본문 바로가기


[Tip] 자세 낮추기..테니스에서

극히 주관적인 제 생각일뿐이지만 감히 [Tip] 이라 이름 붙여 글을 올립니다.

많은분들이....


자세를 낮춰~~~


지겹게 들은 말을....


왜???


구박과 멸시를 받으면서도 자세를 낮추지 않을까??

 

이유는 자세를 낮추는 방법을 모르기 때문이라 생각합니다.

왜??


자세를 낮춰야하는데??


밸런스...


옆으로 빠지는 공을 잽싸게 쫒기위해... 등등 중요한 이유가 있는데...테니스이론가들이 잘 얘기 안하는 중요한 이유가 또 하나 있습니다.

 

유닛 턴을 [제대로]하기위해입니다....자세를 낮추지 않고 하는 유닛턴은 유닛턴이 아니라고 단정적으로까지 말하고 싶은게 제맘입니다.

한자로 큰대(大)자와 같이 다리를 벌려 고정하고 팔을 활짝 편상태로 상체(어깨)를 돌려보세요.돌릴수 있는 상태까지 돌린 그대로 어느정도 돌았나를 확인하시고....


무릎을 굽히면서 더 돌려보세요....분명 정도의 차이는 있을지언정 어깨가 훨씬 더 돌면서 몸통에 코일이 되는걸 느끼실겁니다....

무릎을 구부려서 상체가 더 도는 이 과정이 유닛턴입니다...

그럼...


자세를 낮추지 않고 테니스를 치는 사람은???

 

유닛턴을  안하고 테니스를 친다....몸을 쓸줄 모른다...팔로만 친다..........라고 생각합니다....그래도 테니스를 쬐끔치고 몸도 돌긴 도니까 바디턴은 했다고 할까??? ^^

자세를 낮춰~~~
어떻게???
몰러....
안돼....


선수 될것도 아닌데....가르치는 사람과 배우는 사람사이에 불신만 늘어갑니다....제 자신이 연습할때나 시합할때...또 저보다 못치는 사람들을 가르쳐줄때 쓰는 방법입니다...간단하고 확실합니다...

선수들이 서브 리턴할때의 초기자세를 의도적으로 만들어 보세요.


다리를 라켓 넓이로 벌리고...라켓목을 반드시 잡고.....상체를 구부려....양팔꿈치로 양무릎을 확실하게 찍어줍니다...그자세 그대로 기다리다가....일어나면서 상대의 라켓이 볼을 때리는 싯점에 스프릿스탭을 합니다.....


많이 아주 많이 자세를 낮춘상태에서 일어나면서 볼을 때리기 시작하면 자세가 몰라보게 낮아져있음을 몸으로 느끼실겁니다.

많은 분들이 자세를 낮추지 못하는 이유는 제가 말하는 방법의 반대로 하기때문이라고 생각합니다.


처음 준비때 뻣뻣히 서서 준비를 합니다.내가 니 시다바리가?? 하는 장동건의 폼입니다...그리고 볼이 넘어오면 자세를 낮추려하지만 의도한 만큼 낮아지지를 않기때문에 문제인거지요.


반대로 자세를 아주 낮게 준비를 하다가 일어나면서 볼을 맞이하면 충분히(?) 일어나지지를 않아 낮은 자세로 볼을 칠수 있게되고 한번 낮아진 자세는 대개 치던 볼이 죽기전까지 유지됩니다....

다시 새로 볼이 넘어오려한다면 다시 양다리를 라켓길이만큼 충분히 벌리고 팔꿈치로 무릎을 찍어 자세를 닞추는 준비과정을 몸에 배게 연습해 보세요...

 

몰라보게 낮아진 안정적인 폼으로 멋진 샷을 칠수있게 되기를 빕니다.

ps. 운동에서는 운동을 하지 않는 일반인들이 거북하게 여기고 상식적이지 않다고 하는 자세를 강요하고 그 굴욕스럽게 여기는 부분을 극복해 나가는 과정을 훈련이라고 합니다.....
 




[테니스는 어떻게 완성 되는가?]


