본문 바로가기


보다 많은 톱스핀과 파워를 내려는 선수들의 노력과 변화가 있었고 그 결과 많은 프로나 아마추어 선수들이 다관절 포핸드 테크닉 (multi-segment forehand technique)을 사용하고 있다. 

 

 

다관절 포핸드 테크닉이란 라켓의 속도를 만들어내기 위해 팔의 개별 관절 부분들(상완, 전완, 그리고 손)이 상관적으로 움직이는 테크닉을 뜻한다. 

 

사진=상완과 전완

 

g21_body_shaper.jpg

ĸó9.PNG

 

 

 

이에 반해 과거의 포워드 스윙은 팔의 관절 부분들이 어깨를 회전축으로 하여 하나의 통일적 단위로 움직일 것을 요구했다.

 

엘리어트 등의 연구는 (1989) 두 유형의 포워드 스윙을 사용하는 선수들간에 선호하는 그립 타입과 최초 풋워크에 있어 큰 차이가 없음을 보여주었다. 

 

하지만 명백한 차이가 인지되는 부분은 백스윙 단계에서이다.

 

다관절 포핸드 테크닉을 사용하는 사람들은 (라켓쪽의) 어깨가 (전통적인 포핸드에서 보다) 뒤로 덜 젖혀지는 반면에 팔꿈치 굴절을 보다 많이 사용하기 때문에 보다 콤팩트한 팔모양을 지니게 된다. 

 

 

다관절  테크닉 사용자 집단은 팔 전체를 하나의 유닛으로 사용하는 집단들보다 높은 라켓 속도를 나타냈다. (22.5 m/s 대 19.3 m/s).

 

그리고 이는 물론 보다 빠른 볼 속도로 이어진다. 다관절 테크닉 사용 집단에서 보다 빠른 라켓 속도를 나타내는 것은 임팩트 전에 팔꿈치와 손목 관절부위에서 보다 많은 운동이 일어난 것의 결과이다.


스탠스, 그립 그리고 포워드 스윙의 차이들 이외에 톱스핀 포핸드 스트로크의 핵심 요소로는 라켓의 포워드 스윙이 그리는 타원모양의 궤적(stroke arc)과 임팩트시 라켓전진 방향(racket orientation)이다.

 

라켓의 궤적은 수평축과 수직축으로 구분해서 살펴볼 수 있다. 

 

대부분의 사람들은 라켓의 수평축 운동은 임팩트에 가까워질 때 타원형에 가까워야 한다는데 동의한다.

 

수직축에서 보면, 라켓 궤적의 각도는 지면으로부터 17도에서 47도 사이에 분포하는 것으로 측정되었다 .수직축에서 볼 때 최상의 각도는 28도가 권장된다.

 

2.JPG

 

 

이 각도는 볼이 정확하게 맞는다면 훌륭한 스핀과 스피드를 산출해준다. 각이 작을수록 스핀량도 적어질 것이며, 각이 너무 커지게 되면 볼 스피드와 샷의 깊이를 손해보게 될 것이다.

 

풋워크와 포워드 스윙 유형에 변화를 주면 이는 스트로크 궤적에도 영향을 미친다.

 

다관절 포핸드 스윙의 작은 스트로크 아크(궤적)은  스윙 반경(볼과 라켓이 만나는 지점으로부터 회전의 중심점까지의 반경)이 작기 때문에 에러 마진(margin of error)이 줄어든다. 

 

 

예를 들어, 라켓을 스윙하는 피봇 포인트로 손목을 사용하는 사람은 에러를 할 가능성이 높아질 것이다. 왜냐하면 스윙 반경이 짧기 때문이다. 

 

손목을 굳히고 어깨를 피봇 포인트로 사용하면 (즉, 긴 회전 반경) 타이밍과 관련된 에러들을 줄일 수 있게될 것이다 .

 

라켓의 경로를 볼을 보내고자 하는 방향으로 직선으로 유지하면 에러 마진을 더 줄일 수 있을 것이다. 

 

대부분의 연구자들은 오픈 스탠스로 타구하는 것이 보다 효과적인 것은 아니며 다만 포핸드 스트로크 준비 시간의 부족으로부터 기인한 것이라는데 동의한다. 

 

너드슨과 바하몬드의 연구가 보여주는바에 따르면 테니스 코치들을 대상으로 실험했을 때 클로즈드 스탠스가 수평 축에서 보다 정확한 라켓 궤도를 유지할 수 있도록 해줬다. 

 

하지만 오픈 스탠스를 사용했을 때는 수평 축에서 볼이 라켓면에 맞았을 때 정타가 될 수 있는 시간 구간이 60퍼센트 정도 감소하는 결과가 나왔다. 

 

그립, 스트로크 궤적, 스윙, 그리고 푸트워크 등과는 별개로, 적절한 포핸드 톱스핀 스트로크를 수행하기 위해서는 임팩트시에 라켓면이 거의 지면에 수직 혹은 약간 닫혀진 상태(앞으로 7도 기운 상태)여야 한다.

