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테린이 탈출하기 - 버트 캡(BUTT CAP)만 활용해도 이미 중수 레벨 (ntrp3.0)
우선 버트 캡은 아래 사진 참조하시면 됩니다..테니스 라켓에 다 있는 버트 캡(BUTT CAP - 손잡이 끝부분).. 잘 활용하면 테니스 실력 향상에 큰 도움이 됩니다. 스트록시 버트 캡을 ... -
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테린이 탈출하기 - 테니스에서 이 스텝(step)만 알아도 수비력 50% 증가한다.
크로스오버 스텝은 포나 백 깊숙히 오는 공을 친 후에 리커버리할 때 쓰는 스텝으로 몸과 어깨는 전방을 주시하고 옆으로 발을 갈지자처럼 교차하며 뛰어가는 스텝입니다. 이 스텝의 ... -
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테린이 탈출하기 - 테니스 양손 백핸드(투핸드백핸드) 완전정복 핵심 몇가지
양손 백핸드 기초 양손 백핸드가 테니스에서 대세입니다. 엘보 예방에도 장점이 있고 원핸드에 비해 좀 더 안정적으로 백핸드를 구사할수 있습니다. 아래 영상에서 양손 백핸드의 핵심... -
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테린이 탈출하기 - 테니스 입문가이드 및 운동효과..테니스 기초 이론과 기술
테니스는 다른 스포츠 종목에 비해 운동효과가 아주좋다. ..일명 장수하는 운동이라 불릴만큰 정신적,육체적으로 단련시킬수 있는 종목이다. 칼로리 소모도 타 종목에 비해 많아 다이... -
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테린이 탈출하기..테니스가 쉽다고요??..어려운 운동입니다.(테니스가 어려운 이유와 첫 레슨의 중요성)
윔블던 우선...테니스는 기본적으로 쉬운 운동이 아닙니다. 어떤 종목보다 정신력(멘탈)과 체력,,그리고 기본이 되는 기술(스킬)이 준비가 되어 있어야 합니다. 프로선수나 동호인 모... -
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테니스 그립..이스턴 그립에서 웨스턴 그립.. 하이브리드 그립
백핸드(Backhand) 세미웨스턴 V자가 G의 모서리에서 7의 면 상부 정도에 오는 그립으로 포의 풀웨스턴과 거의 일치한다. 라켓면이 지면과 수직이 되도록 팔 앞에 두고 팔을 쑥 내밀어 ... -
테니스 단식.복식에서 짧은 볼을 위너로 만들기 위한 3가지 팁
단식과 복식에서.. 의외로 서비스라인 전후에 떨어지는 비교적 짧은 볼을 점수로 연결하지 못하고 네트에 걸리거나 아웃을 시켜 실점하는 경우가 많습니다. 아래 3가지 팁만 기억하시... -
집에서 연습하는 테니스 풋워크와 체중 이동
집에서 연습하는 풋워크 풋 워크에서 가장 많은 실수는? 볼쪽으로 너무 가까이 접근해서 자릴 잡는 것이다. 공과 너무 떨어져 히트를 하는것도 에러가 나오는 원인이지만 반대로 너무 ... -
풀랫성으로 공을 칠때 에러를 크게 줄이는 방법..스피드는 유지하고 손목을 활용하기
풀랫으로 포핸드를 구사할때 ..일명 빨랫줄 볼..는 비거리가 길어지가나 혹은 타점이 맞지 않아 네트에 걸리는 등 에러가 나오는 경우가 많습니다. 이런 경우 스윙 스피드를 줄여 에러... -
테니스에서 공을 좀 더 빠르게 보는 눈은 어디 - 도미넌트 아이의 활용
dominant eye(우위에 있는 눈 정도로 번역)는 non-dominant eye보다 더 빠르게 시각 정보를 두뇌로 전송합니다. 두뇌는 dominant eye에서 오는 정보를 수백분의 1초 정도 더 빠르게 받... -
테니스와 가정의 희비쌍곡선을 풀다.
테니스와 가정의 희비쌍곡선의 문제에 대한 해답은 있는가? 어렵지만 아마 있을 것이다. 테니스하는 사람들의 마인드를 변화를 시켜야 한다. 항상 자신의 모든 일이 먼저라는 사실을 ... -
테니스에서 멘탈 유지 및 관리하기,,기술적,전술적 3가지 요소
우선 멘탈이 무엇인지.. 추상적이 아닌 구체적으로 이해 할 필요가 있습니다.,,아래 링크 .. https://tenniseye.com/BAND/669160 특히 경기중 다양한 상황에 강한 멘탈 관리가 지속적... -
효과를 볼 수 있는 간단한 테니스 전략들 10가지
최근 10년간 ATP 베스트샷 포핸드와 백핸드 스트록, 서브, 발리 등 테니스에 필요한 기술적인 부분들이 어느 정도 완성 되었디면 아래 기술한 10가지 정도의 전술을 기억해보시기 바랍... -
땅꼬마 슈와르츠만은 어떻게 정상급 선수가 되었을까?