[테니스 핵심 이론.기술분석]


대진표.기록지 다운로드 (KDK형)
대진표.기록지 다운로드 (비고정식)
대진표 생성 앱(어플) 다운로드

  • 고양이 발톱 2007.08.22 13:12
    저도 이말의 궁극적인 의미를 모릅니다^^ 낮추라는 말자체의 의미는 알지만. 한번은 낮추라는 사람의 말을 끝까지 들어서 그말을 할때마다 조금씩 더 낮췄는데..땅바닥에 주저앉을뻔했습니다. 웃고 말았지만.
  • 주엽 2007.08.22 13:53
    '너 요즘 자세도 높아지고 볼도 약해졌다. 미리 자세를 낮춰놔라~'
    이거 요즘 제가 제일 많이 듣는 조언인데 여기서 또 듣네요ㅋㅋㅋ
    좋은 팁.... ㅎㅎ
  • 느림보 2007.08.22 14:09
    team_k님의 말씀에 제가 더 속이 후련합니다.
  • 혁빠 2007.08.22 17:24
    좋은 말씀 감사합니다.

    자세를 낮추지 않는 이유중 하나는.............힘들기 때문인듯........^^
    아무래도 무릎을 구부린 자세를 계속 유지하려면 하체 근육을 많이 써야 하기 때문에,
    몸이 꾀가 나서 자꾸 일어서는듯...................^^

    team_k님의 Tip을 적극 활용해 봐야겠습니다.........^^
  • team_k 2007.08.23 11:33
    제가 글쓰는 방식이 쫌...까칠해서 괜히 또 글을 남긴게 아닌가 걱정했는데 여러분이 좋게 받아주시니 감사합니다~.
  • team_k 2007.08.23 11:43
    사실은 제가하는 여름리그에서 좋은 성적으로 플레이오프에 나가게 됐다고 자랑치러 들어왔다가 초보님들 사연이 안타까와서....어찌고~ 저찌고~ 주절 주절~,,,
    제가 여기까지만 해도 제친구들은 금방 눈치채고 말합니다...
    [너 또 잘난척 하는 중이지???]
    하늘은 속여도 갸들 눈은 못속입니다......

    이글때문에 자랑 칠 절호의 기회도 놓치고....
    방금전에 플레이 오프 1차전도 이미 이기고 돌아와서 횡설수설하는중입니다......쩝.
  • 써퍼 2007.08.23 11:53
    ㅋㅋㅋ team-K님, 개인적으로 전 까칠한 글이 좋슴돠~! 사실 글을 너무 교과서처럼 쓰면
    재미가 없잖습니까~ㅋㅋㅋㅋ? 근디~이젠 부상에서 완죤히 회복되셨나봐여~?
    전 손목인대 손상으로 근 한달째 제대로 볼을 치지 못하고 있는데~ㅋㅋㅋㅋ!
    2차전도 이기시고 자랑 마니마니 해주세염~ㅋㅋㅋㅋ!
  • team_k 2007.08.23 13:35
    써퍼님 손목 다치셨다는 얘기를 수원분교글 훔쳐보다 알았는데 몰래 잠행중이라 위로의 답글하나 남기질 못했었네요...
    어느정도 다치신건지는 몰라도 빨리 완괘하시길 빕니다.
    전 무릎뒤의 근육이 조금 찢어진거라는데 무려 8주동안 절대 안정치 않으면 아주 끊어질수도 있다는 바람에 극히 조심하는중에 8주를 보내고 겨우 지난주부터 다시 연습을 재개했습니다.

    빨리 완쾌하시고 후배양성에 땀흘리시는 건강한 모습 보여주세요~~
  • vincentius 2007.08.23 14:36
    매우 설득력 있는 말씀입니다. 역시 고수다우십니다!

    저도 한가지 덧붙여 말씀드리고 싶네요,
    자세가 높은 상태에서 라켓 스윙을 하면 조금 뒤에서 맞는 듯 하고
    중심점이 높아 공에 힘을 실기가 어려운것 같구요.