 

원문발체  https://tenniseye.com/xe/tipbest/436488







 

대진표.기록지 다운로드 (KDK형)
대진표.기록지 다운로드 (비고정식)
대진표 생성 앱(어플) 다운로드

네이버에 송고된 기사 모아보기


  1. 테니스 라켓 가로줄과 세로줄 텐션 차이에 대한 Q & A 모음

    Q.전 헤드의 프리지스티를 이용하고 있읍니다.  모든 면에 만족하고 있어 이번에 새로이 두자루 장만하고 총 3자루를 갖고 있읍니다. 그런데 여기에 보면 스트링 텐션을 가로 세로 다...
    Read More
  2. 복식에서 포지션별 역할 들여다 보기..기억하면 좋은 복식 팁

    서버: (책임감을 지녀라) 첫 서브의 65-75%를 성공시킬 것 네트로 뛰어나갈 것. 낮고 깊은 리턴에 대하여 앨리 쪽을 커버할 것. 언제나 라켓을 준비 위치에 둘 것. 최선의 샷은 낮은 ...
    Read More
  3. 테니스의 핵심 - 서브 ....초급,중급,고급 단계별로 발전시켜보자.

    서브를 한꺼번에 프로선수들처럼 완벽하게 완성 시키는 것은 쉽지 않다. 쉬운것 부터 시작해 조금씩 완성도를 높이는 훈련이 가장 좋은 방법이다. 일단 상대 코트에 안정감 있게 들어...
    Read More
  4. 테니스 로브(곡사포)를 상대하는 방법,,흥미로운 통계 수치들

    “곡사포” 유형의 선수를 상대하는 일은 쉽지 않다. 어떻게 대처할 것인가? “로브를 칠 수 밖에 없도록 만드는 것” 대 “로브를 치도록 놓아두는것&rdquo...
    Read More
  5. 다관절 포핸드의 이해와 활용 - 높은 라켓 속도와 스윙 스피드에 유리

    보다 많은 톱스핀과 파워를 내려는 선수들의 노력과 변화가 있었고 그 결과 많은 프로나 아마추어 선수들이 다관절 포핸드 테크닉 (multi-segment forehand technique)을 사용하고 있...
    Read More
  6. 앤디 로딕의 서브 비교..페레르와..

    지금은 은퇴한 미국의 앤디 로딕,,스트록은 별로 였지만 서브가 최고,,서브를 주무기로 삼아 꾸준하게 탐 10에 자리한 선수죠. 강력한 서브의 아이콘인 로딕과 정교한 서브의 페레르를...
    Read More
  7. 강력한 포핸드..알고 보면 간단합니다.

    강력한 포핸드라고 한다면...원하는 곳에 일정하게 칠 수 있다는 가정하에... 반대로 생각해보면 강력하지 못한 포핸드를 만들지 않으면 됩니다. 그렇다면 강력하지 않은 포핸드는 보...
    Read More
  8. 단식에서 포핸드 스트록으로만 풀레이 해보기 - 단식 고수가 되기위한 필수 코스

    단식의 경우 코트를 혼자 책임져야 한다는 전제가 있다보니 ..일단은 발(스텝)이 되어야 합니다. 백핸드가 아주 약한 경우에는 포핸드로만 스트록 풀레이를 하는것이 승리 확률이 높은...
    Read More
  9. 포핸드 발리의 핵심

    #포핸드 발리 우리 동호인들은 단식보다 복식을 많이 하기 때문에 안정적인 리턴 후 네트 플래이가 아주 중요합니다. 리턴시엔 최대한 실수를 줄여주고 네트 플래이시엔 깊숙한 발리가...
    Read More
  10. 머리의 위치와 동체시력,,볼의 예측 능력

    머리의 위치(Head Positioning)는 왜 중요한가? 일반적인 성인의 머리 무게는 6-8kg입니다. 물체를 볼 때 머리를 급격하게 움직인다면, 몸의 전체적인 밸런스가 무너질 가능성이 있습...
    Read More
  11. 동호인들에게 스플릿 스텝이 어렵게 느껴지는 원인 3가지

    테니스를 처음 하시는분들도 스텝의 중요성을 알기에 나름대로 준비자세를 어떻게 해야하는지 잘 이해하시는것 같습니다. 동호인들이 스플릿 스텝을 연습 하다보면 잘 되지 않고 어색...
    Read More
  12. 상대의 서비스 게임을 브레이크 하기 위한 조언들 - 좋은 리턴에 필요한 핵심 사항 8가지

    프로 선수들의 경우에는 서브가 강하고 풀레이스먼트까지 좋으니 브레이크 해내기가 참 어렵습니다..본인의 서비스 게임을 브레이크 당한다면 바로 패배로 이어질 만큰 서비스 게임을 ...
    Read More
  13. 서브 리턴 - 나만의 루틴을 만들어 대비한다.

    상대의 서브 게임을 브레이크하는것은 매우 중요합니다. 복식이라면 우리 팀의 사기는 올라가고 승률은 높아질 것입니다. 상대의 서비스 게임을 거의 브레이크 하지 못해 왔다면 아래 ...
    Read More
  14. 서브에서의 스윗 스팟(SWEET SPOT)의 이해

    보통 라겟의 스윗 스팟은 중앙 부근이라고 많이 알고 있습니다. 그러나 스윗 스팟은 발리, 스트록, 서브 할때도 다르고 공이 멀리 있을 때와 가까이 있을 때도 변화 됩니다. 우선 발리...
    Read More
  15. 상급자가 되기위한 필수코스 - 원핸드 백핸드 - 절름발이 테니스에서 탈출하기

    테니스에서 백핸드가 필요치 않은것은 서브 이외에는 없는데 백핸드가 약하다고 하는것은 테니스 실력이 약한것이고 대부분의 샷을 포에의존하는것은 절름발이 를 하는것입니다. 동호...
    Read More
Board Pagination Prev 1 2 3 4 Next
/ 4