본문 바로가기



탁월한 자신만의 강서브 비밀!

우리 동호인들은 강서브를 자신의 강점으로 만들기 위하여 많은 연습을 한다.

서브에서 가장 중요한 것이 무엇인가?

한번 생각을 해 보자.

내전, 무릎과 허리 회전, 점프 등 다양하게 중요한 요인들이 많을 것이다.그러나 가장 중요한 것은 토스이다.볼을 제대로 잘 토스하여 치기 좋은 볼로 만들어야 한다.

토스는 상대가 친 볼을 받아 치는 볼이 아니고 자신이 만들어 치는 볼이기 때문에 토스를 정확하고 자신이 가장 좋아하는 위치로 올려놓아야 한다.

토스 잘하는 동호인은 1%, 아니 0.1%도 안 된다고 할 정도로 토스는 서브에서 가장 어려운 기술이 된지 오래되었다.  동호인들은 자신만의 토스를 찾기 시작하며 트레이닝을 한다.




토스는 서브의 가장 중요한 기술이며 피나는 연습이 필요하다. 
따라서 토스가 안정이 되었을 경우에는 자신의 서브에 대한 자신감이 생길 것이다.

서브의 "토스는 위로 던진다가 아니라 위에다 올려놓는다."는 개념이다. 우리가 토스라고 하는 것을 보면 대부분이 위로 던지는 것으로잘못 알고 있다.


던지는 것과 올려놓은 것의 차이는 토스의 안전성과 정확도에서 
엄청난 차이가 있다. 던지는 것은 방향과 높낮이를 항상 일정하게 하기도 어렵고 리듬감이 흐트러지고 몸의 중심을 유지하기도 힘들며 안정적인 서브를 넣을 수 없다.

선반위에 공을 던져서 올리는 것과 그 지점에 놓는 것과의 정확도는 비교할 수 없다.
그렇다면 어떻게 하는 것이 놓는 것이냐? ‘놓는다.’라는 것은 아래로 내려온 팔을 위로 올릴 때 시종일관 같은 속도로 끝까지 들어주는 것이다.

팔을 끝까지 올리는 것은 토스를 안정되게 하기도 하지만  스매시에서와 마찬가지로 타점을 맞추는 역할도 한다. 그리고 상체의 균형을 잡아주며 임팩트에서 상체가 쏠리거나 가슴이 빨리 열리지 않게 하는 등 여러 가지의 이유가 있다.

이때의 공의 위치가 자심이 놓은 위치인데 볼의 위치가 낮으면 올리는 팔의 속도를 조금 올리고 볼이 너무 높으면 속도를 조금 낮추면서 조절하면 된다.

절대로 팔을 올리는 높낮이로 조절하거나 팔꿈치나 손목을 사용해서 던지는 것이 아니다.  팔 전체를 위로 올리는 속도로 조절하는 것이다.

손에 얹혀 있던 볼을 놓는 지점은 대체로 어깨정도 높이에서 해 주면 가장 안정적이다. 보통 이 시점에서 올리던 팔을 흐지부지 하고 마는데 그 후에도 계속해서 볼을 쫓듯이 손끝이 볼을 끝까지 따라가야 한다.

토스 연습을 많이 해야 한다.


사무실에서나 집에서도 볼을 잡고 연습을 매일 해 보는 것이
정말 많은 도움이 된다.
볼의 감각을 손에 익숙하게 만드는 효과도 있고 볼과 친숙해 지는 효과도 있어 실제 게임에 들어가면 항상 만지던 볼이라 아주 쉽고 정확하게 토스를 할 수 있다.

서브에 있어서 토스가 차지하는 비중은 80% 이상이라고 할 만큼 매우 중요하다는 사실을 인식해야 한다.


우리가 스트로크 연습하듯이 토스 연습을 많이 해야 한다.


서브를 자신의 마음대로 넣으려고 한다면 정확한 토스가 
필수라고 생각하고 연습하길 바란다.






   

 Comment '2'
  • 이상호 09.07 11:06
    교수님 강한 서비스를 넣기 위해선 높은 토스를 올렸다가 떨어지는 공을 치는 것이 치는 것이 유리한 가요 아니면 중간 높이로 올렸다가 최고 정점에서 떨어지기 직전에 치는 (저는 이 토스를 사용하는데 그닥 강서버는 아님) 것이 유리할까요?
    또는 토스의 높이 보다는 라켓을 잡은 어깨의 스윙과 허리 무릎 반동을 이용하는 것이 토스보다 중요할까요?
  • 정동화 09.07 11:42
    서브에서 가장 중요한 것은 토스입니다.
    토스를 정확하게 하면 볼을 칠 때 확실히
    자신감이 생기고 맞는 타점이 정확합니다.

    다음은 무릎을 조금 굽히면 훨씬 좋습니다.
    물론 어깨는 자동적으로 턴해야 하고요.
    무릎에 무리가 오면 몸통을 조금 뒤로 기울였다가
    펴면서 타격을 가하면 훨씬 효과가 좋습니다.

    토스의 높이는 높게 하는 선수가 있고 낮게 하는
    선수가 있습니다.
    샤라포바와 같은 선수는 토스가 아주 높습니다.
    그러나 페더러는 그렇게 높은 편은 아니지요.

    자신이 높낮이에 상관없이 타점을 정확하게 맞출 수
    있다면 상관이 없습니다.

