본문 바로가기



실력향상을 위한 연습법-미니게임

동호인들은 누구나 테니스 실력을 빠르게 향상시키는 방법을 터득하고 싶어 한다.

테니스는 다른 운동과는 다르게 빠르게 고수가 되는 길이 쉽지 않다. 볼링은 운동신경이 조금 좋은 사람이면 3년 정도 열심히 하면 프로들과도 게임할 수 있는 실력도 된다.




골프도 1년 동안 몰입을 하여 매진한다면 싱글도 칠 수 있다. 그리고 배드민턴도 3년 정도만 열심히 친다면 대회에서 입상도 할 수 있을 것이다.


런데 테니스는 어떤가?


10년 정도 쳐야 볼이라도 좀 친다고 할 수 있을 것이다. 10년을 열심히 치더라도 고수의 반열에 들지 못하는 경우가 많다.

테니스는 정말 어렵고 힘든 운동이다.


그리고 빠르게 고수가 되는 것이 아니라 구력도 무시를 못한다. 누구나 라켓을 들고 쉽게 접근을 하지만 곧 힘들다는 것을 알고는 그만 두는 사람들이 많다.

빠르게 고수가 되고 싶은 욕구가 많은데 제대로 그 욕구를 채워 줄 매개체도 잘 없는 것 같다.

지금부터 실력을 향상시킬 수 있는 연습방법에 대하여 알아본다. 게임방법은 다음과 같이 3가지로 구분한다.

1. 미니게임
2. 하프게임
3. 앨리게임

먼저, 미니게임 방식이다.


코트는 서브라인 안에만 볼이 떨어지도록 하는 게임이다. 물론 게임을 하는 것도 좋지만 연습을 주로 많이 한다. 스트레이트로 서서 서브라인 안으로만 볼이 가도록 볼을 친다.


처음은 마주보고 포, 백 드라이브 볼을 친다. 크로스 볼보다는 스트레이트 볼을 많이 쳐야 한다. 이 때 중요한 것은 충분한 팔로우스루를 해야 한다는 것이다.

볼을 조금 감아 쳐야 한다.


짧은 볼을 치기 때문에 많은 스핀을 넣는 방법을 배우게 되고 정확한 풋 스윙의 자세도 배운다. 다음은 볼에 스핀을 넣고 드롭 볼을 치는 연습을 한다.

네트 1m 내로 떨어지게 하는 드롭 볼을 포, 백으로 친다. 이 때는 주로 슬라이스로 볼을 치게 된다.

다음은 맞 발리를 연습한다.


서브라인에서 한 발자국 앞으로 나와 바운드 시키지 않고 발리로 볼을 주고받는다.
볼이 빠르기 때문에 실제 게임에서 반응속도가 엄청 빠르게 되고 상대가 발리로 넘긴 볼을 거의 받아 넘길 수 있다.

스트레이트로 연습이 끝나면 크로스로 연습을 한다.


크로스는 자신의 서브라인 지역에서 상대의 크로스 서브라인 지역으로 볼을 보내는 것이다. 스트레이트 서브라인 지역과 동일한 방법으로 연습을 한다. 그리고 웬만한 연습이 끝나고 자신감이 생기면 미니게임을  실시한다.


매일 시간을 할애하여 실제 게임을 하기 전에 몸 풀기 방법으로 이런 연습을 하면 볼에 대한 감각이 아주 탁월해질 것이다.


[앨리게임(복식라인)]




  • 쌍기공 09.08 00:05
    실력쌓기의 많은 게임정보 감사합니다.
  • 정동화 09.13 12:32
    볼을 감아 치는 법, 볼을 쓸고 가는 타법, 드롭의 기술,
    빠른 발리의 대응법, 특히 맞발리에서 빠르게 반응하여
    우위를 점령할 수 있는 방법 등 다양한 테크닉을
    배울 수 있습니다.

