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테니스 파워 서브를 완성하기 위한 2가지 연습방법 - 핀포인트 서브와 플랫폼 서브의 차이

Atachment
첨부 '1'

체구가 작은 사람이라도 기술적으로 2가지만 기억하고 연습한다면 테니스 서브에 스피드를 만들수 있습니다.

 

집에서 쉽게 할수 있는 곤봉을 활용한 연습방법과 테니스 코트에서 몸의 체중을 앞으로 이동시키는 훈련법을 소개합니다.

 

그리고 서브에서 발의 형태(스탠스)에 따른 서브의 장단점을 비교한 글입니다.

 

대표적으로 나달 스타일 vs 페더러 스타일

 

[platform Stance] - 양발을 벌리고 넣는  페더러 스타일

1.장점


밸런스를 유지하기가 상대적으로 용이하다...서브 후에 몸의 앞쪽으로의 움직임이 자연스럽다...서브 위력과는 별개이지만 풋 폴트를 범할 가능성이 낮아진다.

2.단점


다리의 근력과 탄력이 어느 정도 뒷받침 되어야 한다...타점이 Pinpoint stance에 비해서 낮아서 키가 작은 선수가 이 스탠스를 사용할 경우 타점이 낮아서 스핀을 충분히 가미하지 않을 경우 서브의 정확도가 떨어진다.

[Pinpoint stance] - 양발을 모의고 넣는 나달 스타일

1.장점


몸을 위쪽으로 던져주는 움직임이 좋다...타점을 platform Stance에 비해서 조금 더 높일 수 있다. 다리 근력이 조금 약한 사람도 다리의 탄력을 좀 더 용이하게 이용할 수 있다.

2.단점


밸런스를 유지하기가 상대적으로 Platform stance에 비해서 어렵다...발이 움직이는 폭의 크기가 달라지고 밸런스가 무너질 경우 풋폴트를 범하기 쉽다.

상대적으로 서로간의 장단점을 위에서 예시한 것처럼 제시할 수 있지만 결국은 자신의 리듬에 맞는 방법을 선택하시면 됩니다.

토스의 높이와 스윙의 타이밍 등 여러가지 요소를 고려해야 겠지만  가장 중요한 것은 자신이 밸런스를 용이하게 유지할 수 있는 스탠스를  선택하시는 것이 가장 적절한 선택 기준이 아닐까 생각합니다.

예전에 Tennis One이라는 사이트에서 두 스탠스를 비교한 글을 보았는데 여러가지 비교분석을 하였지만 결론은 서브의 위력과 관련하여 어떤 스탠스가 더  우수하다고 말할 수 없다는 것이었습니다.

** 스탠스는 선수들의 리듬과 신체의 밸런스 력에 따른 선수 개개인의 차이일 뿐이지 그 차이가 서브의 위력의 차이를 가져오는 것은 아니므로  본인에게 더 자연스럽고 편안한 자세를 선택하시면 될 것 같습니다.

 

 

 

 


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