    그러나 동호인들은 타점이 너무 높으면 임팩트 하는
    시점을 맞추기가 쉽지 않습니다.
    따라서 조금 낮게 올려 정점 또는 정점에서 약간
    떨어지는 시점이 괜찮을 것 같습니다. |+rp+|3368

  1. notice

    테니스 인터넷 시청안내

    인터넷 시청방법 http://poooo.ml/shin1000 http://videostream.dn.ua/videopage/videoPage.php?g=NTU0OTg%A2%E0f&c=sv&i=eWluY3FhdWJ2cA%A2%E0f%A2%E0f223 클리하시면 [확인]...
    read more
  2. notice

    테니스 앱(어플) 이용안내 [필독]

    테니스 이론.기술 분석 자료,. 생방송 정보. ATP.WTA 소식등을 모바일 앱을 통해 실시간 알람으로 받아 볼 수 있습니다...(네이버 밴드와 같은 기능 탑재 ) 아래를 클릭하시면 자동으...
    read more
  3. notice

    테니스 대진표 - [KDK V2010-4game 경기 방식] -월례대회

    같은 선수 중복을 최소화한 [KDK V2010-4game 경기 방식]을 공개(파일첨부) 합니다. 동호인 클럽 경기는 단식 경기보다는 복식 경기가 거의 대다수이며 또한 복식 경기의 특성상 파트...
    read more
  4. No Image

    실력향상을 위한 연습법-하프게임

    실력향상을 위한 연습법-하프게임 두 번째는 하프게임이다. 하프게임은 센터라인을 연장하여 복식에 사용되는 코트를 반으로 나눈다. 주로 랠리를 위주로 연습을 한다. 포, 백 스트로...
    Read More
  5. 실력향상을 위한 연습법-미니게임

    실력향상을 위한 연습법-미니게임 동호인들은 누구나 테니스 실력을 빠르게 향상시키는 방법을 터득하고 싶어 한다. 테니스는 다른 운동과는 다르게 빠르게 고수가 되는 길이 쉽지 않...
    Read More
  6. 서브를 강화하는 한 가지 방법!

    서브를 강화하는 한 가지 방법! 동호인들은 프로들처럼 서브를 잘 넣고 싶은 마음은 로망이다. 서브 에이스 한방에 모든 것을 걸고 짜릿한 만족을 느끼는 동호인들이 있다. 어떻게 하...
    Read More
  7. 강서브 비밀=토스 - 연습방법 및 페더러 4단계 분석

    탁월한 자신만의 강서브 비밀! 우리 동호인들은 강서브를 자신의 강점으로 만들기 위하여 많은 연습을 한다. 서브에서 가장 중요한 것이 무엇인가? 한번 생각을 해 보자. 내전, 무릎과...
    Read More
  8. 앵글 샷을 치는 방법

    앵글 샷을 치는 방법 강하게 볼을 칠 수 있는 사람은 언제나 유리한 것 같다. 몸 쪽 또는 센터로 강하게 볼을 때릴 경우 그 볼을 받기도 쉽지 않지만 그 볼을 받으려고 온 신경을 곤두...
    Read More
  9. No Image

    [질문: 경기중 집중력 저하 문제]

    외국의 특성상 저녁 경기를 주로 합니다. 오래쳤고, 그런대로 상위그룹에서 경기를 합니다. 문제는 제가 체중이 좀 나갑니다. 그러나 하루 이틀 나간 것은 아니었습니다. 2-3년 전부터...
    Read More
  10. No Image

    타이틀스폰서 교체된 KDB코리아 오픈은 왕대박 관람찬스...

    국책은행으로 기간산업에 필요한 자금만을 공급하던 산업은행이 종합금융(은행,증권,보험을 아우르는)지주회사인 KDB금융그룹으로 거듭나서 테니스를 좋아하는 국민들께 큰 선물을 하...
    Read More
  11. No Image

    사이드로 빠지는 볼 처리

    사이드로 빠지는 볼 처리 상대가 백쪽 사이드로 깊숙하게 볼을 보냈을 때 이 볼을 어떻게 처리해야 될 것인지? 이러한 볼들은 받아 넘기기도 쉽지 않다. 그러나 아주 쉽게 치는 방법이...
    Read More
  12. 짧은 드롭 볼을 잡는 방법

    상대가 갑자기 드롭 샷이나 드롭 발리를 하여 네트 가까이 볼을 떨어뜨렸다. 베이스라인 근처에서 드라이브 샷을 치고 있던 사람은 짧은 볼을 잡기 위하여 혼신의 힘으로 달려간다. 순...
    Read More
  13. No Image

    제대로 된 공을 원합니다.

    정말 제대로 된 공을 쓰고 싶습니다. 요즘 대형마트나 제가사는 곳의 개인 테니스 샵에서 사는 공은 오래 돼서 그런지 탄성이 맞지가 않네요.. 그렇다고 왕창 박스 살수도 없고 양질의...
    Read More
  14. No Image

    포핸드 드라이브의 에러 감소

    포핸드 드라이브의 에러 감소 우리 동호인들은 초보자 시절부터 레슨을 받으면서 포핸드 드라이브를 왼발이 앞으로 나가는 클로즈 스탠스를 많이 배우게 된다. 자연적으로 발의 축은 ...
    Read More
  15. 오브헤드 스매시의 안정된 스윙

    오브헤드 스매시의 안정된 스윙 상대가 볼을 로브로 올린 볼이 자신의 머리 위로 넘어간다. 머리 앞부분이면 그대로 스매시를 하면 된다.그러나 머리 뒤로 살짝 넘어가는 볼을 쉽고 강...
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 ... 1132 Next
/ 1132