본문 바로가기



Title : 오픈스텐스 마스터하기
(Open Stance)


Intro : 오픈스텐스란?


현대 테니스에서 큰 인기를 얻고 있는 오픈스텐스는 포핸드에 많이 사용이 됩니다. 클로즈스텐스를 사용할 시간이 없을정도록 공이 빠르게 오기 때문에 많이 사용이  되는대요.


이번엔 오픈스텐스를 배우면서 많은 분들이 잘못 알고있는 여러가지 문제점을  알아보도록 하겠습니다.


[기본] - 오픈스텐스 배우기




(엔디로딕의 강력한 탑스핀 포핸드입니다)



- 엔디로딕 처럼 양다리를 배이스라인에 라인업해주시고 어깨와 와 엉덩이가 포핸드 사이드를 바라보도록 틀어주시면서 태이크백해주세요.

그리고 스윙! 이때 어깨와 엉덩이 회전이 오픈스텐스의 단점인 파워를 보충해줍니다.

[중급] - 오픈스텐스? 발만 라인업하면 되는 것아니냐??? 


배우는대 30초도 않걸렸다. 하지만 무엇이 문제인가??!!


1) 100% 오픈스텐스는 없다.

2) 라켓 태이크백에서의 문제점

3) 릴렉스하기

4) 임팩트는 앞에서

5) 팔로우스루는 확실하게


(1) 100% 오픈스텐스가 아닙니다.




위의 사진은 잘못된 오픈스텐스 입니다.


두다리가 같은 위치에서 라인업이 되었거나 왼쪽 다리가 오른쪽 다리보다 앞에 있는것은 잘못된 오픈스텐스 입니다.



Why?

1) 스윗스팟을 자주 미스 합니다. (스윗스팟으로 친다 = 라켓 가운대로 친다)


2) 체중이동이 부자연스러워 볼의 파워가 떯어진다.


3) 컨트롤 감소






위의 사진은 올바른 오픈스텐스 입니다.

 - 잘못된 오픈스텐스와 비교했을때 엉덩이 회전이 자연스럽습니다. 체중이동이 뒷발에서 앞발로 자연스럽게 이동이 됩니다.


(2) 라켓 태이크백에서의 문제점.




위의 사진은 잘못된 라켓태이크백 입니다.


백스윙시에 라켓을 너무 뒤로 빼지마십시오. 라켓을 너무 뒤로 빼주시면 공을 밀어치기가 힘듭니다.




위의 사진은 올바른 라켓태이크백 입니다.



- 라켓 태이크백시에 라켓은 공의 라인에 있어야 임팩트시에 공을 밀어칠수가 있습니다.


Forward 스윙이 되기 때문에 공의 파워와 컨트롤이 좋아집니다.(많은 여성분들의 문제점이 바로 이 부분... ^^)


 (3) 릴렉스하기




위의 사진은 잘못된 면상? -_- 입니다......... (농담.. -_-)


가끔씩 선수들은 엄청난 스핀과 파워를 얻기 위해서 젖먹던 힘으로 자신의 페이스를 잃어가면서 공을 때립니다. 페더러의 플래이를 보셨습니까? 부드러움속의 강함을...



동내 코트장에서 힘만 넘치는 청년이 라켓의 그립을 꽉지고 그의 온 몸엔 힘이 들어가 있습니다.


바로 그 젖먹던 힘을 다해서..... 결과는?? - 느려진 라켓 스윙 스피드

라켓 스윙 스피드가 느려지면 아무리 강한 힘으로 친다고해도 빠른 볼의 스피드를 얻을수가 없습니다. 


얼굴은 최대한 릴렉스 해주시고.. 샷을 날릴때마다 호흡을 해주세요... 아니면 샤라포바 같은 괴성을 질러주셔도 좋습니다. ^^






위의 사진은 올바른 얼굴입니다. ^^



- 빠른 스윙 스피드를 얻기 위해선 우선 기본적으로 온 몸이 릴렉스가 되어야 합니다. 근육에 힘이 들어가거나 얼굴에 힘을 주면 오히려 라켓 스윙스피드가 느려집니다. 릴렉스하게 치십시오... ^^ 그리고 힘을 빼주세요... ^^


 (4) 임팩트는 몸 앞에서




위의 사진은 잘못된 임팩트 순간입니다. -_-;; (점점 싸이코틱 해지는 그림 설명..)
자!!!! 중고수 분들!! 위의 그림의 잘못된 점이 무엇인지 보이시죠? ^^ 항상 듣는 애기들..


