본문 바로가기



승부에 영향을 줄 수 있는 중요한 순간에 발휘하는 작전에 대하여 알아보기로 한다.

1. 랠리에서의 심리 상태를 생각해 보자.

긴장감이 넘치는 장면에서는 경험이나 정신력이 승부를 좌우하게 된다. 연습 시합에서는 거침없이 플레이를 하는 사람도 대회에만 출전하면 플레이가 경직되어 잘 되지 않는다는 말을 자주 듣는다.


* 강한 볼보다 정확한 볼이 포인트를 더 많이 얻을수 있다는 점을 명심하자!!..아래 동영상을 보면 강하지는 않지만 정확하게 공의 옆면을 치며 리턴을 하며 많은 각을 내 득점하고 있다.

 


초중급자가 대회에서 평상시와 같은 플레이가 되지 않는 이유는 세 가지의 중요한 원인 때문이다.

①「지고 싶지 않다」,「이기고 싶다」는 기분이 너무 강해서성급한 플레이를 하는 경향이 있다. 


② 평상시와 다른 환경(코트나 상대)이나 시합의 독특한 분위기에 압도되어 버린다.

③ 실수했을 때 평상시보다 파트너에게 미안하다는 생각이 들게 된다. 



2. 랠리가 된다면 어떤 플레이를 해야 좋을까

먼저 결과를 예측하기보다 한 포인트씩 얻게 되는 일련의 과정을 중요하게 생각한다.  앞에서 언급한 증상은 어느 정도 대회 경험이 쌓이면 없어지는 문제이지만 단기간에 이를 극복하고 싶다면 다음과 같은 사고방식을 가져야 한다.

랠리의 순간에 자신이 무슨 플레이를 하고 있는지도 모를 정도로 흥분하지 않기 위해서는 이기고 지는 결과에 신경을 쓰기보다 한 포인트마다 과정을 중시하여 경기에 임하도록 한다.


어쨌든 랠리의 순간에는 자신이 무슨 플레이를 하는지 모를 정도로 흥분하게 마련이다.

아래의 포인트를 참고로 해서 다음 플레이를 예상하면서 게임할 수 있도록 집중하면 평상시의 테니스가 가능해질 것이다.

① 승패에 구애받지 말고 일상생활에서는 느끼지 못하는 긴장감을 즐겨라. 포인트만을 생각하면 플레이가 경직되기 쉽다. 포인트를 얻기까지의 과정을 즐긴다.

② 자신이 평상시 자주 사용하는 단순한 플레이를 선택한다.플레이가 조금이라도 불안한 경우는 자기가 가장 자신 있는 샷을 구사한다. 


③ 한 게임, 한 세트라는 긴 과정을 생각하지 말고 한 포인트라는 짧은 과정을 의식하도록 한다.  반드시 그 다음의 샷을 결정하고 나서 준비에 들어간다.

자신의 이미지대로 플레이가 된다면 잘 한다고 생각하자.게임의 분수령이 되는 장면에서는 첫 서비스, 첫 발리, 첫 리턴 등을 한 번에 확실하게 하는 것이 무엇보다도 중요하다.


예를 들면 자신의 서비스 때에는 서비스에서 첫 발리(첫 스트로크)까지를 생각해서 그 이미지대로 될지를 체크하자.

첫 발리까지 자기가 생각한대로 플레이가 된다면 포인트를 얻을 확률이 높다. 이처럼 과정이 확실하게 된다면 결과가 어떻게 나오든 그것에 구애받지 말고 플레이에 임하도록 하자.

포인트를 얻을 것인지, 얻지 못할 것인지 그것만 생각하게 되면 쓸데없는 긴장을 하게 되어 플레이가 경직되고 어깨에 힘이 들어가게 된다. 


과정을 충실하게 함으로써 포인트는 자연스럽게 얻게 되는 것이다.이기고 지는 것과는 다른 차원에서 약간의 긴장감을 즐기게 되면 중요한 순간에서도 침착한 플레이가 가능해진다.


