20초를 활용한 15가지 테니스 시작전 준비방법(테니스 몸풀기)

20초를 활용한 15가지 테니스 시작전 준비방법(테니스 몸풀기)

 

여러분을 위한 전신 테니스 워밍업을 준비했습니다.
이 워밍업은 여러분의 몸을 테니스 코트에서의 좋은 운동을 위해
완벽하게 준비시켜줄 것입니다.
저는 제가 가장 좋아하는 15가지 워밍업 운동을 소개할 건데,

 

각각 20초씩 진행됩니다.하지만 걱정하지 마세요.이 운동들을 기억할 필요도 없고,타이밍을 신경 쓸 필요도 없습니다.

왜냐하면 저는 지금 바로 이 운동들을 할 거고,여러분은 저와 함께 따라 할 수 있으니까요.어떤 장비도 필요 없습니다.

 

매우 작은 공간만 있으면 되고,코트 밖에서도 할 수 있습니다.정말 멋진 일이죠.그러니 모든 준비가 끝났습니다.