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무릎 관절에 염증도 생기고  한마디로 너무 많이 써서 벌써 도가니가 닳았나 봅니다.

하고싶은 테니스를 못하게 될까봐 걱정입니다.

즐테를 하는 입장인데  자꾸만 걱정되네요

가끔 걸을때 조금씩 통증이 있다가 없다가 하는걸 보면  다 되었구나 싶은데

뭐 좋은 방법 없을까요


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  • 강병수 02.21 11:02
    저도그러는데.. 요즘... . 동병상련입니다..
  • 이준영 10.19 16:43
    발목펌프 운동 추천드립니다.
  • 오재석 11.13 23:18
    체중이 어떠게 나가는지 모르지만 가능하면 체중감량을 하시면 무릅통증이 없어짐니다...
  • 이태봉 09.04 02:12
    글루코사민 드시고 운동하자마자 무릎 양쪽에 얼음찜질 15-20분하세요. 운동후 절대 뜨거운물에 무릎대지 마시고 꼭 얼음이나 찬물찜질하시면 좋아집니다.
  • 이창희 11.21 12:04
    저는 체중을 줄이고 무릎에 부담을 주지않으면서도 무릎 주변의 근력을 강화하는 인라인스케이트를 1년 정도 타면서 없어졌네요.


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