대진표.기록지 다운로드 (KDK형)
대진표.기록지 다운로드 (비고정식)
대진표 생성 앱(어플) 다운로드


테니스에 관한 궁굼한 모든 사항은 아래에서 검색하세요!


  • 이상호 01.05 11:42
    집중과 긴장의 차이가 뭘까요? 교수님.
    집중이 긴장없이 될 수 있을까요? 적당한 긴장은 오히려 게임에 집중하는데 필요하지 않을까 생각해 봅니다. 그러나 지나친 승부욕이나 긴장은 몸을 경직시키고 힘이 들어가서 미스샷을 일으키는 원인이 되는듯 합니다. 저는 4:4 또는 4:3 등 중요한 고비에 들어가면 파트너에게 집중하고 지금까지 잘해왔으니 한 게임 만 더 가져오자고 격려하고 제 자신도 생각합니다. 그래야 지더라도 데미지가 적고 게임을 즐길 수 있데요. 항상 동호인에게 필요한 글 감사합니다. ^^
  • 정동화 01.05 20:25
    긴장은 무조건 잘 쳐야한다는 욕심에서 출발하고
    상대를 이겨야 한다는 절박감에 그 뿌리를 두고 있지만
    집중은 그런 모든 것으로부터 자유롭지 않으면 소유할 수
    없는 정신입니다.

    집중은 긴장의 반대편에 존재합니다.
    아무런 생각이 없는 무심한 상태입니다.
    욕심도 없고 그래서 잡념도 없습니다.

    다른 것을 의도적으로 배제하는 게 아니라 저절로 배제가 된
    상태입니다.
    잘못 칠 것 같다는 불안도 없고 잘쳐야 한다는 욕심도 없습니다.
    상대를 이겨야 한다는 절박도 없고 상대에게 질 것 같다는
    압박도 없습니다.

  • 정동화 01.05 20:28
    사실 집중하려면 어느 정도의 긴장은 필연적으로
    수반됩니다.
    그건 거의 인간의 본능일지도 모르겠습니다.
    하지만 그런 본능은 훈련으로 상쇄 가능합니다.

    원래 테니스란 운동이 본능과 반하는 요소가 많고
    그런 본능을 얼마나 훈련으로 다스릴 수 있는지가
    관건이기도 합니다.
    프로들을 consulting하는 심리학자들이 말하는 집중이란
    바로 그런 과정을 거쳐 몸에 배는 유연한 집중입니다...
    긴장없는 집중.

    긴장과 집중을 잘 구별하시면 그게 바로 테니스 고수입니다.
    흔히 공 잘치는 사람들이 무심하게 샷하라는 충고는 바로
    집중하라는 말의 동의어입니다.
  • 빵개 06.21 20:22
    다들 좋은 말씀입니다
    감사합니다~

  1. No Image notice

    테니스 인터넷 생방송 시청 - ATP.WTA 그랜드슬램 생방송

    아래 링크 클릭하세요^^ https://tenniseye.com/xe/board_PomU44/634840
    Date2018.07.02 Bytenniseye
    read more
  2. notice

    전현중 테니스 교실 앱(어플) 이용안내 [필독]

    테니스 이론.기술 분석 자료,. 생방송 정보. ATP.WTA 소식등을 모바일 앱을 통해 실시간 알람으로 받아 볼 수 있습니다...(네이버 밴드와 같은 기능 탑재 ) 아래를 클릭하시면 자동으...
    Date2018.05.17 Bytenniseye
    read more
  3. No Image notice

    테니스 대진표 - [KDK V2010-4game 경기 방식] - 기록지 첨부

    같은 선수 중복을 최소화한 [KDK V2010-4game 경기 방식]을 공개(하단 파일첨부) 합니다. 동호인 클럽 경기는 단식 경기보다는 복식 경기가 거의 대다수이며 또한 복식 경기의 특성상 ...
    Date2010.02.16 By김덕곤
    read more
  4. No Image notice

    테니스 대진표 - 동호회 경기 운영 관련,비고정식 복식 경기방법(경기 기록지 첨부)

