테니스 레슨 혹은 실제로 공을 치기 전에 준비 운동을 하시는지.. 웜업은 일단..
허공에 스윙연습을 포핸드 백핸드 오버해드를 슬슬 연습하시고.. 손목운동 발목운동 해주시고요.. 처음 최소 5분은 서비스 라인에서 미니 테니스를 해보세요.. 발리 말고 미니 테니스요..
드랍샷 치듯이.. 그후에 경기를 하시되 스윗 시팟에 공을 맞추는걸 유념하세요..
새내기시라면.. 아마도 너무 무리해서 스윙을 하시는데.. 공이 프레임에 너무 자주 맞지는 않나 십습니다..
프레임에 맞을경우 그 충격이 바로 손목 혹은 엘보우로 가기때문에.. 스윙을 자연스럽게 하시되 타점에 유의하시면 실력도 좋아지시고 엘보우도 좋아지시라 믿습니다...
또한 테니스 용품점을 가보시면 엘보우 방지용 기구들을 팔고 있습니다.. 엘보우에 끼는 프로텍터, Shock Absorber(지렁이) 등등 말이죠.. 도움이 되셨으면 하네요..
관련 있는 글
- 테니스코트(서울) 소개 및 실내코트,실외코트 레슨 비용과..입문자(테린이) 레슨 수강 방법과 부상시 참고사항(테니스도중 부상시 법적분쟁 판례)
- 테니스 부상 맞춤 스트레칭으로 예방한다.
- 테니스 라켓 선택 가이드
- 효과 만점인 테니스 백핸드,포핸드(골프) 엘보 증상 완화시키는 방법
- 운동 후 빠른 회복을 돕는 5가지 음식은?
- 테니스가 좋은 점 - 근심은 스매싱 행복은 랠리
- 테니스하면 두뇌 건강 향상된다
- 테니스 운동중에 일어나는 다리 경련(일명 쥐가 날때)의 원인과 처치방법
- 정현 허리 시술, 경과는 좋아..재활 주력할듯
- 테니스 엘보에 대한 생각-새 고무줄과 오래된 고무줄의 차이