1) 눈이 어디에 있습니까?? 눈은 항상 공에 있어야 합니다.


2) 임팩트는 좀 더 앞에서... 이 선수의 경우 웨스턴을 사용하는대 공을 좀더 앞에서 쳐야지 이상적입니다.


자!!!! 이렇게 쳤을때 코치로부터 듣는 이야기들?? ^^ ㅋㅋㅋㅋㅋ (고통스럽죠..)


- "당신은 공을 너무나 늦게 칩니다!" - 당연한 에로입니다! 공을 엉덩이 부분에서 임팩트하면 눈을 공에 두기가 어렵습니다. 보통 공을 앞에서 쳐주시면 눈이 조금더~ 자연스럽게 공으로 갑니다.



공을 몸 앞쪽에서 치지 않는 결과 - 공이 짧아지며, 체중이동이 어렵다, 컨트롤 부족, 그리고 엄청난 스트레스 ^^






위의 사진은 올바른 임팩트 순간입니다. -_-;; 



- 공을 최대한 몸 앞에서 치십시오... 하지만 공과 라켓이 임팩트 할때 라켓의 각도는 90도가 되어야 합니다.


(5) 팔로우스루는 확실하게




위의 사진은 잘못된 팔로우스루 입니다.


위의 사진은 잘못된 와이퍼스윙 팔로우스루 입니다.많은분들이 팔로우스루를 쭉~ 해주지 않고 그냥 너무 빠르게 와입해주는대요. 


이러한 스윙 방법엔 정말 많은 스핀이 걸려있지만 그것이 전부입니다. 스핀만 걸려있는 볼은 상대에겐 찬스볼이나 다름이 없습니다.





위의 사진은 팔로우스루 입니다.

- 몸이 앞으로 이동을 해주면서 공을 밀어주시면 강력한 포핸드가 나옵니다.


이상 오픈스텐스에 대해서 알아봤습니다.오픈스텐스에 대한 좋은 팁이나 개인적인 의견이 있으시면 꼭! 리플을 남겨주세요. ^^ ..아직 많이 부족한 글이지만 읽어 주셔서 감사합니다.


아래 동영상 2편 감상하세요^^




  • 여명 2006.03.06 20:35
    좋은자료 잘보고 갑니다.. 진철님의 명쾌한 해석 부산오픈사이트에서도 많이 보았네요^*^
    어떤분이실까 궁금했는데 여기교감샘(^^)이시라고....
    늘 건강하시고 즐테하시길..emoticon_09
  • 심재명 2006.03.07 09:48
    모두 유익했지만, 팔로우스루에 대한 부분이 가장 마음에 와 닿았습니다. 아마 제가 젤 시급히 고쳐야될 부분이어서 그렇겠지요... 잘 봤습니다.
  • 마당발 2006.03.26 15:27
    emoticon_01
    항상글을읽고 그래로 해볼려구 해도 머리는 돼는데 몸이 안돼네요 초보라서 그런가 봅니다 암튼 열심히 할랍니다 고수가 돼는 그날까지
  • 김광배 2006.10.17 20:33
    낙양동천이화정!!!! 얼쑤
    테니스의 낙원이 여그구먼요
  • 박대성 2006.11.29 10:54
    릴렉스 언제들어도 좋은 말입니다,
    그리고 위에서 언급한 청년이 제가 아니던가욬ㅋㅋㅋ
  • 박 만철 2006.12.04 14:19
    무서워요 나는 무서운게 싫어요 웃으면서 하세요
    다들 즐테하세요
  • 겨리 2006.12.20 01:28
    머엉... 리플읽다가 하루 다갈정도의 리플이..ㄷㄷ

    ^^ 오픈테니스를 저는 서비스 리턴할때 저~~기 NO!하고 찍혀있는모양으로..

