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[준비자세]


양발을 어깨 넓이로 벌려줍니다.

 

아직도 양발을 붙이고 계시나요?

 

- 몸의 발란스를 위해서 항상 어깨 넓이로 스플릿스텝을 해주세요


[Unit turn]


- 양쪽 어깨가 회전이 되었습니다.
- 팔의 움직임은 없습니다
- 발은 공을 향해서 갑니다


[양손 태이크백]

 

- 정확한 이름에 대해서는 생략하겠습니다 .


- 말 그대로... 양손으로 태이크백을 합니다.


- Starting 부터 Finishing 동작까지  잘 관찰해보세요

 



More Examples of Finish 동작 (양손태이크백의 마지막)

- 장전 동작의 중요한 부분은 라켓 헤드의 방향이라고 생각하시면 쉽습니다. 라켓해드가 앞쪽으로 향하게 왼손으로 포핸드쪽까지 밀어준다고 생각해보세요. (이것이 unit turn + 양손 태이크백 입니다.... 쉽죠? ^^)

- 선수들마다 개성은 있지만 기본적인 부분은 모두 같습니다. 모든 선수들은 Unit turn 과 양손으로 태이크백을하며 왼쪽손은 이 지점에서 라켓을 자연스럽게 놓아줍니다.

- 이 동작을 "장전" 이라고 부릅니다. 

 

이 동작이 이루어진다면 언제! 어디서든! 얼마든지! 충분히! 항상! 강한 샷을 칠 수가 있습니다.

 

물론 컨트롤도 쉬워지구요. 장전 동작을 몸으로 자연스럽게 해주실때까지 거울보고 연습해주세요.
 

£ 주의 £

유닛턴은 양팔태이크백과 같이 자연스럽게 이루어진다는 말입니다. 제가 step 으로 나눈것은 쉽게 설명하기 위함입니다.

 

테니스의 모든 동작들은 step 이 아닌 음악과 같은 리듬으로 자연스럽게 이루어집니다.

 

루프 테이크백


※ 안드레 아가씨의 스윙은 누구보다 간결하다?

- 맞습니다. 안드레 아가씨는 프로 선수들중에서 가장 간결합니다. (요즘 대부분의 프로 선수들은 다 간결합니다.

 

이젠 간결하지 못한 선수들의 모습은 텔레비젼에서 더 이상 볼 수가 없습니다. 그 이유는.. 아시겠죠?! ^^)

 

하지만 그 간결함의 기준이 무엇일까요? - 팔의 움직임입니다.

 

"팔의 움직임이 얼만큼 간결하면서 필요한 역활을 해주느냐?"


이것이 간결함의 기준입니다.

불필요한 팔의 움직임은 파워/컨트롤을 급격하게 나빠집니다.

스윙의 50% 는 몸의 회전이라고 생각하셔도 됩니다. 

 

하지만! 팔의 움직임은 어떤 모션보다 중요하고 또 중요합니다.

 

팔의 움직임의 중용성은 100% 그 이상이기 때문입니다.


 

안드레 아가씨 포핸드 동영상


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[고급 테니스의 이해]



