본문 바로가기


백핸드를 드라이브로 치면 엘보에 걸리기 쉽나요?

안녕하세요
저는 백핸드를 슬라이스는 처음부터 배우지를 않고
드라이브를 배워 백은 드라이브만 치고 있습니다

그런데 요즘은 걱정이 됩니다
이렇게 드라이브로 세게 치다가 보면 엘보가 와서
공을 못 치면 어떻게 하지 하는 두려움이 조금씩 생
깁니다

며칠전에 드라이브를 치다가 조금 느낌이 안좋아서
지금은 살살 치고 있습니다
조금 아픈것 같기도 하고......
고수님의 의견 부탁 드립니다.



[엘보와 부상에 도움 되는 글]




대진표.기록지 다운로드 (KDK형)
대진표.기록지 다운로드 (비고정식)
대진표 생성 앱(어플) 다운로드

 

  • 유정수 2003.11.18 14:24
    백핸드 드라이브는 손목고정과 낮은 자세가 젤루 중요합니다. 엘보가 오는 이유는 1. 근력부족 2. 부적절한 스윙 3. 충격오는 라켓으로 정타가 안될때 이 세가지가 복합적으로 작용할때 입니다. 따라서 근력을 키우시고 스윙폼을 제대로 잡으시고 공을 끝까지 보고(공에 적힌 글자가 보일 정도로) 천천히 정타하시면서 백드라이브를 만들어보세요 ^^
  • 김진협 2003.11.18 15:47
    정말로 근력이 부족하면 테니스 엘보가 올 수 있나요? 저희 학교 여자 선수중의 한명은 말라빠졌는데도 공은 펑펑 잘치던데요...
  • 서기왕자 2003.11.18 21:19
    저의 경우 거의 슬라이스 사용 안합니다.
    빽 경우 도 오로지 드라이브.....중요한것은 유정수 님 말씀대로 낮은 자세 입니다.
    그리고 임펙트시 전달되는 힘의 중심은 오른쪽 어깨로 중심을 이동하시면 강하고 부드러운 샷이
    나옵니다...나이스....................샷..짜자작짝
  • 김민 2003.11.18 23:01
    강한 볼을 칠수 있는 원리는 날아오는 볼이 가지고 있는 힘을 자신이 스윙한 라켙의 힘으로 제압할수
    있느냐입니다.

    만약 제압하지 못한다면 임팩트시 밀려오는 계속 반복되는 충격이 팔목, 팔꿈치, 어깨, 허리등 우리 몸의 약한 부분인 관절에 염증을 일으키며 팔꿈치 관절의 염증이 엘보우입니다.

    볼의 힘을 제압하기 위해서는 타점을 보다 앞에서 잡아야하며
    아울러 라켙의 스윙스피드가 빨라야합니다.

    강한 볼을 치기위해서는 손목에 힘을 주고 팔로 강하게 치는것이 아니라
    보다 타점을 앞에두고 라켙 스윙스피드를 충분하게 빠르게 쳐야합니다.

    자세한 내용은 저의 게시판 4페이지에 있는 " " 테니스 라켙의 특성과 엘보우(1,2)를 참고하시기
    바랍니다.
  • 최진철 2003.11.19 04:58
    제 경험으로는 2번과 3번의 경우 때문에 엘보우가 오는 것같습니다.
    특히 서브할때... 팔이 쭉 펴지면서 엘보우에 큰 무리가 오는 것같은대...
    전 서브 연습할때 엘보우를 걸려서.. 최근에는 무리 하지 않구 그냥 스트로크와 약하게 서브하는대요...
    이젠 어느정도 괜찮네요....
  • 최진철 2003.11.19 06:34
    엘보우 통증이 시작 되셨다면...
    항상 조심하셔야 하는대.... ㅠㅜ
  • 한시인 2003.11.19 08:53
    엘보는 두가지 경우가 있다고 합니다.

    1. 안쪽 근육 손상 : 서비스, 포핸드로 인해 발생
    2. 바깥쪽 근육 손상 : 주로 백핸드로 발생되며 포핸드로 발생되는 경우는 타점이 뒤에서 이뤄져서 팔에 무게가 실릴 때입니다. 물론 스윗스팟에 타점이 이뤄지지 않거나 프레임에 맞아 팔에 충격이 크게 오는 경우도 해당되겠죠!

    주로 바깥쪽 근육 손상이 주가 이뤄지는데 이는 바깥쪽 근육은 평상시에는 사용되지 않기 때문이며
    백핸드시 라켓을 지지하는 일을 바깥쪽 근육이 하기 때문에 무리한(몸이나 다리를 이용하지 않는) 폼으로
    백핸드를 구사할 시 손상을 받기 쉽습니다.

    이런 증상이 왔다고 생각되시면 보호기 착용을 권장합니다.
    평상시에도 보호기를 착용하여 더 이상의 손상을 막아주는게 좋은 방법일 듯 합니다.

    참고로 안쪽 근육 손상은 치료가 더 힘들다고합니다. 평상시 너무 자주 사용하는 근육이기 때문에
    나을 시간을 주지 않거든요....