    물론 낮은 상태에서는 타점이 앞으로 이동하는 것 같아,
    조그만 차이지만 공에 힘이 실리는 감에서 큰 차이를 느낍니다.

    하지만 무조건 자세를 낮추려고 한다면 몸에 베기가 어려울 듯 합니다.
    각종 트레이닝을 통해 먼저 다리근육을 길러야 자연스럽게 낮추어 질 것 입니다.
  • 김동선 2007.08.23 19:33
    제 생각으로는 자세를 낮추라고 하는것은
    공의 밑 부분을 쳐서 안정된 드라이브를
    구사하라는 의미인것 같습니다
    자세를 낮추면 그만큼 공을 앞으로 끌고
    갈수 있으니까요
  • team_k 2007.08.25 21:53
    여러분들이 답글에 달아주신 자세를 낮추므로해서 좋아질수있는 여러부분적인것들이 모두~ 자세 하나 낮추므로해서 얻을수 있는것들이라 생각합니다.
    테니스의 종합비타민??

    후후...
    제가 까칠하게 글쓰는 방식으로는 종합비타민이라는 표현이 너무 미약(?)한거 같아....
    제식대로 까칠하게 표현해 보면.....
    [테니스를 테니스같이 치라는거여~~] 라고 말하고 싶은데....말 안하렵니다....

    하지만 한가지만은 분명히 말합니다...
    자세를 낮추면 실력의 고하를 넘어 멋있어집니다....예뻐집니다....
    특히 초보님들이 볼을 잘 못치더라도 자세를 낮추려 노력하는 냄새만 풍기면 고수들이 저마다 가르쳐주겠다고 구름쳐럼 몰려옵니다.....뭉게뭉게~~


  1. notice

    테니스 인터넷 생방송 시청안내

    ATP.WTA,그랜드 슬램 대회 등 주요 경기는 아래에서 시청..생방송일 경우 공지글이 게시됩니다. https://tenniseye.com/xe/board_PomU44/634840
    read more
  2. notice

    테니스 교실 앱(어플) 이용안내

    테니스 이론.기술 분석 자료,. 생방송 정보. ATP.WTA 소식등을 모바일 앱을 통해 실시간 알람으로 받아 볼 수 있습니다...(네이버 밴드와 같은 기능 탑재 ) 아래를 클릭하시면 자동으...
    read more
  3. No Image notice

    테니스 대진표 - 기록지 첨부

    같은 선수 중복을 최소화한 [KDK V2010-4game 경기 방식]과 한울방식 첨부 합니다. ..한울방식은 첨부화일 안에 설명서 참조. [KDK 경기방식]은 기존의 고정파트너 형식에서 매게임 파...
    read more
  4. No Image

    테니스 경기방식에서 KDK는 무엇의 약자인가요??

    동호회 경기방식중 하나인 KDK(파트너 순환)가 있는데 이것의 풀 네임이 뭔가요?? 너무 궁금하네요...
    Read More
  5. No Image

    트위스트 서브의 이론은 쉽다.

    트위스트(twist) 서브라고 하면 우리 동호인들은 매우 어렵다고 먼저 생각을 한다. 이론을 정확하게 알고 보면 그렇게 어렵지 않다. 그러나 이 서브를 넣기 위하여 많은 기초 훈련이 ...
    Read More
  6. No Image

    서브시 양발의 위치에 대해 질문드립니다.

    서브 토스시 무릅을 굽히고 포워드스윙 도중 뒷발의 위치는 크게 두경우로 나뉘는 것 같습니다. 1. 뒷발을 끌어 앞발에 붙이는 경우 2. 뒷발을 그대로 유지하는 경우 위 두경우의 장단...
    Read More
  7. No Image

    첫 발리 시 뛰어들어가는 위치에 대하여 문의합니다

    서비스를 넣고 첫 발리를 위해서 뛰어 들어 갈 때의 위치에 대하여 고수님들께 문의를 드리고져 합니다. 물론 서비스를 넣고 리턴되어 오는 볼을 예측을 해야 겠지만 어려움이 있습니...
    Read More
  8. No Image

