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강력한 서브의 원리 이해하기(조코비치로부터의 설명)

by 전현중
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강력하지 못한 서브가 많은 테니스 선수들의 게임에서 패배의 원인이 되고 있다는 것은 요즘 자주 듣게 되는 말일 것 입니다.


만일 그렇다면 당장 여러분도 그 동안 해오던 낡은 동작을 탈피하고 라켓 헤드의 속도가 높아지도록 힘써보면 어떨지요?


만일 여러분이 자신의 서브를 향상시키려는 강한 열정 때문에 서브의 세밀한 기본 동작들을 가지고 애쓴다면 어설픈 수선공 처럼 혼란 스러워질 수 있습니다.


예를 들면 볼을 더욱 높게 혹은 좀더 몸 앞으로 토스를 한다든지 무릎을 더 많이 구부린다든지 엉덩이를 크게 회전한다든지 하는 것들입니다.여러분이 정말 이와같이 하고 있다면 당장 멈추십시오!!


교과서적인 스탠스와 그립,또 세계적인 선수 수준의 토스,많이 구부린 무릎,사진 처럼 완벽한 몸통의 회전등 이 모든 것들이 다 좋습니다만 그러나 라켓 헤드 속도가 속도를 충분히 내지 못한다면 다른 모든 것들은 그저 그런 것들일 뿐입니다.



서브는 가속이라는 기초위에 세워져야 합니다.임펙트 순간에 라켓 헤드 속도를 최대한 으로 높이고 그것을 위해 필요한 타이밍을 향상시키는 것,이것이 여러분의 서브수준을 올려주는 열쇠가 됩니다.


서브는 동작의 연속입니다!!


라켓이 먼저 나오고 그 외의 다른 요소들은 보너스 입니다.어떤 사람들은 볼을 향해 몸을 비틀고 튀어오르는데 사로잡혀서는 그렇게 하는 것이 서브에 연료를 공급하는 것인양 믿습니다.제가 노력하는 것은 그들로 하여금 하체에 대해 신경쓰지 않도록 하는 것입니다.


당분간 그것을 서브 방정식에서 제외 시켜야 합니다. 
일단 라켓의 움직임이 빨라지게 되면 다리부분을 추가해야 합니다.


그 때까지는 아랫 부분은 잠잠히 놓아둡니다.이것을 위해 한가지 좋은 방법은 볼담는 통속에 선채로 서브하는 것입니다.두발은 가둬 놓고 움직일 수 없게 해두면 자연히 상체에 집중하게 됩니다.

물론 이것은 약간의 조정력을 필요로 하지만 선수들은 자신의 하체를 가만히 둘때에 얼마나 강한 서브의 파워를 만들어 내는지에 대해 깜짝 놀라게 됩니다.거기엔 굉장한 부가 혜택도 있습니다.정확성의 향상입니다.




10년에서 15년 전에는 양팔을 동시에 같이 움직이는 동작-양팔이 함께 아래로 움직이고 함께 위로 올라갔다-으로 서브를 넣도록 가르쳤습니다.이것은 보기에 쾌 좋았습니다.

문제는 우리가 미인선발대회 따위를 하는 것은 아니라는 것입니다.필요한 것은 라켓의 빠른 가속화 입니다.요즈음의 세계적인 많은 프로 선수들을 보면 토스하는 팔이 라켓을 잡은 팔보다 먼저 올라간다는 사실을 알수 있습니다.


이유는 무엇일까요??


그것은 폭발적이고 연속적인 하나의 동작으로 임펙트 지역에 라켓을 쏘아 올리듯 올려 보내기 위한 것입니다.


라켓 헤드는 멈추었다가 다시 출발하는 일이 없습니다.


당연히 여러분은 토스와 스윙의 사이에 너무 많이 지체되는 것을 원치 않게지만 토스하는 팔이 먼저 움직이게 되면 볼을 치기 위한 라켓의 속도를 높일 수 있게 해 줍니다.










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  • 최진철 2003.05.06 08:49
    저는 기본 동작이 더욱더 중요하다고 생각하는데요.. 무조건 빠르고 강하게... 넣으면 된다는 것보다.. 올바른 자세에서.. 꾸주한 연습을 통해서 나온 서브가 완벽하다고 생각합니다.
  • 김선녕 2003.10.08 16:02
    서브에서 백핸드그립으로 한시방향으로 때리는 것이 영 어깨가 불편한데 왜 그런지 모르겠네여
  • 이 병성 2003.11.24 06:22
    좋으신 설명입니다 저도 서브에 자신이 없는 사람인데 이설명을 참고삼아 해보았더니 좀 안정이 됩니다
    고맙습니다
  • able 2008.11.29 19:53
    라켓 가속도를 위해 임팩트시 손목을 쓴다고도 하는데(가까운 지인이).....   그것도 효과가 있는 방법인지요?
  • 김준원 2008.12.10 13:12
    able님, 라켓 헤드로 못을 박는다는 개념으로 스윙하다가 임팩트시에 손목을 사용해 라켓을 틀어서 볼을 맞힌다고 하더라구요.
  • 심태섭 2008.12.25 23:48

    저도 요금 게임을 하면서 서브의 중요성과 서브에 가장 중요한것이 토스란 것 을 다시한번 체험을 하고


    있습니다.


    어떻게 하면 라켓의 스피드를 올리 수 있는지 고민 하고 또 고민하고 있습니다.

  • 김일준 2009.05.07 22:56

    최적의 임팩팅위치를 찾는게 좋은거같아요^^...

  • 이명석 2009.12.15 11:04
    라켓스피드가 중요한것 같아요
  • 채기훈 2009.12.18 16:27
    스피드 올리기가 정말로 힘드네요.
  • 김동현 2010.03.01 11:51
    자신의 타점의 높이와 체중이동의 정도...
  • 정일식 2010.04.18 17:40

    다리를 쓰지않는 서브 연습시 정확도 향상이라.. 한번 도전해 봐야겠네요
  • 정진희 2010.06.24 19:47

    오늘 서브 연습하면서 느낀점을 확인받으니 너무 기분 좋은데요


    헤드속도가 중요하다는 말씀 꼭 새길께요

  • 노규래 2010.08.06 18:07
    라켓의 빠른 가속화 머리에 와 닿습니다.
  • 이창희 2012.10.25 18:42
    너무 중요한 내용이라 아래 링크로 퍼갑니다. 감사합니다.
    http://cafe.naver.com/skytennisclub/811

  • 강돌멩이 2013.03.19 16:00

    설명에 이해가 갑니다  예전처럼 쓸데없이 그림을 그리며 칠려니 힘만들고 파워는 안 생기고(나이 탓입니다 ㅎㅎ)

    교장샘님 말씀 이해가 갑니다  그래서  체중을 이용한 서브로 바꿔야 겠습니다.   왜 그 생각으 못했는지 ㅠㅠ

    감사합니다   바꿔야지요  다 바꿔   나이에 맞게 ㅎㅎ


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