    그럼 좋은 결과 기대합니다.
  • 최찬 2003.11.19 14:51
    대부분 세게 치실려고 하다가 보면 무의식적으로 팔을 먼저 휘두르게 되는데 그것 때문이 아닌지..

    공은 온몸을 회전하면서 쳐야 더 세고 정확하게 가는 듯..
  • 한시인 2003.11.21 13:24
    엘보보호기 착용권장합니다. section 3. 트레이닝 코너에 저의 글 참조하시길...


  1. No Image

    허리에 대해 내가알고 있는 모든것을 옮기기 위해 (1)

    저멀리 남쪽에서 전화를 주셨던분, 한창 운동중에 전화를 받게되어, 제대로 인사및 도움조차 드리지 못해 너무나도 죄송스럽게 생각하던중... 게시판에 리플되어 있던 몇몇 회원분들의...
    Read More
  2. No Image

    살길이 이곳에 있었네요....

    눈팅만 계속했다면 아직도 이런곳이 있는줄 모르고 있을겁니다. 형욱님 사이트에 앨보좀 고쳐달라고 글 올렸는데 최진철님이 이곳을 알려주셔서 왔더니... 심봉사가 눈 뜬 기쁨이 지금...
    Read More
  3. No Image

    집에서 간단히 할 수 있는 트레이닝

    기구만 있어야 운동을 할 수 있을 거라 생각되는 분들께서도 이번 기회에 생각을 바꾸시고 한 번 해보세요. 특히, 겨울철 야외운동을 하지 못할 때 기본 체력을 키우는데 많은 도움이...
    Read More
  4. No Image

    엘보중 근력운동에 대하여...

    테니스의 파워를 키우기 위해,그리고 엘보방지를 위해 많은 분들이 웨이트 트레이닝이나 팔꿉혀펴기등으로 근력을 키우시라고 하시는데 엘보중에는 어떻게 해야 합니까. 엘보중에도 근...
    Read More
  5. No Image

    엘보중 근력운동에 대하여...

    테니스의 파워를 키우기 위해,그리고 엘보방지를 위해 많은 분들이 웨이트 트레이닝이나 팔꿉혀펴기등으로 근력을 키우시라고 하시는데 엘보중에는 어떻게 해야 합니까. 엘보중에도 근...
    Read More
  6. No Image

    엘보예방 백핸드스윙법에 관한 질문

    처음 테니스 시작후 엘보에 걸려 지금껏 고생하다 요즘 차차 나아지고있습니다... 물론 웨이트 트레이닝으로 팔 근력을 키워야 겠지만 잘못된 스윙동작으로 엘보에 걸리는 경우가 많은...
    Read More
  7. No Image

    [re] [질문] 테니스엘보인것 같습니다

    일단은 잠시 휴식을 취하시는것이 좋을듯 싶습니다.. 테니스 시작하신지 얼마 안되신분들이.. 갑자기 테니스를 너무 많이 하게 되면 종종 발생하는 현상인데요.. 너무 심하다 싶으시면...
    Read More
  8. No Image

    [질문] 테니스엘보인것 같습니다

    안녕하십니까 테니스 1년 3개월차 입니다. 플랫서브/트위스트서브, 발리를 할떄 손목을 너무 무리해서 인지 요즘 손목을 조금만 써도 손목과 팔꿈치사이부분이 '찌릿찌릿' 한게 ...
    Read More
  9. No Image

    테니스엘보우와 나의 라켓편력

    우선은 글쓰기가 여러가지로 망설여진다는 것을 말씀드리지 않을 수 없습니다. 저보다도 훨씬 훌륭한 테니스 실력과 사랑으로 이곳을 만들어 나가고 계신 분들이 많이 있음을 알기에 ...
    Read More
  10. No Image

    테니스 엘보우와 나의 라켓편력

    우선은 글쓰기가 여러가지로 망설여진다는 것을 말씀드리지 않을 수 없습니다. 저보다도 훨씬 훌륭한 테니스 실력과 사랑으로 이곳을 만들어 나가고 계신 분들이 많이 있음을 알기에 ...
    Read More
  11. No Image

    엘보를 알면 회복이 보인다.(보호기 사용후기)

    반갑지 않은 손님 엘보가 찾아온지 3주가 흘러가고 있습니다. 먼저 돌이켜 보건데 엘보가 찾아온 시점은 아래와 같습니다. (몇년 동안 엘보가 뭔지도 물랐는데..) * 무거운 라켓 사용 ...
    Read More
  12. No Image

    엘보를 알면 회복이 보인다.(보호기 사용후기)

    반갑지 않은 손님 엘보가 찾아온지 3주가 흘러가고 있습니다. 먼저 돌이켜 보건데 엘보가 찾아온 시점은 아래와 같습니다. (몇년 동안 엘보가 뭔지도 물랐는데..) * 무거운 라켓 사용 ...
    Read More
  13. No Image

    백핸드를 드라이브로 치면 엘보에 걸리기 쉽나요?

    안녕하세요 저는 백핸드를 슬라이스는 처음부터 배우지를 않고 드라이브를 배워 백은 드라이브만 치고 있습니다 그런데 요즘은 걱정이 됩니다 이렇게 드라이브로 세게 치다가 보면 엘...
    Read More
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 Next
/ 8