    발을 100%일자로 놓고치는것같아요 ㅋ 정말 자료 감사합니다^^
  • 즐건텐스 2007.11.23 18:01
    잘 봤습니다~ ^^
  • 탑스핀로브 2007.11.28 01:09
    오호 항상 전테에 오면 배울게 많고 다시 한번더 생각합니다^^

    저도 크로스로 배우다가 오픈으로 공부해 나가는 과정에서

    약간의 과도기를 그치며 스궤어 스탠드랑 오픈이랑 크로스 적절하게 사용해야

    고수의 길로 다가갈수 있다는 생각이 들었습니다

    오픈스탠드 내일 구장에서 다시 정검해 보겠습니다^^ 감솨~~~
  • 해브나이스데이 2007.12.05 19:15
    오픈스탠스 어렵당 이건 로브할때 많이 하는데 와이퍼도 어렵고 전 겜 중에 포핸드 3번 연타가 어렵습니다.릴렉스
    부드러움 침착 타점 야구스윙 골프스윙 암튼 잘 보고 갑니다.아름다운 주말을 위해서 요
  • 김만수 2007.12.18 13:07
    좋은 포인트들을 그림으로 쉽게 설명해주셔서 많은 도움을 받았습니다. 마지막에 붙어있는 엽기적 리플 촉구 공익광고 덕분에 리플도 답니다. 제 손가락이 멀쩡한지 확인할려구요....
  • 장재현 2008.01.07 22:44
    리플짱 ㅡ.ㅡ;;; 한국가서 렛슨 맏고 싶당....ㅋㅋㅋ
  • 정용옥 2008.01.17 16:15
    좋은지적 감사함
  • 꼬냑한잔 2008.01.19 08:47
    역시 이글 몇개월전에 읽고 오늘 다시 읽는데......
    그때랑 느낌이 왜이렇게 틀린지....
    지금은 먼말인지 알겠네요~~ㅎㅎ
  • 하드히터 2008.01.23 09:39
    저도 레슨을 시작하면서 오픈스텐스로는 절대로 치면안되다는 편견을 가지고 있었는데요...
    저는 오픈스텐스로 전환하면서 그동안 문제였던 높은바운드를 처리 오히려 공격하기가 용이해지더군요...
    물론 조금 짧은듯한 공은 클로즈드스텐스로 치구요...
    적절하게 조화해서 사용하면 좋을것 같습니당^^
  • 사노라면 2008.02.21 12:55
    ㅎㅎㅎㅎ
    감삽니다 좋은 정보 얻고 갑니다
    그냥 갈려다가 손가락이 멀쩡하여 이렇게 ㅎㅎㅎ
    감삽니다
  • 곽영호 2008.05.27 11:37
    감사합니다... 감이오네요....
  • 손승재 2008.10.14 19:38
    리플이 제일 많네요~~
  • 전명선 2008.11.26 13:39
    진철님, 리플은 손가락의 힘보다는 ,진철님을 사랑하는 가슴으로 올려야 됨을 알림니다.
  • 김인숙 2009.01.21 15:52
    너무..너무...좋은 자료..감사드립니다..^^~
  • 노규래 2010.06.02 10:31
    시나브로 실력향상에 크게 도움이 되고 있습니다. 감사합니다.
  • 이재천 2010.06.09 15:37
    이거 오늘 대박 정보네요....골프 스윙과 일맥하는 것 같습니다... 골프는 마지못해 치고 테니스는 찾아다니며 치고 있는 초봅니다 감사합니다...

  1. [중급] 오픈스텐스 마스터 - 포핸드 팁+

    Title : 오픈스텐스 마스터하기 (Open Stance) Intro : 오픈스텐스란? 현대 테니스에서 큰 인기를 얻고 있는 오픈스텐스는 포핸드에 많이 사용이 됩니다. 클로즈스텐스를 사용할 시간...
    Read More
  2. [상급] 강력한 포핸드 - (태이크백의 숨겨진 비밀)

    ..안녕하세요? 이번엔 태이크백시에 나타나는 모든 프로들의 공통점을 관찰해보는 시간을 가지겠습니다. ※ 초-중급자들의 스트로크의 문제점 1. 공을 치기전에 일어나는 팔의 내전 2. ...
    Read More
  3. 현대 스트록의 이해

    좀 더 발전하기 위해서는” 다양한 스트로크의 기술과 그립을 바꿔야 한다고 언급합니다. The “Advanced Foundation” The Forehand Groundstroke within the Advanced Foundation (What...
    Read More
  4. [☆☆] 아가시..포핸드 - 손목에 답이 있다 - 필독

