You cannot see this page without javascript.

본문 바로가기


스윙 연습 6가지 기본이해

Atachment
첨부 '2'

스윙연습 6가지 기본이해

단순해 보이는 스윙연습에 엄청난 내공(內功)이 있지만 전혀 의식하지 못하고 무의미하게 하는 경우가 많습니다. 태권도 관장님이 혼자 아침에 일어나서 텅빈 도장에서 태권도 태극,금강,고려까지 땀을 뚝뚝 흘리면서 연마하는 이유가 무얼까요? 합기도 관장님이 천천히 무용하듯이 연마하는 이유는 무얼까요?

아래의 6가지를 의식하고 스윙연습 해보세요. 처음에는 우습게 들릴지 모르지만 점점 공끝이 살아나는 것을 느낄 수 있습니다. 자연히 근육기억효과(muscle memory effect:8-9년전 테니스코리아의 비디오테잎 참조하세요)를 알게 됩니다. 또 워밍업이 자연히 됩니다.

1.그립:
2.신체 각부분의 궤적:
3.힘의 집중:
4.공의 낙하위치:
5.공의 궤적:
6.좌우 코스 만들기


1.그립
단지 그립을 콘티넨탈,이스턴,세미이스턴,웨스턴,풀웨스턴,세미웨스턴 여러 가지 종류만 안다고 완성된다고 할 수 없습니다. 


그립의 형태에 따라 자연히 타점이 달라지고 스윙의 스타일이 달라지고 몸의 밸런스가 달라지고,경기의 스타일이 달라집니다. 자기의 스윙 스타일과 연령(민첩성,근력,지구력 등의 고려사항을 일반화하는 도구이지 절대이지 않습니다)에 따라 그립을 바꿔야 합니다. 


스트로크에서 초보자는 반드시 손목이 뒤로 젖혀지는 것도 잊지 마세요.


발리에서 초보자는 콘티넨탈로 기초가 되어야 합니다.

2.신체 각부분의 궤적
상대방의 몸-라켓-공의 움직임을 보는 눈의 궤적,발의 궤적,무릎의 궤적,엉덩이 궤적,허리의 회전,두 어깨의 궤적,두 팔꿈치의 궤적,두 손의 궤적,라켓 헤드의 궤적,공을 타격한 뒤의 눈과 머리의 궤적을 만들어서 스윙연습을 해야한다. 


궤적을 따라가다 보면 테이크백이라는 단어도 나오고 손목을 젖히고 고정하기,밸런스의 중요성도 나옵니다.

3.힘의 집중
처음부터 힘을 많이 준다고 공이 멀리 가지 않습니다. 'slow to fast'로 공에 맞는 순간에 가속도를 올려서 hitting point를 만들어야 합니다. 또 hitting point에서 그립을 순간적으로 꽉 쥐어야 합니다. 


초보자들에게 스윙연습하라고 하면 스윙의 궤적만 따라서 흔들흔들할 뿐 의미없이 하는 경우가 많습니다. 한번쯤 생각하면서 하세요.

4.공의 낙하위치
대개 초보자들은 좌우로 코스만들는 것만 생각하지만 낙하위치를 의식하고 만들어내는 습관이 만들어져야 합니다. 


상대 코트 깊숙이 떨어지는 공과 서어비스 라인안에 떨어지는 공을 구분하여 만들어 치는 습관이 되어야 합니다.

5.공의 궤적
상대 코트의 한점에 떨어지는 공을 만들라도 두 가지 공의 궤적으로 만들어야 합니다. 네트 위를 살짝 넘어가는 빠른 공과 네트에서 2미터 정도 높이 넘어가는 공을 만들어야 합니다. 


네트에 가깝게 떨어지는 공도 공의 높낮이(궤적)를 구분하여 만들어야 합니다. 스윙의 궤적과 공의 회전량에 의해서 만들어지므로 스윙의 궤적과 공을 회전량을 달리해야 합니다.

