본문 바로가기


테니스 스윙 연습 6가지 기본이해

by tenniseye

초보자의 스윙연습 6가지 기본이해

단순해 보이는 스윙연습에 엄청난 내공(內功)이 있지만 전혀 의식하지 못하고 무의미하게 하는 경우가 많습니다. 태권도 관장님이 혼자 아침에 일어나서 텅빈 도장에서 태권도 태극,금강,고려까지 땀을 뚝뚝 흘리면서 연마하는 이유가 무얼까요?


합기도 관장님이 천천히 무용하듯이 연마하는 이유는 무얼까요?

아래의 6가지를 의식하고 스윙연습 해보세요. 처음에는 우습게 들릴지 모르지만 점점 공끝이 살아나는 것을 느낄 수 있습니다. 자연히 근육기억효과를 알게 됩니다. 또 워밍업이 자연히 됩니다.

1.그립:
2.신체 각부분의 궤적:
3.힘의 집중:
4.공의 낙하위치:
5.공의 궤적:
6.좌우 코스 만들기


1.그립
단지 그립을 콘티넨탈,이스턴,세미이스턴,웨스턴,풀웨스턴,세미웨스턴 여러 가지 종류만 안다고 완성된다고 할 수 없습니다. 


그립의 형태에 따라 자연히 타점이 달라지고 스윙의 스타일이 달라지고 몸의 밸런스가 달라지고,경기의 스타일이 달라집니다. 자기의 스윙 스타일과 연령(민첩성,근력,지구력 등의 고려사항을 일반화하는 도구이지 절대이지 않습니다)에 따라 그립을 바꿔야 합니다. 


스트로크에서 초보자는 반드시 손목이 뒤로 젖혀지는 것도 잊지 마세요. 발리에서 초보자는 콘티넨탈로 기초가 되어야 합니다.

2.신체 각부분의 궤적
상대방의 몸-라켓-공의 움직임을 보는 눈의 궤적,발의 궤적,무릎의 궤적,엉덩이 궤적,허리의 회전,두 어깨의 궤적,두 팔꿈치의 궤적,두 손의 궤적,라켓 헤드의 궤적,공을 타격한 뒤의 눈과 머리의 궤적을 만들어서 스윙연습을 해야한다. 


궤적을 따라가다 보면 테이크백이라는 단어도 나오고 손목을 젖히고 고정하기,밸런스의 중요성도 나옵니다.

3.힘의 집중
처음부터 힘을 많이 준다고 공이 멀리 가지 않습니다. 'slow to fast'로 공에 맞는 순간에 가속도를 올려서 hitting point를 만들어야 합니다. 


또 hitting point에서 그립을 순간적으로 꽉 쥐어야 합니다. 초보자들에게 스윙연습하라고 하면 스윙의 궤적만 따라서 흔들흔들할 뿐 의미없이 하는 경우가 많습니다. 한번쯤 생각하면서 하세요.

4.공의 낙하위치
대개 초보자들은 좌우로 코스만들는 것만 생각하지만 낙하위치를 의식하고 만들어내는 습관이 만들어져야 합니다. 상대 코트 깊숙이 떨어지는 공과 서어비스 라인안에 떨어지는 공을 구분하여 만들어 치는 습관이 되어야 합니다.

5.공의 궤적
상대 코트의 한점에 떨어지는 공을 만들라도 두 가지 공의 궤적으로 만들어야 합니다. 네트 위를 살짝 넘어가는 빠른 공과 네트에서 2미터 정도 높이 넘어가는 공을 만들어야 합니다. 네트에 가깝게 떨어지는 공도 공의 높낮이(궤적)를 구분하여 만들어야 합니다. 


스윙의 궤적과 공의 회전량에 의해서 만들어지므로 스윙의 궤적과 공을 회전량을 달리해야 합니다.

