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이거 큰 부상인가요?..종아리파열

by 雖死不敗

지난주 월요일 아침 이었습니다.


종아리 근육이 조금 뭉친 상태로(전날 산행을 했었거든요) 새벽 레슨을 받기 위해
코트를 찾았습니다.


간단히 조깅을 한후 스트레칭 후 레슨을 시작했는데 갑자기 종아리 뒷족에서 "뚝"하는소리와 함께 엄청난 충격이 오더군요


첨엔 쥐가 난줄 알고 코치와 함께 응급처치를 했는데 일어서지도 못할 정도의 충격이 계속되더군요


결국 레슨을 포기하구 집에와서 얼음찜질후 출근하여 병원을 찾았는데 의사선생님 왈 근육이 끊어 졌다네요


근육이완제가 뭔가하는 주사 맞고 물리치료하고 찜질하고 나니 아침보단 많이 호전되더군요


주변에 운동하는 후배가 있어 무슨 테이핑 요법인가 종아리에 테이프 붙이고찜질하고 물리치료한게 오늘로 1주일...


이젠 보행엔 지장없는데 내일 아침부터 다시 레슨할려니 조금걱정이 되네요


아직 종아리 뒷쪽에 신경이 많이 가네요


특히 계단을 내려올땐 조금씩 통증도 있구요..하지만 코트가 아른거려 미치겠네요
의사 선생님이 최소 1달은 코트에 얼씬도 하지말고 라켓도 금고에 보관해 놓으라고 하셨는데..


어떻게 할까요...


혹 저와 같은 경험이 계신분 조언 부탁드립니다.








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  • 박철현 2004.10.11 10:46
    제가 겪은건 아니지만 후배가 똑같은 부상을 당했었습니다.
    이 후배도 2주정도 안정후에 걸을만 하다면서 살살하면된다고 테니스 치다가 다시 또 근육끊어지는 소리가 나며 부상이 재발하였습니다.

    지금 테니스 치러가시면 분명히 부상이 악화되고 지금부터 1달을 기다리셔야 합니다.
    3주 더 푹쉬시면 마음놓고 테니스 칠수있는 때를 1주일 앞당길수 있습니다.
  • 이권엽 2004.10.11 11:54
    예, 근육 파열은 최소한 3주는 절대안정해야 합니다.
  • Andrew 2004.10.11 15:16
    제가 격은 것과 똑같군요. 전 겜하면서 무리하게 공을 쫒다가 그 증세가 왔었는데 6주가량 여파가 있었답니다.
  • B.Borg 2004.10.11 16:11
    사흘 침 맞고 테니스를 엉금엉금 했더니만 6주정도 휴유증이 있고 지금은 거의 완치되었음.

    보호대 하시고 꼭 치고싶으시면 난타만 하세요. 시합은 무리가옵니다.

    나은후에는 꼭 스트레칭을 한 후 시합하세요.
  • 맥주&테니스 2004.10.11 17:10
    절대 안정 요망 합니다.
    부상부위의 근육이 제 힘을 찾기 전까지는 테니스 제발 하지 마세요..
    가벼운 런닝도 아니고 순간 순간 발에 힘을 주어야 하는 테니스에서
    부상을 무시하면 열배로 더 고통을 당하게 됩니다..
    아주 근육의 힘이 약해져서 절둑거리고 다니게 될수도 있습니다.

  • 지사영 2004.10.11 17:30
    우선 절대안정을 하셔야 한다는 말씀을 드리구요.
    통증이 느껴지지 않더라도 걷기부터 서서히 시작하셔서
    조금씩 조금씩 강도를 높이면서 회복하시고 근력을 키우셔야만
    재발을 방지할 수 있습니다. 그리고 앞으로 운동하시면서
    준비운동과 정리운동을 잊으시면 안됩니다. 꼭이요......
  • 雖死不敗 2004.10.11 17:35
    여러분들의 조언 감사드리며
    아직까지 답이 안나오네요
    내일부터 할지 말지...
    일단은 쉬는게 좋은것 같은데 벌써 코치에게 연락 해놓았거든요
    낼 간다구.. 시간 비워 놓으라구..
  • 지사영 2004.10.13 15:46
    이학우님!
    제가 아는 상식으로 인대 파열이 확실한 진단이라면 침은 효과가 없습니다.
    그리고 인대파열은 일반 X-Ray로는 진단이 안되는 것으로 알고 있습니다.
    MRI 촬영을 해야만 합니다. 다른 분들도 보시는 곳이라서 참고 글을 올렸습니다.
  • 雖死不敗 2004.10.13 16:25
    모든 분들 관심 가져주셔서 감사합니다.
    실은 어제부터 다시 라켓을 잡았습니다.
    혹 다시 재발할까 대쉬는 하지 못하고 좌우로 조금씩만 움직이며
    레슨을 하고 있습니다.
    이번 기회에 포핸드와 백핸드를 다시 한번 추스릴 기회라 생각하며
    거의 제자리에서 포와 백 레슨볼만 치고 있습니다.
    아 참 그리구 무릎꿇고 서브연습도 하고 있구요


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