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팔쿰치 쪽이 통증보다는 약간 신경쓰이는 정도의 거슬림 이랄까...


정확히는 팔쿰치 안쪽이 아닌 바깥쪽에서도 외측이 그렇습니다..아직까지 인터넷상에서 얘기하는 엘보 증상 진단 (물건을 들거나,,손가락 움직이거나, 위에서 누르거나 등등 여러가지)


방법을 통해서는 통증이 나타나질 않네요..여튼 테니스 엘보 초기 증상인지, 단순한 근육통인지..궁금하네요.

들은 이야기가 아닌 실제로 경험하셨던 엘보 초기 증상이라던지, 자가 진단법 등이 있을까요..


정확히 어디 부위가 어떻게 아파야 흔히 얘기하는 테니스 엘보라 하는건지요..
워낙 하드 히터 타입이라..앞으로 계속 테니스를 즐기기 위해서 (엘보 방지를 위해서)


해주면 좋을 운동도 추천해주시면 감샤..^^
 


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  • 해모수 04.21 11:53
    팔을 쭉 편상태에서 조금 무거운 물건을 들어 보세요..
    아니면 다른분이 위에서 아래로 팔을 누르게 하시고 버텨 보세요..
    팔꿈치 바깥쪽에 통증이 온다면 엘보가 맞습니다...
  • 공용식 04.21 12:26
    앗...홈페이지에 엘보우 예방법이란 탭이 따로 있었네요..^^
  • 챨리 브라운 04.28 00:04
    테니스 엘보우 맞습니다.
    공을 팔힘으로 받쳐서 치면, 아무리 엘보우 근방의 근육을 단단히 키워도
    테니스 엘보우가 발생하게 되어있습니다.
    제일 좋은 방법은 스윙 방법을 바꾸는 것이죠.
    공이 라켓에 맞는 순간, 라켓이 이미 최대 스윙 속도와 최대 파우어가 있어서,
    그 힘만으로도 충분하고 팔에서 더 이상의 힘받침이 필요 없을 타이밍이면,
    테니스 엘보우가 걸릴 수 없습니다. 일반적으로 이렇게 되려면, 허리 회전을 이용해서
    라켓을 스윙하고, 타점이 충분히 앞이면 됩니다.


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