    왜 우리나라에는 유명한 테니스 선수가 없나요

    왜 우리나라에는 유명한 테니스 선수가 없나요? 김연아선수처럼 재능있는 선수가 나올때까지 기다려야 하나요? 테니스가 세계대회도 많고 상금도 어마어마한데, 국가적으로 지원 해서 ...
    Read More
  9. 내전을 이용한 서브를 쉽게 익힐 수 있는 연습 방법입니다. ( 동영상 )

    내전 연습 방법으로 동작만 따라하셔서 저절로 내전이 연습됩니다. 설명으로 하면 더 어렵고 그냥 동영상대로 연습하시면 자연스러운 서브가 될겁니다. 백핸드 이스턴 그립을 잡고 내...
    Read More
  10. No Image

    [Tip] 자세 낮추기..테니스에서

    극히 주관적인 제 생각일뿐이지만 감히 [Tip] 이라 이름 붙여 글을 올립니다. 많은분들이.... 자세를 낮춰~~~ 지겹게 들은 말을.... 왜??? 구박과 멸시를 받으면서도 자세를 낮추지 않...
    Read More
  11. No Image

    팔뚝이 부은느낌...뻐근함....뭐죠?

    이것도 엘보의 종류인가요?? 이스턴에서 세미웨스턴으로 그립을 잡아 적응하고있는데요... 가끔 팔뚝이 심하게 부은느낌이 옵니다. 라켓을 잡지않고 팔뚝을 왼쪽으로 비틀면 뻐근한느...
    Read More
  12. No Image

    라켓 발란스 질문

    테니스를 시작한지 4개월된 초보입니다. 요즘 비가 계속와서 집안에서 라켓만 가지고 만지작거리다가 갑자기 궁금한 것이 생겨 질문드려봅니다. 보통 라켓의 사양을 보면 무게중심에 ...
    Read More
  13. No Image

    럭실론 쓰시는 분들 계신가요?

    오랜만에 글쓰는 뇌제입니다. (계속 눈팅은 해왔어요). 전 평소에 그냥 젤싼 쎈쎄틱 쓰는데 이번에 좋은 스트링 한번 써볼려고 하거든요. 저번에 호주오픈보는데 캐스터가 나달이 럭실...
    Read More
  14. No Image

    테니스장 클레이코트 시공 관련 질문

    안녕하세요? 저희 회사에 클레이코트 3면이 있습니다. 시공한지가 오래되서 (10년 이상 지남) 보수공사를 하고자 합니다. 지금 코트의 문제는 클레이코트면이 아주 딱딱하고 배수가 잘...
    Read More
  15. No Image

    포핸드 감이 오락가락 합니다.

    구력 8년의 동호인입니다. NTRP 3.0 ~3.5 사이 정도 됩니다만...(회사 대회 및 지역 조그만 대회에도 조금 나갔구요...) 문제는 요즘 포핸드 감이 어디로 갔는지 쳤다하면 홈런입니다....
    Read More
  16. No Image

    나에게 이런 서브가.......

    토요일 오전 평상시보다 일찍 일어나 내가 태어나 자라난 고향을 찿기위해 설례는 가슴을 안고 일찍 고속도로에 올랐다.. 근데 왜이리 날씨가 찌쁘등 한지.... 일요일 전.태.교 본교 ...
    Read More
  17. No Image

    탑스핀의 스윙 괘도는?

    탑스핀에 대한 이론, 동영상을 아무리 많이 봐도 몸으로는 실천이 되지 않는 것 같습니다. 테이크백 할 경우의 루프 스윙은 그런대로 이해가 되는데 타점이 맞는 순간 부터의 스윙 괘...
    Read More
  18. 구력 5년정도의 동호인에게의 팁

    테니스는 어려운 운동이다. 제아무리 운동신경이 좋아도 구력이 10년이상은 되어야 고수반열에 오를 수 있다. 축구, 농구, 배구, 배드민턴, 탁구 등 다른 구기운동은 운동신경이 발달...
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 ... 885 Next
/ 885