엘보가 생기는 원인:
테니스 엘보는 팔꿈치의 인대가 아픈 병이지만, 원인은 그 인대가 붙어 있는 근육이 수축하여 생기는 것입니다. 근육의 수축은 무리한 힘을 과다하게 주었기 때문이지요.

예방법:
어느 운동이나 폼이 좋다는 것은 최저의 힘으로 최대의 파워를 내는 것인데, 근육에 무리한 힘을 주었다면, 이는 근육의 힘이 너무 부족하거나, 폼 자체가 잘못된 것 중 하나의 경우입니다.
따라서, 좋은 폼은 전문가에게 교정을 받아야 하며, 그래도 근육에 무리가 된다면 근육을 단련시키는 운동을 해야 합니다.

치료법:
일단, 엘보가 왔다면,  흔히 사용하는 인대를 치료하는 방법은 아무런 도움이 안됩니다.
해당되는 인대에 붙어 있는 팔뚝 쪽의 근육을 잘 살펴 보면 상당히 딱딱하게 굳어 있는데, 이 뭉친 근육을 풀어 주면 원인 치료가 손 쉽게 됩니다.
근육을 푸는 방법은 침이나 뜸으로 하면 되고, 지압이나 맛사지도 좋은 방법입니다. 원리는 강한 물리적 자극이나 따끈한 패드로 30분 정도 대고 있으면 하루 혹은 수일 만에 치료가됩니다.

이 사실을 잘 숙지히고 예방과 치료하셔서 즐테하시기 바랍니다.

공 홍진 올립니다.