들 중에 의외로 무릎 부상으로 고생을 하시는분들이 많습니다. 수술도 하시고 장기간 테니스를 쉬기도 하시고...무릎이 아프거나 경기중 부담이 간다면 테니스는 ...
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  14. 테니스 엘보치료 - 호아타 요법

    테니스 동호인에게 가장 큰 숙제인 엘보 치료에 호아타 요법이 주목을 받고 있습니다. 기존 약물치료로 효과가 없는 분들에게 최근 사용된다고 합니다. 고전압인 3000볼트를 엘보 부위...
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  15. No Image

    테니스 부상 - 미세전류 치료

    미세전류 치료란 무엇인가? 미세전류는 신경 및 근육 통증, 염증, 기타 건강 문제를 치료하기위한 극도로 낮은 수준의 전기 전류를 이용하여 새로운 치료방법 입니다. 신체의 각 조직...
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  16. 테니스 부상 - 방아쇠 수지증

    방아쇠 수지란? 손가락을 굽히는 건을 굴건이라 합니다. 이 굴건을 손바닥에 이탈되지 않게 잡아주는 터널 같은 인대가 여러개 있는데 이것을 활차라고 합니다. 방아쇠수지는 이 활차...
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  17. 겨울철 손목 부상 예방법

    테니스를 하다 보면 라켓에 공이 맞는 순간부터 공이 떠나는 순간까지 손목에 힘을 주는 경우가 많다. 특정 순간에 손목을 쓰게 된다. 이번 호에서는 손목 부상 예방과 치료에 대해 소...
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  18. 테니스 오래 하려면 무릎 관리가 기본

    무릎 퇴행성관절염 나이가 들면서 안쪽 무릎 연골이 찢어지고 뼈가 닿게 되면서 퇴행성관절염이 생긴다. 퇴행성관절염을 앓는 여성 환자 대부분은 다리가 알파벳ㅇ자 모양으로 휘게 된...
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  19. 테니스 엘보 PRP 약물치료 후기

    제가 하는일도 역시 육체적으로 특히 손목과 테니스엘보도 많이 쓰는 일입니다... 그리곤 테니스를 치게된지 3개월 정도가 지나던즘... ㅇ ㅔ 엘 보 우..............--; 글로만 읽고 ...
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  20. No Image

    테니스 엘보 치료 도움

    워낙 팔 힘도 좋고, 어깨나 팔꿈치 관련해서는 튼튼하다고 자부했었습니다. 선수 출신 코치에게 몸쪽 강타 발리 연습을 20여 분 집중 적으로 했는데... 몇일 후부터 팔이 아프기 시작...
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  21. No Image

    테니스 엘보에 손가락 저림 증상도 있을 수 있나요?

    안녕하세요? 회원님들, 40대 중반의 나이로 약 1년 전부터 테니스를 치기 시작했고, 오른손 잡이에 양손 백핸드로 배우기 시작하였습니다. 최근 1-2달전부터 왼쪽 가장 작은 마지막 손...
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