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당분간...........

몇해전 부터 서브 넣기가 힘들더군요.

예전의 스피드도 없어지고, 어느날 부터는 코스도 없어 지고,

일단 서브 넣기에 급급 해 지더군요.

 

그래도......... 크게 신경 쓰지 않았는데, 스매시가 망가지면서 부터

신경 쓰여지기 시작 하더군요.

단순히 엘보라 여겼는데, 그전부터 어깨가 아픈건 알았는데,

엘보땜에 무시 했었는데, 혁빠랑 한잔하다 술병 들기 힘들어 하니

뭐라 하더군요.

 

해서.............

 

원인을 알아 보았더니..........

 

어깨 근육 인대 파열 이라네요....

이대로 계속 운동하면 나중엔 수술 해야 한다네요...........

운동 하지 말라 그러네요...............

근력 운동도 하지말고..............

 

당분간 코트 근처도 가지말라는데,

 

여튼 코트근처 조심 하렵니다.

예전 서브 스피드 나올때 까정...............

 

모두들 스트레칭 잘하고, 평상시 근력운동 자주 해서

천년만년 즐겁게 운동들 하세요~~~

 

빠른 시간안에 볼수 있는 그날을 위해서~~~~

자주 코트랑 가깝게 지내세요~~~

 

 






[테니스는 어떻게 완성 되는가?]




?
 Comment '16'
  • 주엽 04.04 08:19
    몇 년 전 손목 다쳤다고 했을 때 부터 뭔가 이상.....
    치료 확실히 하세요~~ㅎ
  • SUJIN 04.04 09:26

    무리하지마시구, 관리잘하셔서, 어여 나으시길 바래요~

    아프지마세요~ 형님!!!!

  • 머레김 04.04 10:01

    저런~~  힘내시고 몸관리 잘 하시기 바랍니다.  문옥옹 화이팅!! (소주 한잔 해야할 텐데...)

  • 박은영 04.04 14:09

    이런..코트에선 늘 날아다니시더니..몸조리 잘 하시구요, 언릉 뵈어요~

  • 모기 04.04 14:15

    에고 형님.. ㅠ_ㅠ 몸 관리 잘 하시고 어여 상태 나아지시기를 빕니다

  • 김규열 04.04 14:54

    ㅠㅠ 화이팅!!!! 

  • 바보랏 매니아 04.04 16:45
    저도 6개월 DL 하고 이제 기어서 나왔는데 ~~~~ 치료잘 받으세요
  • 페더라 04.04 17:08

    어랏 부상이 작은게 아니었네요.

    병원엔 빨리 가시고 코트엔 천천히 나오세요..

  • 혬양~ 04.04 17:31

    잼 없습니다... 어여 복귀하셔요.

     

  • 우와! 04.04 20:24

    오!!!!문옥님!!! 완전히 완벽하게 치료하세요. 맘 급하게 갖지 마시구요. 맘 속으로 잘 완벽하게 완쾌하시라 기원하겠습니다. 우리 가족 모두!!!

  • 피오나 04.04 22:27

    그럼! 치료받으시는동안 순대국이나 같이해요......^-----^ ;

  • 정글이 04.05 11:09

    저도 문옥옹님의 빠른 회복에 마음을 담아 한표 던지며, 순대국에도 한표 던집니다.^^*

  • 김창렬 04.05 11:29
    나랑 단식이나 한겜 해줘요.
    승수좀 올리게.ㅋㅋ

    에효, 문옥옹 없는 동안 누가 날 훈련시켜 줄라나.
    얼릉 회복하세요. ^^
  • 신지희 04.05 18:53
    문옥아저씨 언능 회복하세요!!!!!!!!!!
  • 욱이 04.07 14:40

    저런.... 다 나을때까지 푹 쉬셔야됩니다. 덧나면.. 정말 오래가요... (부위는 다르지만 유 경험자.. ㅠㅠ)

  • 챨리 브라운 04.22 00:24

    애구... 남자들 50세가 가까워 오면, 여기저기 아픈거 꼭 나오는데... ㅠ_ㅠ

    스트렛칭, 요가, 근력운동, 무리하지 않기... 몸 잘 다루고 잘 가꿔야합니다.

    저도 LP 레코드 박스 30 개 정도 들어 나르다... ㅠ_ㅠ

    그런데, 아픈 후에 곧바로 죽는 시늉 내고 좀 푹 쉬었으면 지금 쯤 벌써

    테니스장에 있을 텐데, 테니스 도 치고, 다른 일들 도 보고, 오디오 쇼핑 한다고

    여기저기 다니고 했더니, 아직도 나을 기미가 안보입니다.

    아플 땐 쉬는 게 쵝오~! 


    냉찜질->온찜질->냉찜질->온찜질.... 계속 반복하면서 해 보세요. 효과 좋습니다.

    냉찜질 할때는 혈관이 축소되고, 온찜질 할 때는 혈관이 이완되고 커져서 부상

    부분의 혈액순환에 도움이 된다고 합니다. 물론 처음 부상 후 48시간 이후 부터

    (48 시간 이전까지는 무조건 냉찜질입니다 ^^)


    빠른 회복 후 테니스장에서 뵙죠 ^^


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