6.좌우 코스만들기
대개 초보자나 중급자들이 좌우 코스나 크로스,다운더라인 코스를 만들 때 손목이나 팔의 스윙으로 만들려고 하지만 자기가 생각하는 것과 다르게 만들어지는 경우가 대부분입니다. 또 상대의 강타에는 손과 팔로만으로 절대 좌우 코스를 만들 수 없습니다. 


반드시 온몸으로 코스를 만든다는 마음으로 하체와 상체도 같이 따라 가주면서 만들어야 합니다.


[좌우연습 동영상]







[테니스는 어떻게 완성 되는가?]




?
 Comment '1'

  1. notice

    테니스 관련 정보,랭킹,엔트리, 생방송 사이트 링크 모음

    인터넷 테니스 생방송(ATP,WTA,GS) https://en.sportplus.live/tennis/ ITF https://live.itftennis.com/en/live-streams/ 엔트리 정보 등, 커뮤니티 http://www.tennisteen.it/entry-...
    read more
  2. No Image

    시카고에서 한국으로 들어가신 시카고 님께 !!!

    얼마전 우리가 마지막으로 볼땐 매릴랜드 발티모어로 발령나서 그쪽으로 옮길거라해서, 그럭 저럭 잘 지내고 있는줄 알았았네만 전번주 어느 동창회에서 시카고 대학 다니는 고 민희 ...
    Read More
  3. No Image

    토요모임후기

    7시를 넘어 도착해보니 버들님,석민님, 코리아님 나와계시고 코리아님,석민님 vs 버들님,저 첫세트는 서브가 들어가야 경기가되는 저와 버들님이 계속 푸는 바람에 완패 두번째 세트는...
    Read More
  4. No Image

    오늘첨 가입했는데여^^

    안녕하세여! 수원에 사는 지동지단입니다...^^ 요즘 테니스를 배우고싶어서 여기저기 돌아다니다가 전테교싸이트를 방문하게 되었어여 ㅋ 방문해서 보니까 테니스를 배우고싶은 욕망이...
    Read More
  5. No Image

    테니스 게으름에서 벗어나는길..수요일에 결심했으니

    최혜랑님께서 작심 삼일을 이야기 하시길래 생각나는 글을 퍼왔습니다. 게으름을 벗어나기 위한 7가지 법칙 게으름은 움직이느냐 움직이지 않느냐의 문제가 아니다. 게으르다는 것이 ...
    Read More
  6. No Image

    미르자!! 화이팅!!

    전날 경기를 보지못해 못내 아쉬워하는 원더우먼님과 한투코바님과 함께 전날에 이어 또 경기장을 찾았답니다.. 전날 멋진 경기를 보여준 미르자 덕분인지 힝기스가 탈락했음에도 제법...
    Read More
  7. No Image

    [답변] 테니스 초급. 중급...보는 눈과 힘의 집중

    등속도와 가속도라는 용어를 설명이 필요하신다는데.... 라켓으로 공을 쳤다면 충돌의 상황이겠지요. 충돌시에는 속도의 변화가 생겼다는 이야기입니다. 충돌시에는 가속도와 질량과 ...
    Read More
  8. No Image

    테니스오버넷

    테니스 규칙중 오버넷이 있나요? 오버넷이 없어진 걸로 알고 있거든요
    Read More
  9. No Image

    미자야~~ 니마져.....헐~~

    힝기스 함 볼라꼬... 벼르고 별러 상경하려 했는데... 고마쎄리 떨지뿌고... 그람 우리 힝기스 대신에 힝기스 떨자뿐 미자 니 얼굴 함 볼라꼬 애태우며 고마쎄리 두주먹 불끈쥐고 응원...
    Read More
  10. No Image

    토요일 아침 모임

    추석 연휴에 여행으로 토요일에 많이 없으실것 같기도 합니다. 시간이 되시는분들은 리플 달아주세요. KAIST 하드코트 7시 (토요일 아침)
    Read More
  11. 스윙 연습 6가지 기본이해

    스윙연습 6가지 기본이해 단순해 보이는 스윙연습에 엄청난 내공(內功)이 있지만 전혀 의식하지 못하고 무의미하게 하는 경우가 많습니다. 태권도 관장님이 혼자 아침에 일어나서 텅빈...
    Read More
  12. No Image

    부럽당.....

