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억지스런 빅 포핸드 교정하기.. shadow swing *100번/day

20~30대 동호인중에  다른 건 몰라도 포핸드에서만은 자신감을 가진 분들이 꽤 됩니다.

안타깝게도 이 생각은 자신만의 착각인 경우가 많습니다.

이런 착각을 하게 된 계기는..

 

포핸드시에 공이 갑자기 파워있게 나가기 시작했기때문입니다.공이 갑자기 빨라져 버렸으니, 상대방도 당황스러워하고요.

 

이전보다 위너도 많아지고, 리턴되는 공도 재차 공격하는 빈도도 높아졌고요.(같이 테니스를 할 정도면 상대도 그리 잘하는 편은 아닌 경우가 많으므로)

착각을 할만한 상황입니다.

단지 공에 파워를 싣을 수 있다고 포핸드가 좋아졌다고 할 수는 없습니다.하체를 이용하는 느낌을 알게 되는 순간, 누구나 공에 파워를 넣을 수 있습니다.

 

* 자연스러우면서드 강한 포핸드=기본기가 잘 되어있는 메커니즘(동영상 참조)
 


하지만,파워스트로크에서도 '질'이 있습니다.자연스런 빅포핸드가 있고,억지스런 빅포핸드도 있습니다.

자연스런 빅포핸드의 스윙자세에서는  임팩트때 최대한의 파워가 나오는, 타이밍이 맞는 스윙입니다. 타이밍이 맞기에 강하지만 부드러운 느낌이 납니다.

이것을 스스로도 검증해 볼 수 있는 것이 shadow swing입니다.

 

Shadow swing을 할 때, 찬스공을 강타를 날리듯이 스윙을 해 봅니다. 하면서 자신의 스윙이 부드러운지, 임팩트의 순간에 적절한 파워가 전달되고 있는지 느껴봅니다.
 

특히, 임팩트전후의 느낌이 관건입니다.

 

여기서 부드러우면서 파워풀한 임팩트란, 백슬라이스에서 체중을 싣어서 공이 맞을 때 느낌을 말합니다.

자연스런 빅포핸드스윙을 구사하고 있다면, 강타를 하고 있음에도 아주 부드러운 힘의 전달이 되는 느낌이 듭니다.

 

그만큼 파워생성-전달이 적절한 순간에 이루어지기때문입니다.

반면,억지스런 빅포핸드 스윙을 해 보면, 뭔가 어색한 느낌이 듭니다.

억지파워스윙을 정석파워스윙으로 교정을 할려고 할 때,공을 계속 친다고 되는 것은 아닙니다. 공의 파워에 또 현혹될 수 있습니다.

교정을 할 때는 shadow swing을 하루에 100번정도 해 보는 것이 좋은 교정법중에 하나입니다.물론 강타를 날리는 느낌의 스윙이어야 합니다.


스윙중에 임팩트시에 파워의 전달?이 부드럽게 전이되는 느낌이 드는지 아닌지는 스윙할 때마다 느낄 수 있습니다. 그 느낌이 좋아질 때까지 연습을 하면 됩니다.

와이퍼스윙을 하신다면, 

 

* 와이퍼스윙의 기초와 응용

https://tenniseye.com/foreutube/654214


하체 사용없는 와이퍼스윙으로만 임팩트 감을 먼저 재생하고,그 후에 하체를 사용한 스윙을 해 보면 좀 더 쉽게 교정을 할 수 있습니다.





[실전에 꼭 필요한 이론.연습방법]


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 Comment '4'
  • GAD 11.27 02:09
    포핸드시에 공이 갑자기 파워있게 나가기 시작했기때문입니다.
    <- 원인은 ? 자신의 스윙스피드를 살리면 스윗스팟에 맞기 시작했기 떄문이지요. 하지만 아직 불안전한상태
    억지스런 빅포핸드 - 항상 억지스런 빅포핸드가 나온다면 그건 실력. 낮은 확률로 나온다면..성장중인상태.
    위의 상황에서 상대편의 살력과 공 스피드는 무시하고 생각해보았습니다.

  • 애거시짝퉁 11.27 06:38
    안타깝지만 억지스런 포핸드도 계속 나올 수 있습니다.
    그렇기때문에 헷갈리기 쉽습니다.
    공이 아닌, 자신의 스윙느낌(임팩트 전후의 느낌)으로 스스로 판단하는 것이 가장 정확합니다.

    공 세다고 억지스런 포핸드에 맛 들이시면, 잘못된 폼이 몸에 붙게 되고, 포핸드는 약간 더 성장할 뿐 더 이상은 없습니다.
    (바둑에서는 속수라고 하죠.)
  • 애거시짝퉁 11.28 22:03
    이 느낌을 모르면, 포핸드를 제대로 알기는 어려운 듯 한데,
    별로 관심이 없으시네요 ^^;;
    (중상급에서 상급이 될려면 반드시 넘겨야 할 고비입니다.. 포핸드 기준)
  • yunseongseo 06.05 09:07

    shadow swing 좋은거 같아요 ㅎㅎ 정말로 맨날 하고 있는데 못치는 날은 도움이 되요 특히 거울보고 하는거요 


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