    0월례대회를 14명이서 한적이 있습니다. -청팀7명, 홍팀7명으로 총무가 배분했고요(실력을 균등하게,여기서는 고수/하수를 팀내에 혼합) 아니면, A(고수)/ B(초보)그룹으로 나누시는 ...
    Date2011.10.11 By김보형
    read more
  5. No Image

    테니스가 활성화 돼지않는 이유

    드림테니스입니다 테니스인들이라면 누구라도 통감 할수 밖에 없는 문제들 1.확실한 스타 플레이의 부제 2.동호인이 돼기 위해 시간과 금전의 투자가 너 무많다 -동호인은 값싸고 쉽게...
    Date2012.01.09 By토미
    Read More
  6. No Image

    파트너끼리의 비밀 이야기

    파트너끼리의 비밀 이야기 동호인들이 게임을 하는 것을 보면 작전이나 비밀 이야기, 수신호 등을 전혀 사용하지 않고 묵묵히 게임만 한다. 그러나 세계적인 선수들이 복식 게임을 하...
    Date2012.01.09 By정동화
    Read More
  7. No Image

    서울 서대문구에서 테니스 배우고싶습니다~

    안녕하세요 테니스를 정식으로 배우고싶은 20대 청년입니다. 주중에는 직장때문에.. 주말(토요일)에 테니스를 배우고 싶은데 어디서 강습을 받아야 하는지를 잘 몰라서 이렇게 게시판...
    Date2012.01.08 By안주영
    Read More
  8. No Image

    안녕하세요

    이번에. 테니스를 배우려고 합니다. 테니스 라켓이라던지 신발이라던지 처음가면 바로 사야하나요? 레슨비는 얼마 정도 하나요?
    Date2012.01.06 By연습중
    Read More
  9. No Image

    생방-호주 브리즈번,도하 4강 경기

    .
    Date2012.01.06 By全炫仲
    Read More
  10. No Image

    볼을 베이스라인까지 깊숙하게 보내라.

    볼을 베이스라인까지 깊숙하게 보내라. 게임을 할 때 볼이 조금 약하더라도 베이스라인까지 깊숙하게 보낸다면 받아 넘기기가 쉽지 않다. 더군다나 코스까지 조절되어 상대의 센터나 ...
    Date2012.01.06 By정동화
    Read More
  11. 승부의 중요한 순간에 발휘하는 작전 + 강한볼보다는 정확한 볼의 중요성

    승부에 영향을 줄 수 있는 중요한 순간에 발휘하는 작전에 대하여 알아보기로 한다. 1. 랠리에서의 심리 상태를 생각해 보자. 긴장감이 넘치는 장면에서는 경험이나 정신력이 승부를 ...
    Date2012.01.05 By정동화
    Read More
  12. 테니스는 대단한 집중력 게임이다.

    테니스는 대단한 집중력 게임이다. 게임을 할 때 집중력이 살아나지 않으면 게임에서 진다. 아무리 쉬운 상대라고 하도라도 볼 하나하나에 집중하지 않고 대충 쳐도 이긴다는 생각을 ...
    Date2012.01.04 By정동화
    Read More
  13. No Image

    춘천 테니스 테마여행

    .
    Date2012.01.03 By全炫仲
    Read More
  14. No Image

    서브는 강해야 쉽게 승리한다.

    서브는 강해야 쉽게 승리한다. 오늘 한 게임을 하는데 상대가 서브가 너무 강해졌다고 한다. 아마, 그럴 것이라고 생각했다. 요즘, 매일 아침 서브를 연습하고 있는데 강한 퍼스트 서...
    Date2012.01.03 By정동화
    Read More
  15. No Image

    테니스는 손목으로 할까?

    테니스는 손목으로 할까? 초보자 시절에 테니스 레슨을 받을 때 ‘손목을 사용하지 마라.’라는 이야기를 많이 들었을 것이다. 그래서 손목 ‘L’과 팔목 ‘L’인 두 ’L’을 항상 고정된 상대...
    Date2012.01.02 By정동화
    Read More
  16. No Image

    한국남자테니스,희망있다를 읽고

    이형택 선수 은퇴한지 오래 전인데 좋은 소식 없나요?
    Date2011.12.29 By유유독존
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 ... 1139 Next
/ 1139