    업무중 짬짬히 쉴때마다 들어와보는데 혜랑님 너무 행복한 삶을 누리고 계시네요. 평일에 테니스 관람, 그것도 힝기스전을 직접보시다니.....저로서는 부러울 따름입니다. 달려가면 5...
    Read More
  13. No Image

    [초급중급]라켓의 활용(물리의 법칙을 이해하고 이용하기)

    라켓의 활용 라켓의 무게를 이용하여 중력과 스윙으로 만들어진 힘을 공에 100% 전달해야만 합니다. 라켓헤드가 위로 세워져 있다(중력을 이용)가 내려오면서 그립엔드로 공을 향하여 ...
    Read More
  14. No Image

    9/28일 한솔오픈 중계안내

    2006년 한솔 코리아 오픈 WTA TOUR [힝기스 : 미르자의 경기 KBS 2 TV] - 생중계 주의 : KBS SKY가 아니고 2TV라는거.... 녹화중계[KBS SKY]
    Read More
  15. No Image

    포핸드 어프로치 샷 & 백핸드 언더스핀발리

    http://220.68.140.185/tennis/lesson/kimbvolley.wmv테니스 동영상 사이트를 후비다 네이버 카페 테니스중독의 테니스동영상 4197을 클릭해 보니 김인규선생님의 선수들 백핸드 언드...
    Read More
  16. No Image

    9월 26일 과천, 의왕 일대 화재 발생

    TV 뉴스나 기타 매체를 통해 소식을 들으셨겠습니다만... 어제 오후 과천시 문원동에서 의왕시에 걸쳐 고압선 절단으로 인한 화재가 발생하였습니다. 제가 속해 있는 클럽 근처에서 발...
    Read More
  17. No Image

    올팍에서 뵌 멋진 신웅님^^

    올림픽공원이 코앞에...있는데도.... 맘디로 갈 수 없는 이 마음...흑흑.. 한솔오픈 땜시....지난주 토욜부터 몸과 맘이 따로...놀구 있네요... 울 회사 분이 이 글을 보게 된다면 대...
    Read More
  18. No Image

    [re] 칭찬해주세요!

    아니 ? 왜 이번 추계대회에서 본인이 우승하셨다는 말은 쏘옥 빼놓으셨습니까 ? 결승전만 보았는데 (사실 저도 경기하고 술마시느라 정신없었습니다...예탈자는 술이라도 많이 마셔야...
    Read More
  19. No Image

    한솔오픈 생각

    이번 한솔오픈에 전.테.교 회원님들이 전국 팔도에서 많이 관람하러 오시는것 같습니다. 개인적으로는 경기장에 발걸음을 해주는것 자체가 대한민국 테니스 발전에 큰 힘이 되리라 생...
    Read More
  20. No Image

    중계예고 - 라인즈맨을 유심히 관찰

    오늘(26일) 오후2시부터 케비에스 2에서 한솔오픈 중계예정입니다. 시간상으로는 아마도 키릴렌코의 경기가 될듯하군요. 전.테.교 회원님들께서는 키릴렌코만 보시지 말고 라인즈맨을 ...
    Read More
  21. No Image

    테니스 스트링 매는 방법 알려주세요~

    이번에 대학 테니스 팀에 들어가게 되어서 스트링을 스폰서 받게 되었거든요... 그런대 스트링은 직접 매라고 하더라고요 -_-; 제가 한번 친구집에서 크로스를 매보긴 했지만 1년전이...
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 ... 781 Next
/ 781