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테니스 한달된 왕초보입니다 질문있습니다

위로 누나가 네분 계신데 세분이 테니스를 즐기시죠~~
가끔만나면 테니스를 쳐보라고 권유를 받았는데
이제야 누님들의 강요(?)에 못이겨
테니스라켓 상납(?)받고 동네 코트가서 레슨 시작했습니다

한달 조금 넘었어요
그런데 초보라 벽치기를 많이 하죠
손목이 조금씩 아프더니 어제는 너무 무리했는지
벽치기 1000개 정도 쉬지 않구 했거던요
아침에 일어나니 손목이 엄청 아프더라구요

양말도 와이프가 신켜주고
우엉 ~~어제는 테니스 시작한지 첨으로 벽치기 못했어요
손이 많이 부은것 같고 손목을 돌리지 못하겠어요

자구 일어나면 더 심하고 낮에는 좀 나아지고~~
이런증상 격으신분 조언좀 부탁드립니다~~
아이구 아파라~~(마음두~~)



[엘보와 부상에 도움 되는 글]




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  • 최상운 2007.07.05 11:06
    무리하지 말고 서서히 강도를 높이시는게.. 그래야 오래 즐길수 있죠.
    손목을 왠만하면 고정하고 연습하시는게... 그리고 아주 초보일때 벽치기 잘못하면 오히려 폼을 나쁘게 만들수도 있습니다.
  • 김문석 2007.07.21 00:58
    감사합니다 역시 하루아침에 되는것은 없나 봅니다
    특히 테니스는 더욱더~~
    몇일 쉬고 병원가서 물리치료 받으니 많이 좋아졌어요
    차근 차근 조금씩 자세 잡아가며 하겠습니다^^
  • 질풍 2009.02.03 19:32
    저는 초보자가 벽치기는 반대하는 사람입니다. 제대로 레슨을 배우고 그래도 늘지않으면 헌라켓에 라켓집을 씌워서 폼을 잡는운동을 권하고 싶네요. 저도 10년이 넘었지만 지금도 그운동을 계속해서 하고 있답니다. 많은 도움이 되더라고요
  • 네트가이 2009.02.25 06:38
    제가 사는 곳엔 벽이 없어 치고 싶어도 못친다는...
  • James 2010.02.22 00:54
    테니스에서 손목고정 필수입니다. 서브때나, 네트가까운쪽에서 톱스핀을 칠때는 손목을 사용하기도 하지만 기본은 손목 고정이랍니다. 그래야 손목도 부상방지할 수 있거든요,
  • michael 2010.09.14 16:21
    너무 심한 통증은 쉬어야 합니다.
    쉬다가 통증이 70% 이상 가라앉으면 서서히 풀어주면서 근력을 강화해야 됩니다.

    손목이 아프다는 것은 스윙에 문제가 있어서 그럴 수 있습니다.
    스윙의 괘도가 잘못 이루어졌을때 손목이 아플 수 있습니다.

    혹시 볼을 다룰때 손목의 흐름이 팔씨름 하듯히 손목이 꺾이지 않나 보시고 만일 그런식으로 손목이 사용된다면 교정하시기 바랍니다.


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