어떤 스텝이 필요할까?

어떤 스텝이 필요할까?

1. 그라운드 스트로크를 칠 때 사용되는 스텝

어떤 스텝이 필요할까?

준비자세 →스플릿 스텝 →워킹스텝 →어저스트먼트 스텝
→임팩트 →팔로스로우

언제 사용할까?

스트로크의 최대 무기는 찬스 볼을 만들어주는 역할을 한다.
그렇기 때문에 볼의 깊이와 코스, 스피드가 매우 중요하게
작용한다.
또한 코트의 특성을 살린 스텝을 사용하면 그만큼 효과가 크다고
할 수 있다.

예를 들면 클레이코트에서는 사이드 스텝과 슬라이드 스텝을
사용하면 리치를 넓게 사용할 수 있다.
하드 코트에서는 주로 런닝 스텝과 어저스트먼트 스텝을 많이
사용한다.
미끄럽고 바운드 후 볼이 낮데 깔리는 특성이 있는 잔디코트에서는
어프로치 샷을 빈번하게 사용하므로 캐리오카 스텝 등이 많이 사용된다.

1. 발리를 할 때 사용되는 스텝

어떤 스텝이 필요할까?

준비자세 →스플릿 스텝 →워킹스텝(상체 회전) →스텝인 →임팩트

언제 사용할까?

발리 위치는 서비스 라인 안쪽이 적당. 스플릿 스텝은 상대가
임팩트 하기 직전에 해야 빠르게 볼에 대처할 수 있다.
그 후 어깨를 옆으로 돌리고 오른발을 옆으로 내딛는다.
마지막으로 임팩트 후에 앞발인 왼발을 스텝인 하여 볼에 힘을 싣는다.

3. 스매싱 때 사용되는 스텝

어떤 스텝이 필요할까?

사이드 스텝과 크로스 오버 스텝(점프 스매싱)

언제 사용할까?

사이드 스텝 : 로브가 올라오면 곧바로 오른발을 왼발 뒤로 내딛으며
옆을 향한 자세를 만든다.
타점보다 약간 뒤쪽까지 종종걸음의 사이드 스텝으로 물러나서
축(오른손잡이의 경우 왼발)이 되는 다리를 정한 다음 앞발(오른발)을
내딛으며 임팩트 한다.

볼이 깊다면 크로스 오버 스텝으로 볼을 쳐야 한다.
크로스 오버 스텝은 임팩트 시점에서 오른발을 위로 차면서 왼발로
착지하는 스텝을 말한다.
이 볼은 결정구 보다는 연결구로 쳐야 한다.

3. 서비스 때 사용되는 스텝

어떤 스텝이 필요할까?

서비스 스텝은 다른 풋 워크 보다는 성질이 다르다. 백스윙
→포워드 스윙 → 임팩트 →팔로우드루의 한 동작이 서로 연결되어
그것이 각각 최대의 움직임을 끌어낸다.

여기서는 특히 테이크백의 스텝이 중요하다.
테이크백에서는 뒷발을 모으는 타입과 준비자세의 자세를 그대로
유지한 채 임팩트 하는 타입으로 구분할 수 있다.
뒷발을 모으는 타입은 뒤에서부터 앞으로의 체중이동이 부드럽게 된다.
또한 스핀서브 등 상체를 젖혀야 하는 경우에는 오른쪽 다리를
앞쪽으로 가지고 가는 것이 밸런스가 좋다.
뒷발을 모으지 않는 타입은 쓸데없는 동작을 없앨 수 있고
토스의 안정, 축의 안정을 얻을 수 있다.
또 옆을 향한 자세이므로 임팩트 직전까지 몸이 열리지 않고
임팩트 시 허리 회전의 힘을 이용할 수 있다.

4. 서브 앤 발리 때 사용되는 스텝

어떤 스텝이 필요할까?

준비자세 →백스윙 →포워드 스윙 → 임팩트 →팔로우드루 →런닝 스텝
→ 스플릿 스텝 → 워킹 스텝 → 스텝인 → 임팩트 → 팔로우드루

언제 사용할까?

서브 앤드 발리의 키 포인트는 서브 후 타점으로 빨리 이동하기
위해 스플릿 스텝이 필요하다는 것이다.
스플릿 스텝의 위치는 서비스 라인 근처가 적당하다.

이것이 자신에게 무리라면 서비스라인 두 걸음 정도 앞에서 해도
지장은 없지만 무턱대고 네트로 전진하는 무모함은 버려야 한다.
여유를 가질 수 있는 위치에서 코스를 확인하는 쪽이 실수가 적다.
보다 효과적으로 타점에 들어가기 위해서는 한 번 스플릿 스텝을
하고 다음은 잔발 스텝으로 몸의 방향을 정한 다음 발리 동작으로
들어간다.