    특히, 게임을 하기 전에 이런 연습을 해 보면 몸을
    푸는데도 좋고 타점의 영점을 잡는 점에서도
    아주 좋습니다. |+rp+|3373


  1. No Image notice

    테니스 인터넷 생방송 시청안내

    인터넷 시청방법(아래 주소 클릭) http://poooo.ml/shin1000 http://www.sportcategory.com/c-4.html 화면을 보시면 생방송 중인 경기 종목이 나타납니다... 원하시는 대회를 선택하...
    read more
  2. No Image notice

    테니스 대진표 - [KDK V2010-4game 경기 방식] - 기록지 첨부

    같은 선수 중복을 최소화한 [KDK V2010-4game 경기 방식]을 공개(하단 파일첨부) 합니다. 동호인 클럽 경기는 단식 경기보다는 복식 경기가 거의 대다수이며 또한 복식 경기의 특성상 ...
    read more
  3. No Image notice

    테니스 대진표 - 동호회 경기 운영 관련,비고정식 복식 경기방법(경기 기록지 첨부)

    0월례대회를 14명이서 한적이 있습니다. -청팀7명, 홍팀7명으로 총무가 배분했고요(실력을 균등하게,여기서는 고수/하수를 팀내에 혼합) 아니면, A(고수)/ B(초보)그룹으로 나누시는 ...
    read more
  4. No Image

    break point won에 대해 설명해 주실 분?

    오랜만에 글을 써 봅니다ㅠㅠㅠ 테니스를 즐긴지 몇 해가 지났는데 이제야 물어보네요 브레이크 포인트 성공율을 경기 방송 중에 보여주는데.. 다른 건 대강 짐작이 가도 요건 어떻게...
    By촌장
    Read More
  5. 강서브는 다양한 토스와 타점으로 극복하기

    강서브는 다양한 토스와 타점으로 극복하기 우리 동호인들은 강서브를 가지는 것은 최대의 로망이다. 세계적인 선수는 아니더라도 아주 강한 서브를 자신의 무기로 개발하여 에이스를 ...
    Read More
  6. No Image

    이벤트 당첨자 발표

    남자단식 당첨자 : 써퍼님 조코비치:머레이(2:3)-머레이 승 여자단식 당첨자 : 염규생님 아자렌카 vs 세레나 우승 세레나 2-1 남자복식 당첨자 : 민동파님 브라이언 브라이언 : 파에...
    Read More
  7. No Image

    던롭 바이오 미메틱 400 & 데빌스핀 블랙 1.25 판매합니다. (가격인하)

    구입하고 2회 시타해본 수준입니다. 구입시 택배배송 받은 박스도 아직 그대로 있습니다. 택배비 포함 판매가 13만원이고요. 지방이라 택배거래만 가능할 듯 합니다. 구입 시 배송받은...
    Read More
  8. 테니스가 다른 운동보다 좋은 이유

    첫째, 테니스는 가장 공격 본능에 충실한 스포츠입니다. 골프나 볼링, 양궁 등과 같은 스포츠를 제외하고 직접 몸을 부딪치면서 하는 경기나 네트를 사이에 두고 하는 경기는 모두 공...
    Read More
  9. No Image

    2012 us open 경기후 랭킹 계산...?

    us open 경기전 us open 경기후 페더러 12,165 - 360 = 11,805 ===> 1위 조코비치 11,270 - 800 = 10,470 ===> 2위 나달 8,715 - 1,200 = 7,515 ===> 4위 머레이 7,290 + 1,280 = 8,57...
    Read More
  10. 로브의 이해 -- 공격과 수비를 함께 할 수 있는 무기로 만들기

    머리 뒤로 넘어가는 로브 볼 처리 로브는 공수 양면에서 사용할 수 있는 샷이다. 스트로크와 혼합하여 사용하면 효과가 아주 좋다. 로브는 찬스 때나 위기 때나 모두 유용하게 사용할 ...
    Read More
  11. 실력향상을 위한 연습법-앨리게임

    실력향상을 위한 연습법-앨리게임 마지막으로 앨리지역에서 게임을 하는 것이다. 앨리지역이란 단식과 복식라인 사이에 있는 가늘고 긴 지역이다. 처음에는 마주보고 스트레이트 볼로 ...
    Read More
  12. No Image

    실력향상을 위한 연습법-하프게임

    실력향상을 위한 연습법-하프게임 두 번째는 하프게임이다. 하프게임은 센터라인을 연장하여 복식에 사용되는 코트를 반으로 나눈다. 주로 랠리를 위주로 연습을 한다. 포, 백 스트로...
    Read More
  13. 실력향상을 위한 연습법-미니게임

    실력향상을 위한 연습법-미니게임 동호인들은 누구나 테니스 실력을 빠르게 향상시키는 방법을 터득하고 싶어 한다. 테니스는 다른 운동과는 다르게 빠르게 고수가 되는 길이 쉽지 않...
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 ... 1364 Next
/ 1364