경기 초반에는 집중력있게 잘하다가도 중반 이후 부터 항상 문제가 나오기 시작하면서 승률이 떨어지는 경우,,,
특히 이런 패턴이 반복되는 경우라면..4가지를 중반이후 습관화 하자.
포인트 사이에 스스로에게 다음과 같은 질문을 해보는것이다.
1.난 공을 보고 있는 중인가?
경기의 초반처럼 난 경기에 집중하고 있는지?..이것은 경기력을 꾸준하게 향상시키는 가장 중요한 요소이다.
2. 난 relax한 상태인가?
승부에 너무 집착한 나머지 초반과 달리 힘이 들어가고 과도하게 긴장하고 있는지를 점검해보자.
3. 난 호흡을 제대로 하고 있는가?
코로 들이키고, 입으로 내쉬자. 호흡이 안정되면 집중력도 좋아진다. 때론 코트 체인지때 잠시 의자에 앉아 몇초동안 눈을 감고 심신을 안정화 시키는것도 효과적이다.
마음이 불안해지면 행동도 불안해지고 나의 멋진 샷은 온데 간데 없이 이상한 테니스를 하기 시작한다.
4. 샷을 끝마치고 상대의 라켓을 보고 있는가?
이 말은 상대의 포워드 스윙하는 동작(라켓 헤드 움직임)으로 타점이 어디에서 형성될 지를 알수 있고, 또 임팩트의 타이밍도 알 수 있다는 의미로. ..경기 중후반까지 스플릿 스텝 타이밍 유지하는데 도움이 된다.
이점을 습관화 하면 네트에서 넘어오는 상대의 공을 좀 더 공을 빠르게 추적할수 있다. 안정된 수비와 에러를 줄일수 있다.
혹시 당신에게 더 나은 방법이 있나?