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 Comment '171'
  • 김태훈 11.02 09:36
    정말 멋진자료 감사합니다. 마지막 아가씨도 정말 예쁘군요!!
  • 김태훈 11.02 09:37
    항상 유닛턴을 염두에 두고 있는데 30분정도 치고 나면 왼손이 따라가질않으니.. 아직 몸에 배지 않은 모양이네요
  • 김삼현 11.02 10:08
    좋은 자료 감사합니다~^^저는 양손테이크백이 안되었는데요~
    진철님 덕분에 머릿속에 이미지가 생겼습니다~^^하하 항상 좋은 자료 감사드립니다~^^
  • 김삼현 11.02 10:09
    참! 인쇄해서 봐야겠네요~^^ㅋ
  • 이상철 11.02 10:26
    아가시 포핸드 손목에 답이 있다
    개봉을 기다려 왔답니다.
    자료에 감사드리고 도움이 많이 되고 있어여
    포핸드 리턴이 잘 될 것 같군요
    진철님 화이팅
  • 묵묵 11.02 10:34
    드디어 개봉하셨군요 정말 주옥같은 자료 감사합니다.
  • anotherday 11.02 10:36
    완결판 인것 같군요
    수고 하셨다는 말로 될까요?
    정말로 고생하셨스므니다
    복받을겁니다....
  • 최용석 11.02 10:50
    정말 멋진 자료입니다. 정말 감사하구요
    좀더 멋진 샷을 할 수 있을 것 같은 예감이 드는군요
    좋은 하루 보내세요
  • 바카스정신 11.02 11:11
    역쉬 진철님...^^
    뭔가 부족한걸 채워주는 그런 내용입니다...
    늘 항상 도움이 많이 되고 있습니다...
    감사합니다.... ^^*
  • 이승훈 11.02 11:12
    가진것을 공유할줄 아는 진철님의 따뜻한 마음에 올겨울은 춥지않을듯합니다.^^
    역시 기초가 제일중요하군요. 수고하셨습니다.~
  • 김창ㅅ구 11.02 11:15
    아! 좋은 자료, 감사합니다
    특히 초보자인 저로서는 처음 폼을 익히는데 아주 큰 도움이 됩니다
    레슨구장에서 어느정도 구력이 되시는 분들의 공통적인 문제점이
    왼손사용이 아주 미숙한 것이 제눈에도 보이더군요,ㅎㅎㅎ
    조금더 욕심을 부린다면 애거씨와 사핀의 양손백핸드를 한번
    디벼주셨으면 하는 바램이,,, ㅋㅋㅋ 염치없군요
  • 풀내음 11.02 11:19
    포핸드 양손 테이크백이라는게 막연히 어느 정도 앞에 까지만 따라 가주면 되는 것 인줄 알았는데 지금 보니까 끝까지 따라 가는 군요.. 아가시 동영상을 그렇게 많이 보았으면서도 항상 공을 치는 순간하구 "아 멋있게 잘 넘어 가는 구나" 라고만 생각했지 이렇게 세심한 부분까지는 못보았네요 역시 초보자의 한계가 느껴 지네요.. 좋은 자료 정말 감사합니다. 이렇게 까지 본인이 알고 있는 자료를 공개 하기가 어떠한 면으로써는 무척 힘들텐데(실은 돈주고 레슨 받는데도 모든걸 잘 가르쳐 주지 않는 것 같아요.궁금해서 물어보아도 대충 넘어 가는 것 같구요.-- 테니스가 신사운동이라고 하지만 어느 정도 폐쇄성이 있는 느낌입니다.) 정말 잘 보았습니다.. 앞으로 한동작 한동작 그냥 보는식이 아닌 세심한 곳까지 보도록 노력하겠습니다....
  • 장종일 11.02 11:21
    섬세한 자료분석에 항상 감사드리고 있습니다.
    늦 가을비가 오고 있습니다. 세월이 또 간다는 아쉬움이 ------
    많은 도움을 받고 있구요
    수년간을 생각없이 테니스를 접한 무지한 녀석에 또 한번 질책을 ///
    왜 제가 입문할 시기엔 왜 이러한 자료를 찾지 못하였는지?
    진철님의 건강을 기원하며 욕심부려 다음자료 기대합니다.
  • 이용철 11.02 11:32
    요즘 포핸드를 고쳐보고 있습니다.
    그나마 조금 됬던 포핸드 스트록이 엉망이 되어 게임마다 죽을 쑤고 있었는데
    양손 테이크백, 어깨회전, 그립리드, Low to high swing.....
    지금 당장 라켓들고 나가서 연습하고픈 충동이 가득합니다.
    좋은 자료 너무 감사하게 잘 보고 잘 활용하겠습니다.
    교감선생님 멋쟁이!!!
  • 마이클 킴 11.02 11:56
    요즘 진철 교감선생님께서 많이 힘드신데,
    그런 상황에서도 이렇게 회원님들을 위해 훌륭한 자료를 올려주시다니
    저역시도 감사드립니다.
    한가지 덧붙이고 싶은것은 아가씨처럼 저렇게 간결하고 멋진 스윙을 하기 위해서는
    그만큼의 연습이 필요하다는것입니다. 아가씨는 하루에 평균 팔천개의 레슨 볼을 쳤고,
    어느해에는 일년에 삼백만개가 넘는 볼을 쳐댔다고 합니다.
    아가씨 정도는 아니더라도 하루에 오백개씩의 스윙만 해도 초보자들은 많이 달라집니다.
    그런데 이삼일정도 하고 나면 "윔블던 나갈것도 아닌데 내가 왜 고생을 사서하나?"라는 외침이 가슴속에서 흘러나오죠. 그러다가 흐지부지하고 슬럼프에 빠지고 그런후에 "역시 테니스는 어렵다"라고 한탄하고......ㅎㅎㅎ
    진철님이 올려주신 이러한 자료를 참고하여 열심히 연습하면서 기본기만 처음에 확실히 닦아 놓으면 나중에 고수되는건 시간문제랍니다.
    다시한번 좋은 자료 올려주신것 감사드립니다.
  • 류지훈 11.02 12:31
    좋은 자료 정말 감사합니다...여태껐 이스턴그립으로 치다가 진철님 자료보면서 세미웨스턴으로 바꾸고 있습니다... 항상 제 폼은 교과서다...정석이다...라고 생각해 오다가...이 글들 보면서 어찌나 교정할 부분이 많은지...^^:
    나중에 책한권 내시면 바로 사 보겠습니다...^^:
  • 김성옥 11.02 13:09
    수고하셨네요. 진철님의 훌륭한 자료를 보면서 테니스를 즐기고 있습니다. 제가 요즘 슬럼프에 빠져 고민이거든요. 님의 자료가 슬럼프 기간을 아주 마니 단축시키고 있습니다.
    감사합니다. 염치없지만 앞으로도 좋은 자료 부탁드릴게요.
  • 크리스 11.02 13:30
    자주 들르는데, 감사의 글을 아직 남기지 못했네요. 진철님의 명쾌한 강의와 열정에 늘 감동임다. 글구 많은 도움 받고 있슴다, 다음 자료 기다릴께요^^*
  • 최진철 11.02 15:06
    ㅡㅡ; 진짜 코멘트 많네요..... -_-;;;

