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테니스 운동 전후 스트레칭의 중요성과 올바른 방법

아마추어 동호인들이 제일 약한 부분이 운동 전후의 몸관리입니다.

 

대부분 시간이 바쁜중에 운동을 하다보니.. 코트에 나오면 잠깐의 난타 후 게임을 하는것이 보통입니다.

 

 아래 동영상을 참고하셔서... 꼭 운동전과 후에 적절한 방법으로 스트레칭을 하여..  테니스로 인한 부상도 예방하고.. 몸도 더 좋게 만들어 건강에 도움이 되길 바랍니다.

 

인대,근육 관련  반대로 알고 있는 스트레칭도 참고하셔서 제대로 된 몸 관리를 하시기를 바랍니다.

https://tenniseye.com/xe/elbow/608950

 

 


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[엘보와 부상에 도움 되는 글]



 


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