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아침과 저녁의 운동의 차이점에 대한 분석..

아침과 저녁의 운동의 차이점에 대한 분석에 대한 내용을 인터넷 및 각종 자료 수집을 해봤습니다..

천차 만별이더라구요...

그래서 테니스에 적용을 해보고 분석도 많이 했지만... 아직 결론을 못내렸습니다..

언제 하는게 더 효과적일지.. 아니면... 아침과 저녁을 번갈아 치면서...

새벽이나 아침엔 공을 대충치고 저녁엔 온갖 정성껏 치는것이 좋은지...

여러가지 통계자료를 모아봤지만....

아직까지도 미심쩍은 부분이 남아 있네요...

우리 전현중 테니스 교실 회원분들 중에 정확히 아시는분은 알려주시면 감사드리겠습니다...






[테니스는 어떻게 완성 되는가?]




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 Comment '3'
  • 한계령 03.29 11:52
    저도 궁금한데, 안드레아 세피님이 모아 놓은 자료도 어떤 건지 알고 싶네요...
  • 안드레아 세피 03.29 15:38

    그 자료를 모두 공유할순 없지만 요점만 말씀드리자면..

     

    고혈압 및 당뇨 환자에겐 아침 운동이 최고로 안좋다는 얘기와. 아침 신진대사 및 아침에 운동을 하게 되면 아드레날린이 분비 되어 하루 종일 기분 좋은 맘으로 아침을 시작한다는 얘기와, 아침에 무리한 운동을 하려면 어느정도 훈련이 가미된 상태에서 강행되야 하는데..

     

    초심자가 아침부터 무리하게 운동하면 그 운동한 것을 풀어줘야 하는데 바로 직업(업무)에 들어가게 되면 하루종일 찌뿌둥하다는 내용... 아침에 운동하면 좋다는 내용과 좋지 않다는 내용들이 자료에 의하면 여러가지 견해들이 많아 어느것이 정확한 것인지.. 알수가 없습니다..

     

    저녁 운동도 마찬가지구요... 누군가 정확한 답변을 알려주신다면 여기 전테교 회원님들에게 조금이나마 도움이 될텐데 말이죠...

  • 한계령 04.01 15:39
    감사합니다. 저도 최근 아침운동을 시작했는데 여러가지로 도움이 되는 내용이 있네요. 저도 더 알아보고 아침 운동을 계속할지 결정해야겠어요.
    고혈압 있는 사람에게 아침 운동이 왜 더 안 좋을까요?

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