    잠깐 나갔다온 사이에... 놀랐습니다... @@
  • 노동현 11.02 15:11
    아가씨 포핸드의 정수를 이해하는데 결정적인 도움을 주시네요..
    감사합니다. 몸에 익히기 까지는 많은 시간이 걸릴듯..ㅎㅎ..
  • 김소영 11.02 18:28
    요즘 공이 잘 않쳐져서 포기해야하나 싶어 울적해 있습니다. 그래도 4년 묵은 정때문에 쉽게 놓지 못하고 자료를 찾아 닦치는 대로 읽고 또 읽고 있습니다. 이글을 읽고나니 숙제가 생긴것 같아 안도감 마저 느껴집니다.
  • 아포르디테스 11.02 18:33
    역시 포핸드를 가장 많이 사용하고 가장 어려운데 이렇게
    세밀하게 나누어 설명을 해주시니 고맙습니다.
    자신이 갖고 있는 모든 정보를 이렇게 활짝열어 공유하게
    한다는 것 보통사람은 쉽지 않고 면밀히 분석하여 설명하시는 정성에
    놀랍습니다.
    저도 아가시의 포핸드를 머리속에 새기고 스윙을한다고 하지만 그토록 가깝게
    익히려면 얼마나 많은 노력과 시간이 필요할런지.~~
    이런 정확한 분석을 바탕으로 한 스윙 연습만이 필요함을 절실히 느낍니다.
    전철님! 변함없이 이 전테교를 지켜주세요.^^
  • 코둥이 11.02 19:50
    좋은자료 공유하게 해주셔서 정말 감사드립니다
    진작 알았으면 훨씬 좋았을것이라는 아쉬움이 듭니다.
    주옥같은 자료 많은 도움이 되었고요
    복 받으실 겁니다.^^
  • 맥주&테니스 11.02 22:23
    역시 교감선생님의 글은 저에게 항상 감동을 가져다 줍니다..
    저도 교감 선생님처럼 훌륭한 선생님이 되기 위해 열심히 노력 하겠습니다....
  • 햇병아리 11.02 23:51
    매번 좋은 자료 보기만 하고 그냥 가는군요..오늘은 인사라도..
    그런데 한가지..어떤 레슨 비디오에서 본
    스윙 전 라켓면을 아래로하는 팜 다운은 신경쓰지 않아도 되는것인지 궁금합니다.
    정말 자세한 설명 감사합니다. 거울보며 연습해 보는데도 쉽지는 않습니다만...ㅎㅎ
    거듭 감사합니다..

