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투핸드 백핸드 핵심 - NON DOMINANT ARM

투핸드 백핸드에서 가장 중요한 것은 NON DOMINANT ARM..

 

한손 주도가 아닌 양손 모두 균등한 힘에 의한 강한 스윙이 되어야 하는것이 핵심입니다..나머지 유닛턴, 체중이동 등 아래 설명한 사항도 중요하지만...오른손잡이 기준.. 왼손을 강하게 만드는 꼭 훈련이 필요합니다.

 

우선 한달 동안 식사,운동 등 오른손 주도로 했던 사항들을 왼손으로 꾸준하게 합니다..어느순간 조금씩 왼손이 오른손처럼 느껴 지기 시작할때 ..의식하지 않아도 자연스럽게 왼손에 힘이  느껴질때까지..꾸준하게 훈련하는 방법을 추천드립니다.

 

나머지 기술적인 사항들은 아래 글을 보시면 도움이 될것같습니다.

 

 NON DOMINANT ARM POWER가 되면 기술적인 부분들이 조금 미흡해도 강하고 멋진 스윙이 어느 정도 완성이 되지만 이게 전제되지 않으면 기술적인 부분도 크게 빛을 볼 수 없습니다.

 

3.PNG

 

 

일단 그립부터 살펴 보도록 하겠습니다... 아래 동영상에서 보실수 있듯이 오른손 컨티넨털 왼손 세미웨스턴 포핸 그립을 사용하는데요.

 

오른손을 컨티넨털로 사용함으로서 슬라이스나 드랍 샷등을 자유 자재로 사용하는데 아주 유리하죠.(컨티넨탈 그립이 다른 그립(포핸 발리 스메쉬등)의 그립으로 전환하기가 편함)

 

다음은 아가시의 동영상을 보면서 투핸드 백핸드를  공부해보겠습니다.

 

일단 Agassi가 공이 오는 것을 보고 오른발이 약간 공중에 떠있는것이 보이는데요.. 그 말은 지금 Agassi의 체중을 왼발에 실고 있다는 말입니다.
 

 

오른발이 완전히 공중에 떠있는게 보이시죠? 보시면 아시겠지만 Agassi는  큰 라켓백을 하는 타입은 아닙니다.(클리스터즈는 큰 루푸 스윙을 하는데 반해). 지금 몸의 체중은 왼발에~

 

이제는 공과의 임팩트가 멀지 않았는데요... 왼발의 실어놓은 몸의 체중을 오른발로 옮기면서...

이제는 완벽한 준비가 갖춰 졌습니다.. Agassi의 팔이 쭉펴지신거 보이시죠? ^-^ .. Agassi는 임팩트 직전에 손목을 사용합니다..그래서 파워를 조금 더 하는 편이죠..

 

처음 배우시는분들은 나중에 사용하시고..^^

 

이제 임팩트!

 

 

 

 

임팩트시에도 Agassi의 팔은 굽혀 지지 않습니다.. 쭉펴진 아가시의 팔 보이시죠?

 

임팩트 전까지 Agassi의 눈을 한시도 공에서 땐적이 없죠.. 그리고 완벽한 거리 간격.. 짧고 자잔한 풋워크가 필요합니다.


 

[조코비치의 투핸드와도 비교]

 

임팩트 후 팔을 그대로 쭉~~~~ 밀어 주세요.. 라켓의 Follow Through~ 잊지 마시고요~ 두선수 모두 체중 몸 앞에 실은거 보이시나요?

 

여기서 파워 백핸드가 탄생합니다 ^-^

 

백핸드는 포핸드와는 다르게 신체 구조상 팔로만 스피드를 만들어 내 힘을 실어주기가 어렵습니다. 체중을 실어주어야만 충분한 파워가 생성된다는 것을 기억하세요!! **

 

[최고의 투핸드 백핸더 비교]





         

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  • Attila 06.19 17:17
    가끔 양손 백핸드에 대해서 질문하시는 회원님들이 계시는데 형욱님의 이글을 보면은 많은 도움이 될것 같습니다.
    사실 제가 양손백핸드는 좀 어려워서 질문을 회피(ㅎㅎ)한 적이 많거든요.조은 자료 ㄳㄳ..
  • 형욱 06.20 09:09
    ㅎㅎ 어른분들은 모두 한손 백핸드를 사용하시더라고요.. 여기 고등학교 선수들은 두손 백핸드가 90% 이상인데..
  • 최진철 06.22 07:08
    우아... 정말 자세하네여 ^^
    전 아직 초보이지만 한속 백핸드를 하거든요....
    나중에 양손 백핸드로 바꿀때 정말 도움이 될것 같아여^^ ㅋㄷㅋㄷ


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