도움을 구합니다.
회사 일로 인해 거의 삼개월 여를 쉬다시피하다가 요즘 조금 시간적인 여유가 생겨서
다시 테니스를 시작했는데, 서브 시 몸에 이상 증상이 발생했습니다.
서브를 넣을 때 왼쪽 등이 무척 아픕니다. 제가 왼손잡이라서 왼쪽 등이 아픈 것인지는
잘 모르겠지만 아무튼 왼쪽 등근육(허리로부터 반뺨 정도 위쪽)에 심한 통증이 오더군요.
통증은 오래가지는 않구요. 서브를 넣는 순간 심한 통증이 왔다가 잠시 후 없어지는
정도인데 신경이 쓰여서 제 폼으로 서브를 넣을 수 없답니다. 서브 외의 동작에서는
전혀 통증이 유발되지 않구요. 물론, 테니스를 치치 않는 평상 시에도 통증은 없습니다.
약간, 아주 약간 느껴지는 것 같기도 하고...
처음엔 스트레칭과 난타 등으로 충분히 몸을 풀지 못한 상태에서 서브를 넣은 까닭
일 것으로 생각했는데 그렇지 않은 것 같습니다.
테니스를 다시 치면서 서브 폼이 바뀌었을 수도 있고,... 아무튼 저와 유사한
경험이 있는 분이 계시면 원인과 대처 방법을 좀 알려주십시오.
참고로, 테니스를 다시 치면서 라켓을 윌슨 투어 90(월드버전, 줄 매고 362g)에서
프린스 그라파이트 오리지널(OS, 신형, 줄 매고 340g 정도)으로 바꿨습니다. 주로 복식을
치다보니 발리 시 투어 90이 빵이 작은 지라 플레이가 위축되는 것 같아서... 라켓이
바뀐 탓도 있을 듯 해서 적어보았습니다.
다시 테니스를 시작했는데, 서브 시 몸에 이상 증상이 발생했습니다.
서브를 넣을 때 왼쪽 등이 무척 아픕니다. 제가 왼손잡이라서 왼쪽 등이 아픈 것인지는
잘 모르겠지만 아무튼 왼쪽 등근육(허리로부터 반뺨 정도 위쪽)에 심한 통증이 오더군요.
통증은 오래가지는 않구요. 서브를 넣는 순간 심한 통증이 왔다가 잠시 후 없어지는
정도인데 신경이 쓰여서 제 폼으로 서브를 넣을 수 없답니다. 서브 외의 동작에서는
전혀 통증이 유발되지 않구요. 물론, 테니스를 치치 않는 평상 시에도 통증은 없습니다.
약간, 아주 약간 느껴지는 것 같기도 하고...
처음엔 스트레칭과 난타 등으로 충분히 몸을 풀지 못한 상태에서 서브를 넣은 까닭
일 것으로 생각했는데 그렇지 않은 것 같습니다.
테니스를 다시 치면서 서브 폼이 바뀌었을 수도 있고,... 아무튼 저와 유사한
경험이 있는 분이 계시면 원인과 대처 방법을 좀 알려주십시오.
참고로, 테니스를 다시 치면서 라켓을 윌슨 투어 90(월드버전, 줄 매고 362g)에서
프린스 그라파이트 오리지널(OS, 신형, 줄 매고 340g 정도)으로 바꿨습니다. 주로 복식을
치다보니 발리 시 투어 90이 빵이 작은 지라 플레이가 위축되는 것 같아서... 라켓이
바뀐 탓도 있을 듯 해서 적어보았습니다.
[테니스는 어떻게 완성 되는가?]
Comment '5'
-
상현님의 말씀에 전적으로 공감합니다.
하나의 물건이 있다고 가정할 때 그 물건이 감당하기 어려운 충격을 받으면
망가지는 것이나 마찬가지가 아닐까 생각합니다.
저도 여러번 대웅님과 같은 경험을 하였습니다.
우선은 충분히 쉬어야 할 것 같구요.
그렇다고 안할 수도 없는 것이 마약아닌가요!
통증을 느끼지 않을만큼 충분히 몸을 푼다던지, 최대한 가볍게 한다던지......
그리고 다음단계로는 상현님의 말씀대로 원인을 분석하고, 자세를 교정하고
하신다면 충분히 극복될 수 있는 것이라고 생각됩니다. 걱정하지 마시고
오히려 더 발전할 수 있는 좋은 기회, 발전을 필요로 하는 단계에 와 계시다고
생각하시면 좋을 것 같습니다.
상현님!
테니스만 고수이신줄 알았더니 정말 다방면에 해박하시고, 구수한 인간미가
느껴지는 분이라는 생각을 또한번 갖게 됩니다.