  • 김성진 11.02 23:57
    여러가지 이유로 내가 가진 것을 남과 공유한다는 건 참으로 어려운 일이죠...특히나 지식을 공유한다는 거은 더더욱 높은 수준의 너그러움과 배려심이라는 내공을 필요로 하지 않나 생각합니다.
    저도 테니스를 첨 시작한건 10전인데 중간에 5년 정도 외도를 하고 3년전부터 다시 라켓을 잡았습니다. 나름대로는 학구파에 속합니다. 주중에는 책을 통해 동영상을 통해 이미지 트레이닝하고 주말에 프렉티스를 하면서 내공을 쌓아가고 있습니다.
    그런데 문제는 촛자인 저의 한계가 열씨미 동영상을 보아도 어느 부분에 뽀인트를 두고 공부를 해야 하는지를 모른다는데 있었습니다. 그냥 잘하네...대단해요...정도였지요.
    최교수님의 훙륭한 강의를 통해 무심코 흘려보았던 동영상들이 귀한 자료로 재탄생을 하게 되었네요. 감사합니다. 복받으실 겁니다.
  • 임구봉 11.03 03:28
    정말 소중한글 읽었습니다. 이 글을 계기로 저의 포핸드가 한층 발전되는 발판이 될것 같습니다. 양손 테이크백이 잘 안되었는데 항상 염두에 두고 쳐야 겠습니다. 그럼
    모두들 좋은 하루 보내세요
  • 이선민 11.03 06:33
    저도 포핸드가 들쭉 날쭉해서 슬럼프인데.. 자신을 돌아볼 기회가 되었습니다.
    임팩트 포인트가 아주 아주 앞이라고 하셨는데, 몸에서 얼마나 떨어져 있나요?
    맞는 포인트가 나쁘면 손목에 너무 무리가 오는것 같아서요.
  • 오호라 11.03 08:59
    진철님! 정말 좋은 자료 감사합니다. 바로 프린트해서 줄쳐가며 읽고 있습니다.
    그런데 질문이 있습니다.
    1. 제가 아가시의 폼을 흉내내면
    코치님 曰
    "팔꿈치가 몸에 너무 붙는다."
    " 임팩스시 팔이 쭉펴져야 한다.
    "그래야 스윙궤적이 크게 나온다"
    진철님이 올려주신 아가시 포핸드 분석과는 좀 다른 의견인 듯해서 혼란스럽습니다.

    2. 위의 자료를 보면 오픈 스탠스에 대한 자료인 듯합니다. 혹시 이 폼이 뉴트럴 스탠스나 클로즈드 스탠스에도 똑같이 적용할 수 있는지 제가 클로즈드 스탠스에서 이 폼을 적용하려니 좀 불편한 듯해서요.

    허접한 질문입니다만 답변 부탁드립니다. 즐겁고 행복한 하루되세요^-^
  • 똘레랑스 11.03 09:56
    항상 재미있고 해박한 설명에 많은 도움을 받고있어
    감사드립니다.....

    막연한 이미지로만 알아왔던 포핸드에 대해 철저하게
    분석하고 설명해 주셔서 더 잘할것 같은데...
    몸이 안따라 주니 그게 고민입니다...그래도 열심히 연습해야져???

    C'est cool !!!! Merci


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