6.좌우 코스만들기
대개 초보자나 중급자들이 좌우 코스나 크로스,다운더라인 코스를 만들 때 손목이나 팔의 스윙으로 만들려고 하지만 자기가 생각하는 것과 다르게 만들어지는 경우가 대부분입니다. 또 상대의 강타에는 손과 팔로만으로 절대 좌우 코스를 만들 수 없습니다. 


반드시 온몸으로 코스를 만든다는 마음으로 하체와 상체도 같이 따라 가주면서 만들어야 합니다.








대진표.기록지 다운로드 (KDK형)
대진표.기록지 다운로드 (비고정식)
대진표 생성 앱(어플) 다운로드

네이버에 송고된 기사 모아보기


  1. notice

    테니스 인터넷 생방송 시청안내

    ATP.WTA,그랜드 슬램 대회 등 주요 경기는 아래에서 시청..생방송일 경우 공지글이 게시됩니다. https://tenniseye.com/xe/board_PomU44/634840 기타 경기는 아래 사이트로 접속하신 ...
    Date2019.02.11 Bytenniseye
    read more
  2. notice

    테니스 교실 앱(어플) 이용안내 [필독]

    테니스 이론.기술 분석 자료,. 생방송 정보. ATP.WTA 소식등을 모바일 앱을 통해 실시간 알람으로 받아 볼 수 있습니다...(네이버 밴드와 같은 기능 탑재 ) 아래를 클릭하시면 자동으...
    Date2018.05.17 Bytenniseye
    read more
  3. No Image notice

    테니스 대진표 - [KDK V2010-4game 경기 방식] - 기록지 첨부

    같은 선수 중복을 최소화한 [KDK V2010-4game 경기 방식]을 공개(파일첨부) 합니다. 동호인 클럽 경기는 단식 경기보다는 복식 경기가 거의 대다수이며 또한 복식 경기의 특성상 파트...
    Date2010.02.16 By김덕곤
    read more
  4. No Image notice

    테니스 대진표 - 비고정식 복식 경기방법(경기 기록지 첨부)

    0월례대회를 14명이서 한적이 있습니다. -청팀7명, 홍팀7명으로 총무가 배분했고요(실력을 균등하게,여기서는 고수/하수를 팀내에 혼합) 아니면, A(고수)/ B(초보)그룹으로 나누시는 ...
    Date2011.10.11 By김보형
    read more
  5. No Image

    테니스 스윙 연습 6가지 기본이해

    초보자의 스윙연습 6가지 기본이해 단순해 보이는 스윙연습에 엄청난 내공(內功)이 있지만 전혀 의식하지 못하고 무의미하게 하는 경우가 많습니다. 태권도 관장님이 혼자 아침에 일어...
    Date2017.10.06 Bytenniseye
    Read More
  6. [차이나오픈] 8강 대진표 및 준결승 ,결승 생방송 안내

    케이블 티비인 SPOTV에서 7일 준결승 및 8일 결승 생방송 예정입니다. 중계방송 시간은 토요일 준결승은 오후 3시 25분부터이며, 일요일 결승은 오후 5시 20분부터입니다. 차이나 오픈...
    Date2017.10.06 Bytenniseye
    Read More
  7. [차이나오픈]오스타펜코,나달 8강 진출(동영상)

    엘레나 오스타펜코 선수가 5일 열린 16강전에서 중국 1위이자 세계랭킹 25위인 펭 슈웨이에 1세트 3-0 리드한 상황에서 기권승을 거두고 8강에 올랐다. 오스타펜코는 3-0 상황에서 펭...
    Date2017.10.05 Bytenniseye
    Read More
  8. [차이나오픈]오스타펜코 16강 진출과 8명 겨루는 WTA 싱가포르 투어 파이널 티켓 확보

    차이나오픈에 출전중인 엘레나 오스타펜코 선수(10위.라트비아)가 4일 열린 경기에서 사만다 스토서(45위.호주)를 이기고 16강에 올랐다. 오스타펜코는 1세트에서 장기인 스트록을 앞...
    Date2017.10.04 Bytenniseye
    Read More
  9. [차이나오픈] 추석 날 빅 테니스 매치 - 오스파펜코,샤라포바 출전 2경기 생방송 안내