    ※ 현대 테니스 교과서 안드레 아가씨 ※ 1) 처음부터 끝까지 분석 2) 이해가 않되는 부분은 밑에 글을 참고해주세요 3) 코멘트 남겨주세요 4) 타점은 역시 중요합니다 -_-v INDEX [ SEC...
    Read More
  5. [번역]강력한 포핸드와 백핸드

    강력한 포핸드와 백핸드를 원하지 않는 사람이 어디 있겠습니까. 그래서 텔레비젼에 나온 프로 선수의 폼을 따라해 보기도 합니다만. . . 몇 번 본걸로 그대로 카피할 수 있는 눈썰미...
    Read More
  6. [번역]다리를 써라! - 풋워크의 중요성

    ..테니스 입문자에게 볼을 대주면서 제일 어려운 것 중의 하나는 이들에게 준비 동작에서 무릎을 굽히고, 볼이 일단 날아오기 시작하면 다리가 이미 움직이고 있어야 한다는 것을 납득...
    Read More
  7. [필수] 토스 정복하기 - 페더러 셈프라스 루사대스키 토스 비교

    안녕하세요? ^^ 이번엔 서비스에 대해서 수업합시다 ^^ "토스" 토스 잘하는 동호인은 1% 아니... 0.1%도 않된다고 할 정도록 토스는 서비스에서 가장 어려운 기술이 되어버린지 오래되...
    Read More
  8. 드롭샷: 전술적인 샷

    생각난 김에 드롭샷입니다.^^.드롭샷은 물론 탁월한 감각을 필요로 합니다. 흔히 손 감각이 좋은 사람들을 보고 'soft hands'라고 부르곤 합니다. 하지만 정작 탁월한 감각의 샷 메이...
    Read More
  9. [번역]백핸드 슬라이스 분석 [페더러 버전]

    백핸드 슬라이스는 쉬우면서도 어려운 기술입니다. 누구나 어렵지 않게 시도할 수 있지만, 세세한 부분에서 기술적인 완성도를 기하는 것이 쉽지 않은 까닭입니다.  특히 상대에게 쉽...
    Read More
  10. [상급] 서비스의 내전과 상체 회전

    INTRODUCTION 마랏 사핀 선수의 내전 → 내전이란? 팔을 손부채 하듯이 바깥으로 돌려주는것입니다. 내전은 모션이 아니라 현상입니다. 부채질을 하듯이 돌려주는 것이 아니라 올바른 ...
    Read More
  11. Alexander Technique #3

    Alexander Technique #3 Using The Alexander Technique To Generate Power 파워를 내기 위한 알렉산더 테크닉의 응용 이 시리즈의 첫번째 글에서는 훌륭한 스트로크는 알렉산더 테크...
    Read More
  12. No Image

    Alexander technique. #2

    Movement and the Alexander Technique 이 시리즈의 첫번째 글에서 얼마나 많은 시합중의 훌륭한 샷이 알렉산더 테크닉의 원리를 수용하고 선수들이 이 원리를 이용해서 그들의 시합을...
    Read More
  13. Alexander technique #1

    Alexander technique #1 Mind-body reeducation의 방법으로 자연스런 밸런스와 움직임을 회복하는 방법입니다. 테니스 기량 향상의 가장 큰 장애요소는 우리 신체의 습관입니다. 스트...
    Read More
  14. No Image

    그라운드 스트로크의 기본 3가지

    1.길게 길게 치기 2.적당히 좌우로 칠 줄 알기 아주 사이드로 치는 것은 어렵지만, 적당히 좌우로는 칠 수 있어야. 반대로 적당히 좌우로 오는 공은 자리를 잡고 리턴을 할 수 있어야 ...
    Read More
  15. No Image

    그립을 얼마나 세게 쥐어야 하나

    그립을 쥐는 강도와 관련하여 여러가지 고려 사항들이 존재합니다. 따라서 상황과 조건들을 따지지 않고 그냥 느슨하게 잡는게 좋다고 말하는 일반론만으로는 뭔가 좀 부족해 보입니...
    Read More
Board Pagination Prev 1 2 3 Next
/ 3