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테니스 엘보중 근력운동에 대하여...

by 김영철

테니스의 파워를 키우기 위해,그리고 엘보방지를 위해 많은 분들이 웨이트 트레이닝이나 팔꿉혀펴기등으로 근력을 키우시라고 하시는데 엘보중에는 어떻게 해야 합니까.

 

엘보중에도 근력운동을 꾸준히 해야하나요 쉬어야하나요.


참고로 저는 엘보중 아령운동등(가볍게)을 해서 그런지 빨리 낫지도 않고 오래가네요.









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  • 현명철 2003.12.14 19:36
    제 생각은 일단 기본 스트레칭이 중요하구요~~
    테니스 칠때 기본동작이 중요한것 같아요.......
    그래야 엘보는 방지 되는가 하네요.....
    스트록할때 손목 쓰지않는것 잊지 마시구요~~~~~ㅎㅎㅎ
  • 불나방 2003.12.15 13:39
    저도 엘보앓고있는중인데 너무 초조하게 생각하지말고 친구라고 생각하고 지내세요..그러다보면 낫겠지요.

    그리고 근력운동...제경험으로는 악화되던데요.
    안하는게 좋을듯..
  • tenniseye 2019.02.25 14:05
    일단은 쉬는게 우선입니다.
    엘보는 뼈를 잡아주는 근육들에 문제가 생긴것으로,,회복될때까지 기다리는게 좋습니다.

    아프면서까지 운동한다는 것은 다른 병을 부를 수가 있습니다.자세가 흐트러지고 다른 부위를 억지로 이용하게 되므로(아픈곳을 피하기 위해)..충분하게 휴식기를 가진 후에 근육 운동을 병행하면서 운동을 시작하시는것을 추천해드립니다.


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