오늘도 좋은 일만 있으시기를 바랍니다. -
지사영님 과찬에 몸둘 바 모르겠습니다. 잘 지내시죠?
강대웅님, 엊저녁에는 졸려서 급한대로 기본 사항만 적었고,
몇가지 체크하실부분입니다.
(몸통)-(겨드랑이)-(알통있는 팔) 이 이루는 각도,
(손목)-(팔꿈치)-(겨드랑이)가 이루는 각도,
서브하는 동안 위의 각도가 너무 접힌다면 어깨죽지쪽 근육 아픔다.
* 승모근(어깨죽지와 척추 사이 위아래 근육) -
상현님, 지사영님! 도움 감사합니다. 문제가 서브 시의 자세에만 있었다면 좋겠습니다. 자세교정이 쉬운 것은 아니지만, 어찌되었든 자세만 교정하면 되니까 말입니다. 사실 통증이 오니까 몸이 고장난 줄 알았습니다. 그 무슨 '담'같은 것에 걸린 것은 아닐까 하는...
지금은, 코트에 서서 예전부터 넣어 왔던 정상적인 서브를 넣기가 좀 두렵습니다. 통증 때문에 말이죠. 서브 외에는 예전에 비해 나빠진 것이 별로 없는 듯 한데... 서브 만큼은 이번 일로 좀 슬럼프에 빠지는 것 아닌가 합니다. 통증 때문에 너무 허접서브로만 임하다보니 파트너에게 미안해서 코드 서기도 좀 꺼려지더군요.
다시, 서브 자세에 대해 차근차근 자가진단해보고 근본적인 원인을 찾아서 해결책을 찾아야겠습니다.
모든 회원님들 화이팅 합시다. "화이팅~!" -
네 승모근 부상은 담 들린 것처럼 찌르듯이 강하게 아픕니다.
왼쪽 아래 FAQ난의 건강과 부상 항목에도 나오듯이,
염좌가 생긴 경우에는 소염제 치료를 함께 할 수도 있다네요.
-
notice
테니스 관련 정보,랭킹,엔트리, 생방송 사이트 링크 모음
인터넷 테니스 생방송(ATP,WTA,GS) https://en.sportplus.live/tennis/ ITF https://live.itftennis.com/en/live-streams/ 엔트리 정보 등, 커뮤니티 http://www.tennisteen.it/entry-... -
No Image
알렉스 로드리게스 뉴욕 양키즈로 트레이드~
너무하지 않습니까? 정말 잘하는 애들 다 데려가는군요. 그런데 테니스 모임에 왠 야구 선수 이야기냐구요? 퀴즈 나갑니다. 다음 빈칸에 알맞은 단어는 ? 야구 - 뉴욕 양키즈 축구 - ... -
No Image
인생에 필요한 12명의 친구
$인생에 필요한 12명의 친구$ ◆ 믿고 의논할 수 있는 든든한 선배 현대인들에게는 선택의 기회가 너무 많다. 사랑하는 사람을 만나 결혼하고, 직장을 그만 둔다든가 옮긴다든가. 이렇... -
No Image
멀리서 오실 여러분을 깨끗한 곳에서 맞기 위해...
시작한 본사 이전과 김해 파마점 오픈.... 드디어 오늘 오픈하였습니다. 이제 파마스포츠는 부산점에 이어 김해점까지 뻗어 나가고 있습니다. 지하창고에서 여러분을 맞기가 좀그래서 ... -
No Image
으악......
방금 전에 팀장에게서 전화가 왔읍니다. 내일 여수 공장에 출장 가라고.... 다행이 1박 2일이라 목요일에 대전으로 올수 있지만 목요일 일이 늦어지면 대전에 늦게 도착할 지도 모르는... -
No Image
조금 전 새로운 무기가 도착했군요....
실력없는 주방장이 칼 타령한다고 테니스 실력은 별로 없으면서 라켓에 대한 욕심은 많아서 지금까지 절 거쳐간 라켓이 몇개인지 모르겠네요. 이번에도 또 라켓을 바꿨읍니다. 사용하... -
No Image
누구나 초보자 시절 궁금했던 것!!
왜 양손포핸드는 없나요? -_-.. 양손포핸드 가능할것 같은데.. -
No Image
빵균이의 질문하낫 -_-!
제가 포핸드를 할때...딱 어깨 돌리고!딱 치면 오른쪽 발이 살짝 들립니다.. 잘못된건가요?? -
No Image
The “Advanced Foundation” #1.
The “Advanced Foundation” Examining the oddities of Tennis Teaching Methodology and Philosophy By David W. Smith (Excerpted from his book, Tennis Mastery, due out June, 20... -
No Image
대전모임 상견례에 대한 궁금.