    중국 베이징에서 열리고 있는 차이나 오픈 4일 일정에 빅 매치 2경기가 포함되어있다. 한국시간으로 오후 1시 30분 부터 엘레나 오스타펜코(10위.라트비아) vs 사만다 스토서(45위.호...
    Date2017.10.04 Bytenniseye
    Read More
  10. [차이나오픈] 나달,샤라포바, 16강 진출(동영상HL)

    중국 베이징에서 열리고 있는 차이나 오픈 테니스 대회에서 러시아의 마리아 샤라포바(106위)가 에카테리나 마카로바(33위.러시아)를 2-1로 이기고 16강에 진출했다. 3일 오후에 진행...
    Date2017.10.03 Bytenniseye
    Read More
  11. [차이나오픈] 결승 경기 하일라이트

    차이나오픈 테니스(Tennis) 대회 총상금 약 66억원, 우승상금 약 14억원 64드로 하드코트 대회 9/30 - 10/8 중국 베이징
    Date2017.10.02 Bytenniseye
    Read More
  12. 좋은 테니스장은 어린이들에게 꿈을 심어준다

    서울주니어테니스대회 취재기 동대문 근처에서 태어나고 자란 기자는 초등학교때 동대문야구장에서 고등학교 야구를 처음 봤다. 꽉찬 관중에 가슴이 먹먹하고 머리가 멍멍했다. 그날...
    Date2017.10.02 Bytenniseye
    Read More
  13. No Image

    테니스 라켓 스트링 스텐실 작업.. 초저렴이로 ㅋㅋㅋ

    안녕하세요? 가연스포츠 입니다. 프로슈펙스 본사에서.. 스텐실 플레이트를 한 100개 보내왔습니다. ㅋ (이런...ㅠㅠ 누가 프로슈펙스 마크를 라켓에 새긴다구... ㅠㅠ) 빅브랜드 (윌...
    Date2017.10.01 By가연스포츠
    Read More
  14. 부럽다 차이나 오픈 - 시즌 가장 중요한 멘데토리 경기

    사진=차이나오픈 홈페이지 캡처 9월 30일부터 시작된 차이나오픈에 5위인 비너스 윌리엄스를 제외한 WTA 1-10위 선수들이 모두 출전했다. 프랑스오픈 우승자 " 역전소녀" 엘레나 오스...
    Date2017.10.01 Bytenniseye
    Read More
  15. [우한오픈] 캐롤라인 가르시아 우승(동영상)

    프랑스의 차세대 주자인 캐롤라인 가르시아 선수가 9월 30일 열린 우한오픈 결승에서 오스타펜코를 이기고 결승에 오른 호주의 애슐리 바티를 3세트 끝에 2-1로 이기고 프리미어급 대...
    Date2017.10.01 Bytenniseye
    Read More
  16. [우한오픈] 애슐리 바티 - 오스타펜코 9연승 저지하고 결승 진출

    사진=위키피디아 https://en.wikipedia.org/wiki/Ashleigh_Barty#/media/File:Barty_WM17_(6)_(35347488684).jpg 호주의 애슐리 바티(37위)가 29일 저녁에 열린 준결승에서 "역전소녀...
    Date2017.09.29 Bytenniseye
    Read More
  17. [우한오픈]역전소녀 오스타펜코 - 1위 무그르자 이기고 준결승 진출

    엘레나 오스타펜코(10위.라트비아)가 또 일을 냈다. 오스타펜코는 28일 저녁 열린 우한오픈 8강전에서 세계1위인 스페인의 가빈 무그르자에 2-1(16,63,62) 역전승을 거두고 준결승에 ...
    Date2017.09.29 Bytenniseye
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 ... 1068 Next
/ 1068