170CM(공식)로 현역 ATP 선수중 키가 가장 작아 붙여진 별명이 [작은 거인]인 디에고 슈와르츠만은 1992년 아르헨티나 브에노스 아이레스에서 태어났다. 친구들이나 가족들은 별명으로... -
테니스가 더이상 늘지 않을때 체크 포인트 -그립 체인지
그립 체인지 의외로 하나의 그립으로 포핸드와 백핸드나아가 서브와 발리를 하는 동호인들이 많습니다. 한가지의 그립으로 상하좌우 모든 방향을 공을 치게 되면 몸의 구조상 약점이 ... -
테니스에서 완성도 높은 자동 수행 을 만드는 4가지
페더러 연습장면 페더러는 수많은 연습을 통해 실전에서는 거의 무의식(자동수행)에서 경기를 하고 있다. 최상의 경기력을 내기 위해서는 철저히 준비되어 있어야 하며, 도전을 즐길 ... -
테니스에서 스트록 에러가 많을 때..과도한 무릎 구부림 점검
테니스에서 스트록을 할때 무릎을 굽혔다가 펼때 주의할 점이 있습니다. 과도한 무릎 구부림은 타점을 불안전하게 유도해 히팅시 임펙트 에러가 많이 나올 수 있습니다. 이유는 많은 ... -
테니스 발전의 기본 - 스트로크는 충분하다..다리를 써라
풋워크 종류와 방법들 [번역 tennisserver.com 그랙 모란] 당신의 스트로크를 비디오캠으로 찍기 위해 배터리를 두번 이상 소모했는가? 포핸드 스트로크를 점검하기 위해 한번쯤은 거... -
동호인 복식 테니스에서 승리 공식 5가지
1. 파트너를 알고 서로 이해하는 시간이 제일 중요 파트너의 경기 스타일을 서로 이해하고 전술을 1-2가지 준비한다. 예를 들어 둘다 네트를 선점하며 서브 앤 발리 풀레이를 할지 혹... -
다관절 포핸드의 이해와 활용 - 높은 라켓 속도와 스윙 스피드
보다 많은 톱스핀과 파워를 내려는 선수들의 노력과 변화가 있었고 그 결과 많은 프로나 아마추어 선수들이 다관절 포핸드 테크닉 (multi-segment forehand technique)을 사용하고 있... -
테니스는 과학이다..
베르누이의 정리 = 유체의 속력이 증가하면 내부의 압력이 감소하고, 반대로 감소하면 내부의 압력이 높아진다... 예를들어, 비행기 날개의 위와 아래를 흐르는 공기의 흐름이 다르므... -
문제는 볼 높이다
▲ 페트라 크비토바. 라드반스카 등 여자선수들은 이런 자세로 스트로크를 하는 경우가 많다. 일단 최대한 앉아 저중심설계 스트로크 구조를 만들고 왼발을 깊게 짚고 바디 턴을 한다 ... -
테니스의 핵심 - 서브 ....초급,중급,고급 단계별로 발전시켜보자.
서브를 한꺼번에 프로선수들처럼 완벽하게 완성 시키는 것은 쉽지 않다. 쉬운것 부터 시작해 조금씩 완성도를 높이는 훈련이 가장 좋은 방법이다. 일단 상대 코트에 안정감 있게 들어... -
듀스에서 게임을 지켜내기 위한 조건들
프로 경기나 동호인 경기에서 듀스 혹은 타이브레이크를 가는 경우가 상당하게 발생한다. 이 경우 게임을 가져가는 쪽이 상승세를 타면서 경기를 리드하거나 승리하는경우가 많다. 테... -
테니스에서 멘탈(정신력,집중력mental)은 어떻게 강해지는가?
[파트1] The 16 Second Cure Part 1 당신의 지난 시합을 생각해보세요. 당신은 대부분의 시간동안 무얼 했나요? ** 글 마지막 동영상(영어) 참고하시면 좋을듯^^ 포핸드. 백핸드, 서브... -
동호인들에게 스플릿 스텝이 어렵게 느껴지는 원인 3가지
테니스를 처음 하시는분들도 스텝의 중요성을 알기에 나름대로 준비자세를 어떻게 해야하는지 잘 이해하시는것 같습니다. 동호인들이 스플릿 스텝을 연습 하다보면 잘 되지 않고 어색... -
테니스 라켓 가로줄과 세로줄 텐션 차이에 대한 Q & A 모음
Q.전 헤드의 프리지스티를 이용하고 있읍니다. 모든 면에 만족하고 있어 이번에 새로이 두자루 장만하고 총 3자루를 갖고 있읍니다. 그런데 여기에 보면 스트링 텐션을 가로 세로 다르... -
앤디 로딕의 서브 비교..페레르와..
지금은 은퇴한 미국의 앤디 로딕,,스트록은 별로 였지만 서브가 최고,,서브를 주무기로 삼아 꾸준하게 탐 10에 자리한 선수죠. 강력한 서브의 아이콘인 로딕과 정교한 서브의 페레르를... -
강력한 포핸드..알고 보면 간단합니다.
강력한 포핸드라고 한다면...원하는 곳에 일정하게 칠 수 있다는 가정하에... 반대로 생각해보면 강력하지 못한 포핸드를 만들지 않으면 됩니다. 그렇다면 강력하지 않은 포핸드는 보... -
단식에서 포핸드 스트록으로만 풀레이 해보기 - 단식 고수가 되기위한 필수 코스
단식의 경우 코트를 혼자 책임져야 한다는 전제가 있다보니 ..일단은 발(스텝)이 되어야 합니다. 백핸드가 아주 약한 경우에는 포핸드로만 스트록 풀레이를 하는것이 승리 확률이 높은... -
포핸드 발리의 핵심
#포핸드 발리 우리 동호인들은 단식보다 복식을 많이 하기 때문에 안정적인 리턴 후 네트 플래이가 아주 중요합니다. 리턴시엔 최대한 실수를 줄여주고 네트 플래이시엔 깊숙한 발리가...