프로의 포핸드 - 핵심은 스윙 스피드 높이기

안녕하세요?

현대 테니스 이론은 엄청나게 발달이 되었습니다.

수십년을 연습해야 배우기 힘든 프로 선수들의 스트로크를 비디오로 분석을 할 수가 있기때문이 아닐까 생각이 됩니다. 사람의 눈으로 볼 수 있는것은 한계가 있으니깐 말이죠.. ^^

이번엔 고급 포핸드에 대해서 알아보겠습니다.

프로선수와 아마추어 선수들의 가장 큰 차이점이라면 무엇이 있을까요?

1)멘탈 

 2)풋워크

 3)그들만의 연습 방법들?

 4)경험과 감각   

5)엄청난 스윙 스피드

뭐... 모두 정답인듯... ^^

이번시간엔 스윙스피드에 대해서 알아보겠습니다.

저도 최근에 엄청나게 고생을 하는 부분이기 때문에 같은 입장에서 조금더 쉽게 설명이 가능하리가 보고!!! 혹시 질문이나 잘못된점이 있다면 꼬리말 남겨주세요 ^^

1 - 아마추어의 포핸드

프로와 아마추어의 포핸드 스윙 스피드는 사람의 눈으로는 비슷해보입니다. 

그렇다고 아마추어 선수들의 손 움직임이 느리다는 것이 절대로 아닙니다. 프로 선수들도 사람이기 때문에... 손 움직임이 아무리 빨라봐야 아마추어 선수들과 큰 차이점이 없습니다.

그렇다면 무엇이 프로 선수들의 스윙스피드가 보통 아마추어 선수들의 스윙스피드 보다  2배나 빠를까요??...

바로 스윙 타이밍!!

2 - 프로의 포핸드

☆ 핵심은 상체의 UNIT TURN (유닛 턴) 입니다.

손목을 어깨 높이로 태이크백 후에 엘보우가 (팔꿈치) 몸까지 이동하는 부분은 팔의 움직임이 아닌 상채 움직임입니다. 어깨와 어덩이.. 상채가 돌아가주는 것이죠...

1) 태이크백 - 손목은 어깨 높이

2) 스윙이 시작되면서 손목은 자연스럽게 뒤로 약간 꺽여줍니다.

3) 상채가 회전하면서 팔꿈치가 몸에 바짝 붙습니다.

4) 여기서부터 손의 진짜! (real) 움직임이 시작이 됩니다.

5) 앞으로 나아가듯이 손을 움직여줍니다.

6) 팔로우스루는 왼쪽 어깨정도가 가장 이상적입니다.

이것을 가장 잘하는 프로 선수가 바로 안드레 아가씨 입니다. (샤핀과 페더러도 좋더라구요...)

프로 선수들 중에서도 잘못된 폼을 가지고 있는 선수들이 있습니다. 제 개인적인 의견으로 아가씨와 에넹은 정석중에 정석이라고 봅니다. 그들의 동영상을 꼭 참고해보세요. ^^

3 - 비교

가장 큰 차이점은 스윙 스피드의 차이점 입니다.
 

4 - 실전

자!! 강력한 포핸드를 가진 페더러의  포핸드 영상입니다.

1) 손이 진짜 스윙을 시작할때 라켓의 그립부터 나옵니다. (팔꿈치가 몸에 가까울때 그립은 네트를 향하고.. 이때부터 손의 진짜 움직임이 시작이 됩니다. 이것이 어렵고 이해가 않되시는 분들?

- 그립의 끝 부분으로 공을 친다는 느낌으로 그립부터 쭉 밀고 나오세요.. 계속 스윙을 앞으로 해주다보면 라켓의 헤드가 90도가 됩니다.

그 뒤에 팔로우스루.. (이때 손목은 자.연.스.럽.게. 풀립니다.)

2) 공을 스트라이크 할때 엘보우는 몸 앞에 있습니다. (손이 앞으로 움직인다는 증거겠죠? -_-  

먼말인가;;; 손 안움직이고 포핸드 치는 사람 있나?;;; 당연한 것이지만... ㅎㅎ) 그 만큼 이 스윙 방법을 통해서 자연스럽게 공을 몸 앞에서 칠 수가 있고 공의 파워와 컨트롤을 더할수 있다는 것입니다.

공과 임팩트할때 팔꿈치는 몸 앞에 있어야 합니다. 이것이 안되셨던 분들?? 손!!!

팔꿈치가 몸통에 있을때 공을 임팩트 하셨던 분들? 손!! ㅎㅎ

이 연습 방법은 평균 3주일이 걸립니다.

3주일후면 공을 몸 앞에서 강하게 칠 수가 있다는 것이죠..사람에 따라서 1일만에 되는 사람도 있다고 합니다..;;;; 빠른 분들은 1주일도 않걸린다는...

3) 라켓 스피드의 가속을 위해서 힘을 길러주는 것은 기본이겠죠? ^^ 웨이트 트레이닝에 대한 자세한 내용은 트레이닝 게시판 참고하세요. (예: 팔굽혀펴기)

Tip : 리듬타기!!

혹시 Slow to Fast 스윙 방법을 많이 들어보셨죠?? 그것을 이용하는 것입니다. 우선 스피드가 느린 볼부터 시작해보세요...

레슨볼이면 딱 좋겠죠? ^^

태이크백에서부터 팔꿈치가 몸통까지 오기 전까지 천천히.. 팔꿈치와 몸통의 위치가 같아 지는 손간 손의 힘을 이용해서 빠르게 스윙!!

아주 천천히 상체를 이용하여 스윙 스피드를 높이는 방법을 익히는 것입니다.