설악추어탕에서 맛있게 드셨는지요? 몇 분이 모이셔서 어떤 이야기가 오고 갔는지 궁금하네요. 우리 대전 분교가 어떻게 하면 다른 분교와 차별성을 가질 수 있는지 많은 토론 있으셨... -
No Image
제서브를 분석해주세요.
원래플랫만 쳤었어요. 학교에서 제일빠른 서브로 소문낼라고. 근데 체육선생이 그러데요,좀 안정성이 많이 필요하다고.그래서 그빠른 플랫을 버리고 한 삼개월을 헤메었죠. 그러다 이... -
No Image
도움을 구합니다.
회사 일로 인해 거의 삼개월 여를 쉬다시피하다가 요즘 조금 시간적인 여유가 생겨서 다시 테니스를 시작했는데, 서브 시 몸에 이상 증상이 발생했습니다. 서브를 넣을 때 왼쪽 등이 ... -
No Image
허리의중요성 도움이 되고싶군요
마음만 로딕님 지금 계신곳이 어디신지 모르겠군요 저와 가까운곳에 계시면 소중한 도움이 되어 드리고 싶은마음 간절하군요. 허리에 대한 중요성, 말로 다 표현을 못할 정도로 중요하... -
스핀 서브의 풀리지 않는 의문점
일단, 사과껍질을 벗기듯이 스윙을 하는 것은 잘못된 이미지입니다. 스윙 할 때 라켓의 진행방향이 아래에서 위로, 좌에서 우로 (오른손 잡이의 경우, 뒤에서 봤을 때)진행이 되면서 ... -
No Image
로그인이 왜 이렇게 어렵죠?????
아래 내용은 홈페이지 메인화면 우측하단에 Tips -->> 로그인문제 란에 나와있는 내용입니다.. 근데 전 이걸 따라하지는 않았구요..왜냐면 내용중에 보면 모든쿠키허용으로 설정하라고... -
No Image
로그인이 왜 이렇게 어렵죠?????
제목 그대로 입니다. 로그인이 잘 않됩니다. 아이디와 패스워드 입력하고 login을 누르면 로그인이 되어야 되는데 다시 처음의 아이디와 패스워드 입력창이 뜹니다. 한 20여번 계속 아... -
No Image
스핀 서브의 풀리지 않는 의문점
스핀 서브 할 때...사과 껍질 벗기듯이 스윙을 한다면 도대체 내전은 어떻게 주는거죠?? 내전을 준다면 사과 껍질 벗기듯이 할 수는 없을것 같은데요...너무 헷갈려요. 그리고 스핀 서... -
No Image
죽었습니다.. 결국,, 고인의 명복을빕니다.
고인의 명복을 빕니다. ㅠ_ㅠ,, 내 예전에 쓰던 .. 라켓 줄!! 오늘 레슨 하다 결국 끊어져 죽었습니다. 으흐흑!! --- 황당하셨으면 죄송해요 -_-ㅋ, 라켓을 사랑하는 빵균이 마음으로 ... -
No Image
서울지역 모임 공지!!!
이런 ㅉㅉㅉ!!! 여의도 코트를 등록하다가 쪼까 실수를 ㅜㅜㅜ 2월달은 힘들것 같구요 글구 코트 예약이 만만치 않내요. 우선 날짜를 먼저 잡는 것이 좋을 것 같아서요. 3월 21일로 하... -
No Image
서브시 팁하나.
서브시 내전이 되지 않아 무지 고심하던 차에 우연히 방법을 찾았습니다. 문제는 서브시 라켓이 등 쪽으로 내려갔다가 올라가야 하는데 넘 힘이 들어가는지 연습 때와는 달리 토스를 ... -
No Image
전 하체 단련 이렇게 합니다...
안녕하세요? ^^ 최진철 입니다 ^^ 마이클님 게시판에는 처음으로 글 써보네요... 그냥 잡담이나 할려고 ^^;; 이렇게 글 남겨요.. 오늘 제가 "sky21"이라는 한인 축구팀에 스카웃이 되...
- 제일 좋은 방법은 캠코더로 자신의 서브폼을 찍어서 동작을 확인하는 것입니다. 대개는 어깨 턴 없이 가슴이 열친채 서브를 시작해서 팔로만 힘껏 서브하거나, 무릎 탄력 없이 팔로만 공을 긁어 올리는 경우가 많습니다. 몸 전체(어깨, 몸통, 골반)의 coil-decoil 과정과, 무릎의 동원이 된 절제되고 간단한 폼으로 교정해야 한다고 합니다.
- 외람되게 초보분께서도 읽는다는 가정하에 한가지 추가하면, 활쏘는 자세로, 즉 과녘을 향해 옆으로 서서 서브하는 기본자세를 확인하셔야 합니다.
총총...