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양손백핸드와 엘보예방

by 사노라면

안녕하세요

오늘 오후에 코트에 나가 처음 본 분과 잠시 난타를 했습니다.


그런데 상대방분이 포핸드는 힘도 있고 정확성도 있는데.... 백핸드는 거의 아니올습니다 였습니다.


잠시후 맛갈나는 담배 한개피로 담소중 엘보로 고생하고 계시다고 하더군요. 레슨한지 삼개월째에 엘보가 와서 현재 육개월정도 지났는데 아직도 아프다고 합니다

이제 입문한 저로서는 많이 걱정 되는 부분입니다.


그분이 백핸드 슬라이스 칠때 가 젤 아프다고 하던데... 전테교에서 배운게 있는지라
엘보가 오면 절대로 쉬어 줘야 한다고 슬쩍 아는체좀 했는데... 조금 찔리더군요 ㅎㅎㅎ

일요일마다 뵙자고 인사하고 집으로 오면서...양손백핸드를 사용하면 혹시 엘보 부상을 예방할수 있지 않을까하는 생각을 해 봤습니다

 

고수님들의 고언 부탁 드립니다




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  • 수양버들 04.14 10:24
    아마도 그렇겠죠...^^..
    엘보가 백핸드에서 가장 많이 온다고 합니다.바같쪽 팔꿈치가 공을 보게 되니까.. 이때 충격으로.....
    3개월..음..너무 힘으로 때려 치셨나 봅니다..더더욱 백은 초보때 힘전달하기가 어려워 더 힘으로 칠려고 하다 보면...
    십중팔구는 이상이 오게 마련이죠...^^

    첨 배울때는 힘 빼고 정확한 폼과 스윗스팟에 정확히 맞히는 레슨위주로 하셔야 하는데....

    ..반면 투백은 거의 왼손으로 친다고 보면...아마도.....
    그리고 그립 두께와 엘보와는 과학적으로 상관이 없다고 합니다..간혹 두꺼우면 효과가 있다고 하는 분도 계신데..

    뭐 첨부터 잘 관리하면 좋겠지만요...^^


  • 김재우 04.14 14:55
    안녕하세요.
    저는 8년 정도 테니스를 치고 있는데 작년부터 지금까지 계속 엘보를 달고 살고 있습니다.

    그래서 방향을 바꾸어 어느정도 타점을 잡고 밀리지 않고 로브도 이쁘게 올리는 원핸드 백핸드를 포기하고 5개월째 투핸드로 전환하여 레슨을 받고 열심히 노력하고 있습니다.

    투핸드의 장점과 단점, 원핸드의 장점과 단점을 잘 이해하시고 본인이 하실 수 있으면 투핸드로 가는 것도 좋은 것 같습니다.

    참고로 저는 올해 49살 입니다. 그러나 젊으시다면 투핸드가 장점이 더 많습니다.
  • 명상가 04.15 11:29
    저도 엘보로 고생할 때 잠깐 투핸드를 연습해 봤었는데 유연성이 떨어진 탓도 있고 왼손을 거의 사용해 보지 않아서인지 의외로 힘들더군요.
    우연히 통증이 잘 느껴지지 않는 백핸드 자세를 알게 되여 지금은 엘보 걱정 없이 즐테 하고 있습니다.
    백핸드의 기본 스윙 자세와 팔꿈치의 관계를 잘 이해하시면 엘보 예방 뿐 아니라 실력 향상에도 도움이 될 것 같습니다.
  • 서순배 06.05 21:13
    저는 처음부터 양손으로 배워 엘보 걱정없이 즐테하고 있습니다.
  • 박준현 02.17 14:47
    한 3년 죽어라 테니스를 열심히 치고 있습니다.
    그런데 멀쩡하던 오른팔이 2달전부터 아파오더니,
    주말에 테니스를 많이 친날은 젓가락질하기도 힘이들 정도로 심했습니다.
    원인은 한손백핸드를 너무 많이 친 탓이지요.
    그래서 팔목 보호대를 착용하고 엘보링도 달고, 얼음찜질, 온열찜질 등등 치료를 진행중입니다.
    저는 이번 기회에 아예 두손백핸드로 전환할려고 합니다.
    지난주부터 두손에 적응하려고 열심히 하고 있는데..한손보다 장점이 많네요.
    타점이 정확해지고, 공도 위력이 있고, 드라이브 감기도 좋고, 오른팔도 안아프고...
    좀더 연습해보고 결과를 올리도록하지요.

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